Разрушительные типы поведения в семейных отношениях

— Наши отношения стали невыносимыми, мы совсем не понимаем друг друга. Андрей постоянно придирается ко мне, а мне приходится все время защищаться.
— Кто к кому еще придирается? Постоянно слышу, что я ничего не делаю для семьи, все время провожу с друзьями и даже в отпуск на Бали тебя отправил не я, а Вселенная, у которой ты это попросила. Такое чувство, что ты живешь со Вселенной, которая за тебя везде платит, а не со мной.
— Я просто хотела, чтобы мои желания исполнились. Я давно мечтала об отпуске, и я его заслужила. Ты меня вообще не понимаешь. Не хочу с тобой разговаривать даже.
— А что я сказал, что ты не хочешь со мной разговаривать? Что не Вселенная тебя кормит, а я? Это меня должно задевать, а не тебя. Тебе-то какая разница, кто за тебя платит?
— Я не хочу больше ничего слышать, отстань от меня...

Джон Готтман, известный психолог, посвятивший свою карьеру изучению проблем в семейных отношениях, выделил четыре типа поведения, которые негативно влияют на прочность брака. Он назвал их «Четыре Всадника Апокалипсиса отношений». И такое название он использовал, потому что если они появляются в коммуникациях между супругами (хотя бы один) — это неизбежно ведет к разрушению отношений.

Что это за четыре разрушителя отношений?

1. Критика — нападки на личность партнера, его ценности, идеи, чувства. Такое поведение создает атмосферу враждебности в паре, подрывает самооценку партнёра и убивает доверие.

2. Презрение — это проявление неуважения, насмешки, сарказм, оскорбления в адрес партнера.

Когда один выражает презрение, у второго возникает чувство унижения и отвращения. Это губит любые шансы на здоровые отношения.

3. Защитная позиция — нежелание слушать и понимать партнера, оправдания своего поведения. Такое поведение ведет к эмоциональному отчуждению и невозможности решать проблемы.

4. Эмоциональная дистанция — отсутствие близости, отказ делиться своими чувствами и эмоциями. Такое поведение создает ощущение пустоты в отношениях, одиночество и отчуждение.

Давайте посмотрим какие разрушители отношений присутствуют в коммуникациях Юлии и Андрея.

Здесь Юлия начинает критиковать Андрея:

— Андрей постоянно придирается ко мне, а мне приходится все время защищаться.

И Андрей критирует в ответ:

— Постоянно слышу, что я ничего не делаю для семьи, все время провожу с друзьями и даже в отпуск на Бали тебя отправил не я, а Вселенная.

На эти выпады Юлия начинает оправдываться и защищаться:

— Я просто хотела, чтобы мои желания исполнились. Я давно мечтала об отпуске, и я его заслужила.

А здесь Андрей говорит с сарказмом, т. е. проявляется презрение:

— А что я такого сказал, что ты не хочешь со мной разговаривать? Что не Вселенная тебя кормит, а я? Это меня должно задевать, а не тебя. Тебе-то какая разница, кто за тебя платит?

И после того, как проявилось презрение и критики со стороны Андрея стало больше, Юлия начинает отстраняться и дистанцироваться:

— Я не хочу больше ничего слышать, отстань от меня.

Могут ли партнеры найти общий язык в таком формате общения?

Думаю, вы и без меня знаете ответ...

Эту пару и диалог я придумала, чтобы показать, как «Четыре Всадника» могут разрушить отношения и как важно партнёрам научиться избегать их проявления, если они хотят сохранить отношения.

На консультациях мы учимся замечать, какие разрушители отношений присутствуют в коммуникациях и узнаем, как по-другому можно говорить о своих потребностях, чтобы другой их услышал. И тогда партнеры получают шанс решить проблему, а не утопать в обоюдных упреках и обидах.

Желаю всем открытых, прямых и комфортных коммуникаций. Ведь умение говорить так, чтобы вас слышали и понимали, существенно повышает возможности выстраивать гармоничные отношения.