5 простых шагов к лёгкой безнапряжённой жизни

Забирайте 5 работающих шагов: 

1. Перестаньте усложнять там, где можно не усложнять

Наш мозг просто обожает накручивать. Например: 

Факт:  Тебе не ответили на сообщение. 

Мысль: «Блин, наверное,  я сказал или сделал что-то не так? А вдруг на меня обиделись? или вообще: А вдруг я ему не важен? „

Реальность: Человек просто занят или забыл. 

Таким образом мыслительный перегруз делает жизнь тяжелой. Учитесь спрашивать себя: “Какой самый простой вариант объяснения?» и чаще выбирай его. 

2.  Не берите ответственность за то, что вам не принадлежит

Брать на себя чужие эмоции, решения и ошибки — это как тащить рюкзак с камнями, которые вас никто не просил нести. Если вы отвечаете за ВСЕ, конечно, жить будет тяжело.

• Ты не обязан спасать всех, кто страдает 
• Ты не несешь ответсвенности за чужие чувства 
• Ты не должен делать всех счастливыми

Задавайте себе вопрос: «Это моя зона ответсвенности или чужая?» и перестаньте рулить тем, что от вас не зависит. 

3. Слушайте себя, а не «как правильно»

Вы замечали, что люди часто делают то, что «надо» ( не разобравшись это им действительно надо или кому-то другому),  а не то, что им действительно хочется? 

Например:

• «Нужно читать умные книги» — Хотя хочется просто посмотреть комедию;
• «Важно бегать по утрам» — Хотя тело обожает вечерние прогулки или бег; 
• «Все успешные люди рано встают» — Хотя ты сова и мучаешься каждое утро. 

Секрет легкости: следовать своему естество, а не выдуманным правила. Найдите свой ритм и перестаньте жить по чужим правилам — Создайте свои правила. 

4. Говорите «нет» без чувства вины 

Сложная жизнь начинается с фразы «Ну ладно, давай...»  на просьбы, которые ты не хочешь выполнять. 

Легче жить = уметь отказывать. Без оправданий и чувства вины. 

5. Разрешите себе быть не совершенными

Если вы требуете от себя всегда быть продуктивным, веселым, идеальным — вы  сами ставите на себя оковы. 

• Ты имеешь право лениться 
• Ты можешь ошибаться 
• Ты можешь не нравится кому-то

Настоящая легкость начинается, когда вы перестаете пытаться соответствовать идеальному образу. Когда вы говорите себе: "Я нормальный. Такой, какой есть".

Так как же жить легко? 

Наверное повторюсь, но скажу: Легкость — это не когда у вас нет проблем. Легкость — это когда вы не делаете свою жизнь тяжелее, чем она есть. 

• Не накручивайте лишнего
• Отпустите чужую ответственность
• Живите так, как удобнее вам
• Говорите «нет» без оправданий 
• Позвольте себе быть собой 

Вы удивитесь,  сколько энергии освободится, если просто перестать на себе тащить лишнее. Жизнь легче, чем кажется. Главное не мешать ей быть такой.