Сегодня прогнозировать будущее крайне сложно, так как технологический прорыв может произойти в любой момент. В том числе в очень короткий срок, как, например, в области искусственного интеллекта.
Парадоксально, но в эпоху расцвета интернета, социальных сетей и приложений для знакомств, мир наш охватила «эпидемия одиночества»...
Часто в своей практике я встречаюсь с откровениями:
«Чувствую себя очень одинокой, вроде бы все хорошо, вокруг люди, есть работа, друзья, семья, но почему мне так плохо? Что со мной не так?»
Давайте представим, что в этот момент в одиночной камере сидит человек отбывающий пожизненный срок. «Да что ты знаешь про одиночество? Вероятнее всего сказал бы он… И у него были бы достаточно сильные аргументы…
Казалось бы, 21 век. Миллиарды людей, миллионы возможностей- иди живи, общайся, люби! Но нет боль от одиночества пронзает тело и сознание.
Одиночество
В этом состоянии человек чувствует себя отделенным от остального мира. Несмотря на физическое присутствие окружающих, он один.
Одиночество может возникать как временное состояние, вызванное отсутствием близких людей рядом, так и стать постоянным: когда человек не находит своего места в обществе и не может установить глубокие и доверительные отношения с другими.
Одиночество может привести к различным негативным эмоциональным состояниям, таким как тревога, депрессия и изоляция. Ощущение неполноценности и нежелание подвергать себя потенциальной боли от отвержения могут заставить человека избегать социальных контактов и замкнуться в себе. Однако, одиночество не всегда является чем-то негативным. Оно может быть временным периодом само обретения, когда человек находит в себе силы и уверенность, осознает свою собственную ценность и уникальность. Все это показывает, что одиночество – это сложный и многогранный феномен.
Многим людям одиночество представляется как нечто ненормальное. Срабатывает установка «я не такой как все». Иногда люди путают путают понятия «быть в одиночестве» и «чувствовать себя одиноким».
Что же является главными факторами, влияющими на появление чувства одиночества?
1. Страх осуждения
Может иметь различные причины. Некоторые люди боятся быть осужденными из-за своего внешнего вида, поведения или убеждений. Другие могут бояться быть осужденными за свои действия или решения, которые они принимают. Этот страх может быть особенно сильным, если человек зависит от мнения или одобрения других для поддержания своей самооценки.
2. Не умение выбирать окружение
Жизнь полна выборов, и одним из самых важных является выбор окружения. Но часто мы не знаем, как правильно делать этот выбор. Для того, чтобы найти «свое племя» важно познакомиться с самим собой: «Кто я?» «Что мне нравится» «С какими людьми мне хорошо»
3. Страх эмоциональной близости
это чувство, с которым многие из нас сталкиваются. Мы хотим быть близкими с другими людьми, но иногда страх останавливает нас. Мы боимся, что будем отвергнуты, уязвлены или повреждены. Но что если я скажу вам, что страх – это всего лишь иллюзия?
4. Нереалистичные ожидания от людей
Мысли и чувства людей не входят в зону нашего контроля. Это важно понять.
Давайте перестанем переделывать и переучивать и начнем ценить их уникальность. Ведь именно благодаря разнообразию мы можем учиться друг у друга, расти и развиваться.
5. Стремление к самоутверждению
за счет других может быть опасным, так как мы начинаем жертвовать нашими принципами и ценностями ради одобрения окружающих. Мы теряем свою индивидуальность и становимся марионетками в руках других людей
Пройдясь по этим пунктам. кто-то уже узнает себя и увидит вектор направления к действиям.
Если же вы посмотрели рекомендации не узнали себя, значит чувство одиночества сидит испуганным зверем где-то глубоко внутри. И это зверя нужно доставаться и отогревать.
Психологические причины внутреннего одиночества
1. Избегающий тип привязанности
Таких людей могут окружать друзья, знакомые, коллеги, он не избегает общения. Но испытывает огромные трудности, когда дело касается установления стабильных и продолжительных отношений. Такие эмоциональные тревоги могут возникнуть у людей, которых воспитывали холодные родители или у них остался болезненный опыт прошлых отношений.
2. Ментальные расстройства
Тревожность стресс, депрессия и другие психические особенности.
Организм работает в режиме «выживания» Ему точно не до установления прочных связей…
3. Низкая самооценка и внутренний критик
Который непрерывно твердит «ты не достойна» «да кому ты нужен» «с тобой только из жалости» «в тебе нет ничего хорошего»
Все эти проблемы можно и нужно решать. Кому-то удается пройти этот путь самостоятельно, но лучшей рекомендацией все равно остаётся обращение к психологу. Специалист поможет выявить истинную причину, обойти все защитные механизмы психики и улучшить качество вашей жизни.
Татьяна Овсянникова
Интегративный психолог, сексолог, сертифицированный коуч. действующий член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.
Ответов пока нет