Ты заходишь в комнату, где сидят люди, у каждого своя история. У кого-то развод, кто-то мучается от одиночества, третий не справляется с чувством вины. Все абсолютно разные, но всех объединяет одно, это желание справиться со своими трудностями и лучше понять себя. И поначалу естественная часть процесса — каждый сталкивается с неловкостью. Мы ведь привыкли прятать свои настоящие переживания. В нашей жизни мы так дорожим отношениями, что отказываемся говорить прямо, чтобы их не разрушить. В группе у тебя появляется шанс попробовать быть честнее. Ты рискуешь говорить о том, что держишь в себе и вдруг слышишь, что другие чувствуют схожие переживания. Это очень громкий и глубокий момент. Ты вдруг обнаруживаешь, что ты не сломанный или какой-то особенный, а твои чувства знакомы другим.
Группа как честное зеркало: почему вас видят другими глазами Я люблю говорить, что группа, это зеркало. То, как ты ведешь себя в повседневной жизни, проявляется и здесь, в группе. Кто-то слишком много и не по делу шутит, кто-то старается все и всех контролировать, другой молчит и т.д. И другие это замечают. Мало того, что они замечают это, так они еще и говорят об этом, как ты влияешь на них. Иногда это ранит, но в любом случае, это честно, а честная обратная связь дорогого стоит, ты начинаешь видеть себя яснее. Самое интересное, что поддержка приходит с общностью, ты понимаешь, что не сломан, что другие сталкиваются с похожими страхами, потерями и сомнениями. Появляется чувство, что мы все в одной лодке. И в этом есть поддержка. Мы все знаем, что делать в спортзале или бассейне. Группа, это своего рода тренировочный лагерь. Здесь можно пробовать и рисковать. Например, просить о помощи или отстаивать свое мнение. Здесь есть возможность прожить это и почувствовать, что мир не рушится.
Сила общности: вы не одиноки в своих переживаниях Еще один нюанс, групповая терапия не дает готовых советов. Никто не скажет как тебе жить правильно. Здесь скорее смысл, чтобы через общение с другими, лучше слышать себя. Группа, это процесс, а не готовый рецепт. Опыт, который человек уносит из группы, быть собой и все равно оставаться с другими. Когда ты понимаешь, что тебя не отвергают с твоими слабостями, злостью и страхами, постепенно появляется больше уверенности и свободы, которую ты переносишь в свою внешнюю жизнь.
И это, пожалуй, на мой взгляд, самое ценное. Ты начинаешь замечать, что постепенно меняется то, как ты общаешься с людьми вокруг: с близкими, с коллегами, с друзьями. Ты позволяешь себе быть более настоящим, меньше боишься ошибиться или показаться «не таким». В группе ты уже прожил опыт того, что тебя принимают с разными сторонами, с нежностью и злостью, с усталостью и силой, с сомнениями и уверенностью. И этот опыт словно встраивается внутри, он становится твоей новой опорой.
Какой результат вы получите: путь к себе и уверенности Ты выходишь из группы с пониманием, да, у меня есть право быть собой. У меня есть право на свои чувства. У меня есть место в этом мире, даже если я несовершенный, даже если иногда срываюсь или не знаю, что делать дальше. Эта уверенность не громкая и не показная, но она меняет многое. Внешне твоя жизнь может выглядеть так же, но внутренне появляется больше свободы и воздуха. Групповая терапия, это не волшебство, не быстрый способ решить все вопросы. Но это очень реальная, настоящая практика отношений, где шаг за шагом ты учишься жить честнее, глубже и ближе к другим людям. А значит, и ближе к самому себе. Старт моей группы 20 сентября. Еще есть 3 места.
Александр Алексеевич:
Пока нет отзывов
Будьте первым, кто оставит отзыв.