Негативные убеждения и беременность: влияние на зачатие

Как формируются негативные убеждения про беременность и материнство?

Про беременность и материнство в течение жизни у нас тоже формируются определения, установки и убеждения.

Эти убеждения живут глубоко в нас, и мы их практически не замечаем. Но они влияют на наше представление о себе, как о женщине и матери, и могут оказывать влияние на возможность иметь детей.

Эти убеждения закладываются благодаря нашему собственному опыту, а также жизни в семье и в обществе на основе фраз, поговорок и историй, которые мы слышим от других людей.

Вот примеры часто встречающихся фраз, которые формируют негативные представления о беременности и материнстве:

«Только попробуй принести в подоле» .
«Кому ты будешь нужна с детьми» .
«Тяжело одной поднимать детей» .
«С рождением детей личная/счастливая жизнь закончилась».
«Нужно сначала получить образование/заработать деньги/купить квартиру, а только потом рожать детей».
«Дети даются нелегко».

Эти фразы в сочетании с семейными историями вызывают мысль о том, что быть мамой трудно и больно.

И в результате формируются убеждения, которые могут влиять на рождение детей:

— я не смогу стать хорошей мамой;
— я недостойна иметь детей;
— с появлением детей личная/счастливая жизнь закончится;
— я буду после родов толстой и некрасивой;
— дети — это наказание;
— я не справлюсь без поддержки и помощи;
— выносить и родить ребенка очень трудно.

Что происходит, когда мы верим в эти убеждения?

Мы полагаемся на чужой опыт и не ставим под сомнения то, что нам говорят. Слепо верим в истинность этих слов и даже не пытаемся изменить свои представления о беременности и материнстве. Это вызывает разные чувства, в том числе страх, вину, неуверенность в себе и собственных силах. А в результате перестаем даже пробовать по-другому проживать свой опыт.

Как изменить свои убеждения о беременности и материнстве?

Для того, чтобы разобраться, какие убеждения на вас влияют, выпишите фразы и поговорки, которые вы слышали в своей семье, и попробуйте их проанализировать, ответив на вопросы:

Как эти фразы и истории влияют на вас и ваше представление о себе как женщине и матери?
Как вы себя чувствуете и поступаете, когда верите в истинность этих убеждений?
Как бы вы себя чувствовали и поступали, если бы отказались от этих убеждений?

А для того, чтобы изменить негативные установки, подумайте, как бы они могли звучать по-другому?

Например:

Не «Я не смогу стать хорошей мамой», а «У меня есть желание стать хорошей мамой для своих детей, и я попробую разобраться, как это можно сделать».

Не «Быть мамой очень трудно», а «Когда я была маленькой, то думала, что быть мамой сложно, так как маленьким детям тяжело выполнять роль родителя, но когда я выросла, то уже могу справиться с этой ролью»

Надеюсь, эта статья поможет вам разобраться в своих убеждениях и изменить их так, чтобы они помогали в достижении вашего желания стать мамой.

Только помните, если вы столкнулись с трудностями в зачатии, необходим комплексный подход к решению этой проблемы и совместная работа врача-репродуктолога и перинатального психолога.