Как избавиться от семейного сценария родителей

Содержание статьи

▸Семейный багаж: что мы берем с собой во взрослую жизнь
▸Три типа сценариев: копируем, исправляем или импровизируем?
▸Осознание — первый шаг к изменениям
▪Что делать, если хотите изменить свои сценарии:

Сценарии бывают разными. В одной семье день рождения, это шумный стол, родственники, торт, поздравления. В другой просто смс и открытка. У кого-то дом блестит каждое воскресенье, у кого-то уборка по настроению. У каждого из нас свой набор «так должно быть».

Три типа сценариев: копируем, исправляем или импровизируем?

Копирующий: Тут всё просто: повторяем то, что видели в детстве. Иногда сознательно, если нам нравится, как это было. Например, правила за столом или тёплое отношение отца к матери. Иногда бессознательно, когда вдруг ловим себя на том, что говорим ребёнку фразу, которую терпеть не могли от родителя. Не потому что хотим, а потому что так привычнее всего.

Корректирующий: Это когда мы делаем наоборот. Иногда буквально: уезжаем из родного города, меняем имя, отрезаем связи. Если дома было слишком много религиозности, уходим в атеизм. Если было много контроля, учимся жить свободно. Причины разные, но общий мотив один, создать свою жизнь, которая не напоминает прошлое.

Импровизированный: Самый творческий. Он появляется, когда в отношениях сталкиваются разные привычки. Например, муж привык, что посуду моет жена, а жена, что это делает муж. И вот они садятся и договариваются, как будет у них. Это не автоматическая реакция, а сознательный выбор.

Осознание — первый шаг к изменениям

Важно помнить: даже если вы решили «никогда не быть как мама с папой», их сценарии всё равно внутри вас. Просто потому, что они были вашей первой моделью. Но это не приговор.

⋮✖

Рекламодатель: ИП Мельников Иван Владимирович

ИНН: 470321592322

erid: 2VtzqwzjEUG

Возрастное ограничение: 18+

Что делать, если хотите изменить свои сценарии:

1. Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки.
2. В первой напишите всё, что вы копируете из своей семьи. Какие привычки, правила, фразы, реакции?
3. Во второй, всё, что делаете наоборот.
4. В третьей, ваши собственные находки и решения, которые родились уже во взрослой жизни.
5. Теперь посмотрите на список. Обведите то, что вам нравится и хочется оставить. А то, что тянет вниз или ограничивает, отметьте.
6. Обсудите это с партнером. Идеально, если он или она сделают то же самое. Это может стать отличной основой для разговора о том, что важно для вас обоих.

Так вы осознанно выбираете, что оставить, а что изменить. Это не про борьбу с родителями, а про ответственность за свою жизнь.

Сценарии, это просто сценарии. Они не управляют вами, если вы их замечаете. Чем яснее вы их видите, тем свободнее становитесь.

Желаю вам честных разговоров и такой близости, в которой можно вместе творить свою жизнь, а не повторять чужую.