Как найти своё предназначение и обрести смысл жизни — советы и инструкция

Но чтобы не бросать всё на самотёк, я, как начинающий гештальт-терапевт, собрал пару упражнений и полезных мыслей. Потому что жить без смысла — это, конечно, вариант, но лучше всё-таки с ним, правда?  

Сформулируйте, где вы сейчас  

Вопросы для понимания себя:

Если вы не знаете, куда идти, стоит хотя бы понять, где вы стоите. Для этого возьмите лист бумаги (да, ручкой писать всё ещё модно) и ответьте на несколько вопросов:  
— Что мне в моей жизни нравится?  
— Что меня раздражает?  
— Чем я люблю заниматься?  
— Что в моей жизни сейчас «должно», а что «хочу»?  

Зачем это нужно?

Обычно, когда мы расписываем такие вещи, картина становится яснее. Например, вы вдруг заметите, что ваша работа вызывает чувство бессмысленности, а вот собирать пазлы по вечерам — почему-то дарит радость.  

Гештальт-сарказм: Если вам ничего не нравится и всё раздражает, у вас уже есть проблема. Поздравляю, это первый шаг!  

Определите свои потребности  

Что нужно для баланса?

Часто за вопросами «как жить» скрывается банальная усталость или отсутствие базовых вещей:  
— Сон. Вы вообще высыпаетесь?  
— Еда. Чем питаетесь? Чипсами? Попробуйте хотя бы нормальный завтрак.  
— Отдых. Когда последний раз выключали телефон и просто дышали?  

Попробуйте в течение недели отмечать свои потребности. Кажется, вы не хотите менять работу, а просто нуждаетесь в отпуске. Или не нужна новая жизнь — нужно тепло, внимание или банальная шоколадка.  

Мини-упражнение

В течение 7 дней записывайте каждый вечер:  
— Что мне сегодня хотелось?  
— Удовлетворил ли я это желание?  

Порой ответы на «как жить» лежат на поверхности — просто мы их игнорируем.  

Помечтайте по-крупному (но не забудьте про реальность)  

Как выглядит ваша идеальная жизнь?

Допустим, вы хотите «жить красиво». А что это значит? Ну правда. Не просто «дом на Бали», а конкретно: что вы там делаете? Занимаетесь серфингом? Работаете удалённо?  

Как приблизиться к мечте?

Опишите свою идеальную жизнь через 3-5 лет. Что вы делаете каждое утро? Где вы? С кем вы?  

После этого вернитесь в реальность и задайте себе честный вопрос:  
— Какие 2-3 маленьких шага я могу сделать уже сейчас, чтобы стать ближе к своей мечте?  

Важное правило: не требуйте от себя слишком многого. Хотите учить английский? Начните с одного урока в неделю, а не с трёхчасовых марафонов.  

Попробуйте остановиться  

Почему важно притормозить?

Иногда мы так загоняемся в поисках смысла, что забываем: никто не заставляет нас постоянно «жить продуктивно». Можно просто остановиться, позволить себе немного хаоса и понаблюдать.  

Попробуйте неделю ничего не менять, просто жить. В идеале — ещё и походить на терапию (не могу не посоветовать), чтобы понять, что на самом деле беспокоит.  

Гештальт-сарказм: Если вам кажется, что вы теряете время, просто вспомните, что панда тратит 16 часов в день на сон и еду. И она живёт нормально.  

Спросите себя: кто должен знать, как жить?  

Есть ли правильный ответ?

Часто мы думаем, что есть какой-то правильный ответ, и кто-то в этом мире точно знает, что делать. На самом деле — нет. Каждый просто лепит свою жизнь как может, на ходу меняя детали.  

И если вам хочется кричать: «Да что же делать?!», запомните: любые действия лучше бездействия. Даже ошибочные шаги дают опыт.  

На заметку  

Если вопросы о жизни сводят вас с ума, это отличный повод обратиться за помощью. Гештальт-терапевт, например, (я тут намекаю) может помочь распутать ваш клубок мыслей и найти ответы.  

А пока просто позвольте себе немного потеряться. Иногда в этом и есть смысл.