Страдания радуют?
Мы привыкли думать, что человек стремится к удовольствию и избегает боли. Это базовая установка.Но если присмотреться к нашей жизни, к нашим отношениям, работе, даже к тому, как мы отдыхаем, можно зам...
Психическое здоровье: основы, критерии, факторы и благополучие
Всё о психическом здоровье человека: как его сохранить, укрепить и восстановить. Статьи о стрессе, эмоциональном выгорании, тревоге и профилактике нарушений психического здоровья. Пишут дипломированные психотерапевты и клинические психологи.
Что делать, если мама устала от ребенка
Родительское выгорание — распространенная проблема. Особенно, у мамы, так как именно на нее ложится основной функционал и ответственность за процессы,...
Когнитивные искажения: 15 видов, как распознать и преодолеть
Когнитивные искажения – это, простыми словами, ошибки нашего мышления. Наш мозг обрабатывает огромное количество информации каждый день, и чтобы упрос...
Тревога после успеха: как избавиться от чувства неудовлетворённости
Казалось бы, получено желаемое. Кажется, что мечты сбываются: новая работа, любимый автомобиль, популярность в соцсетях. Но вместо радости приходит тр...
Травка и порошки: почему запрещенные вещества ломают психику и вызывают панические атаки
Разбираем, почему травка и порошки — риск для психики За моими плечами 9 лет терапевтической и клинической практики и 15 лет наблюдений за тем, как лю...
Почему мы откладываем дела на потом: причины прокрастинации и что делать
Почему мы всё время откладываем на потом: разбираем прокрастинацию без осуждения Знакомо ли вам это чувство? Нужно сделать важное дело — написать отчё...
FOMO против JOMO: тревога упущенного и свобода выбора
В эпоху бесконечной ленты событий, уведомлений и чужих достижений у человека формируется устойчивое напряжение: «А вдруг я пропускаю что-то важное?» Э...
Цифровой аутизм и атрофия эмпатии: как чат-боты меняют структуру контакта
В последние годы всё чаще звучит тревожный термин — «цифровой аутизм». Его используют, чтобы описать феномен снижения навыков живого социального взаим...
Дневной сон: инструкция по правильному отдыху от экспертов
Сон днем — одна из самых обсуждаемых тем в сфере здоровых привычек. Кто-то считает сиесту пережитком прошлого, а кто-то — секретным оружием для продук...
Не могу принять решение и всё откладываю? 5 упражнений для активации префронтальной коры
Знакомо чувство, когда перед важным выбором «зависаешь», а потом корите себя за бездействие? Это сигнал: префронтальная кора (центр планирования и вол...