— Наши отношения стали невыносимыми, мы совсем не понимаем друг друга. Андрей постоянно придирается ко мне, а мне приходится все время защищаться. Джон Готтман, известный психолог, посвятивший свою карьеру изучению проблем в семейных отношениях, выделил четыре типа поведения, которые негативно влияют на прочность брака. Он назвал их «Четыре Всадника Апокалипсиса отношений». И такое название он использовал, потому что если они появляются в коммуникациях между супругами (хотя бы один) — это неизбежно ведет к разрушению отношений.
Что это за четыре разрушителя отношений? 1. Критика — нападки на личность партнера, его ценности, идеи, чувства. Такое поведение создает атмосферу враждебности в паре, подрывает самооценку партнёра и убивает доверие.
2. Презрение — это проявление неуважения, насмешки, сарказм, оскорбления в адрес партнера.
Когда один выражает презрение, у второго возникает чувство унижения и отвращения. Это губит любые шансы на здоровые отношения.
3. Защитная позиция — нежелание слушать и понимать партнера, оправдания своего поведения. Такое поведение ведет к эмоциональному отчуждению и невозможности решать проблемы.
4. Эмоциональная дистанция — отсутствие близости, отказ делиться своими чувствами и эмоциями. Такое поведение создает ощущение пустоты в отношениях, одиночество и отчуждение.
Давайте посмотрим какие разрушители отношений присутствуют в коммуникациях Юлии и Андрея. Здесь Юлия начинает критиковать Андрея:
— Андрей постоянно придирается ко мне, а мне приходится все время защищаться. И Андрей критирует в ответ:
⋮ ✖ Рекламодатель: ИП Мельников Иван Владимирович
ИНН: 470321592322
erid: 2VtzqwzjEUG
Возрастное ограничение: 18+
— Постоянно слышу, что я ничего не делаю для семьи, все время провожу с друзьями и даже в отпуск на Бали тебя отправил не я, а Вселенная. На эти выпады Юлия начинает оправдываться и защищаться:
— Я просто хотела, чтобы мои желания исполнились. Я давно мечтала об отпуске, и я его заслужила. А здесь Андрей говорит с сарказмом, т. е. проявляется презрение:
— А что я такого сказал, что ты не хочешь со мной разговаривать? Что не Вселенная тебя кормит, а я? Это меня должно задевать, а не тебя. Тебе-то какая разница, кто за тебя платит? И после того, как проявилось презрение и критики со стороны Андрея стало больше, Юлия начинает отстраняться и дистанцироваться:
— Я не хочу больше ничего слышать, отстань от меня. Думаю, вы и без меня знаете ответ...
Эту пару и диалог я придумала, чтобы показать, как «Четыре Всадника» могут разрушить отношения и как важно партнёрам научиться избегать их проявления, если они хотят сохранить отношения.
На консультациях мы учимся замечать, какие разрушители отношений присутствуют в коммуникациях и узнаем, как по-другому можно говорить о своих потребностях, чтобы другой их услышал. И тогда партнеры получают шанс решить проблему, а не утопать в обоюдных упреках и обидах.
Желаю всем открытых, прямых и комфортных коммуникаций. Ведь умение говорить так, чтобы вас слышали и понимали, существенно повышает возможности выстраивать гармоничные отношения.
⋮ ✖ Рекламодатель: ИП Мельников Иван Владимирович
ИНН: 470321592322
erid: 2VtzqwCmcja
Возрастное ограничение: 0+
Ответов пока нет
Ответов пока нет