# LLMS Full Content for mentalblog.ru Дата: 2026-06-12 20:34:43 Всего страниц: 493 ## Наш проект в авторитетном СМИ For Post — признание экспертности и научной достоверности **Источник:** https://mentalblog.ru/media/11-smi-for-post-zametili-i-upomjanuli-v-svoyo-materiale-nash-proekt.html - Опора на экспертизу, а не на личное мнение. Опора на экспертизу, а не на личное мнение. - Достоверность, основанная на научных данных. Достоверность, основанная на научных данных. - Практическая польза — конкретные инструменты и упражнения для жизни. Практическая польза — конкретные инструменты и упражнения для жизни. Для нас это ценное подтверждение правильного курса. Спасибо, что остаётесь с нами и доверяете нашему сообществу. Ознакомиться с полной статьёй можно на сайте нашего партнёра, For Post. Читать оригинал на For Post: Публикация --- ## Коммерсантъ представил проект «Ментальные Люди» – инновация в психологическом просвещении **Источник:** https://mentalblog.ru/media/8-kommersant-predstavil-proekt-mentalnye-lyudi-innovacija-v-psihologicheskom-prosveschenii.html Выход статьи в таком солидном деловом издании — знак признания усилий нашей команды. Мы будем продолжать предоставлять проверенную информацию, качественные статьи и экспертные советы по психологии. Присоединяйтесь к сообществу, чтобы вместе сформировать культуру заботы о психическом благополучии. Статья в «Коммерсантъ» также привлекла внимание специалистов к проекту «Ментальные Люди». Читать статью в «Коммерсанте» --- ## Metronews.ru о проекте «Ментальные Люди»: как выбрать психолога онлайн – главные критерии **Источник:** https://mentalblog.ru/media/7-metronews-ru-o-proekte-mentalnye-lyudi-kak-vybrat-psihologa-onlain-glavnye-kriterii.html Для нас это признание важно, ведь оно совпадает с нашей главной миссией — помогать людям находить профессиональную поддержку, основанную на доверии и квалификации. Мы уверены, что информированность — первый шаг к решению психологических трудностей, и рады, что авторитетное СМИ разделяет этот подход. Присоединяйтесь к сообществу «Ментальные Люди», чтобы получать проверенную информацию и учиться заботиться о своем психическом благополучии, поддерживая ментальное здоровье, выбирая психолог онлайн и работая с профессионалами, включая психотерапевта и онлайн-консультацию. Читать статью на Metronews.ru --- ## Федеральный портал Dostup1.ru: Экспертные советы по психологии семейных отношений от Ментальных Людей **Источник:** https://mentalblog.ru/media/6-federalnyi-portal-dostup1-ru-ekspertnye-sovety-po-psihologii-semeinyh-otnoshenii-ot-mentalnyh-lyud.html Для нас эта публикация — важное признание нашей экспертизы в области психологии семейных отношений. Мы продолжаем создавать качественные материалы, которые помогают парам лучше понимать друг друга, решать конфликты, укреплять отношения и поддерживать счастливые отношения, сохраняя семейную динамику. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы получать проверенные советы от психологов и работать над созданием счастливых отношений. Наш сервис психологической помощи: «Ментальные Люди» предлагает инструменты для практических рекомендаций по психологии семейных отношений. Читать статью на Dostup1.ru --- ## Kaluga‑Poisk.ru: Публикация «Ментальные люди» – Портал психологов **Источник:** https://mentalblog.ru/media/5-kaluga-poisk-ru-publikacija-mentalnye-lyudi-portal-psihologov.html В тексте портал представил платформу как удобный и профессиональный ресурс, где можно найти квалифицированного психолога. Журналисты отметили широкую базу психологических услуг и доступные форматы онлайн‑помощи. Сервис внедряет психологию онлайн в новостной портал, предлагая практические советы. Для нас это ценное признание и стимул развивать профессиональную помощь и расширять платформу психологов. Полную статью читать на сайте --- ## Business-Gazeta.ru: деловое издание о проекте «Ментальные Люди» **Источник:** https://mentalblog.ru/media/4-business-gazeta-ru-delovoe-izdanie-o-proekte-mentalnye-lyudi.html Публикация отмечает, что «Ментальные Люди» стали надежным проводником для читателей, предлагая теоретические знания и практические инструменты для самопомощи, снятия тревоги и поддержания психического благополучия. Мы продолжаем создавать качественные материалы, помогающие лучше понимать себя, справляться с эмоциональным перенапряжением и выстраивать гармоничные отношения. Подписывайтесь и присоединяйтесь к нашему сообществу профессионалов. Читать статью в Business-Gazeta.ru --- ## Factstore.ru – Портал психологии: как найти психолога **Источник:** https://mentalblog.ru/media/3-factstore-ru-portal-psihologii-kak-naiti-psihologa.html Для нас эта публикация — важное признание. Мы и дальше будем стараться быть для вас полезным ресурсом, который не только помогает найти проверенного психолога, но и дает доступ к качественным статьям, видео и инструментам самопомощи, а также приглашает к участию в онлайн‑психотерапевтических сессиях. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы получать надежную информацию о ментальном здоровье и делать осознанный выбор на пути к психологическому благополучию. Станьте частью сообщества, где каждый психолог сможет поделиться своей экспертизой. Читать статью на Factstore.ru  --- ## Prokazan раскрывает «Ментальные Люди»: источник психологического комфорта **Источник:** https://mentalblog.ru/media/2-prokazan-raskryvaet-mentalnye-lyudi-istochnik-psihologicheskogo-komforta.html Мы ценим признание и продолжаем писать об управлении тревогой, ментальной гигиене и выстраивании гармоничных отношений с собой и окружающими. Кроме того, в наших блогах раскрывается ментальная гигиена, способная укрепить психическое здоровье. Присоединяйтесь к сообществу «Ментальные Люди» – вместе открыто говорим о психическом здоровье и создаём пространство, где каждый может получить практические советы и поддержку. Читать статью на Prokazan --- ## СМИ о нас – первые публикации, интервью и обзоры проекта MentalBlog **Источник:** https://mentalblog.ru/media/1-smi-o-nas-pervye-publikacii-intervyu-i-obzory-proekta-mentalblog.html Мы только начинаем формировать этот раздел, и уже скоро появятся первые статьи, интервью и обзоры. Следите за обновлениями – будет интересно! Публикации. Если вы представляете СМИ и хотите подготовить материал о нас, задать вопросы или взять комментарий, напишите нам. Мы с радостью поделимся информацией, фото и инсайтами о проекте, а также медиа‑сессиями. 📩 Почта: info@mentalblog.ru💬 Telegram: https://t.me/Vanya_Me Мы открыты к диалогу и всегда рады сотрудничеству со СМИ, которые разделяют наши ценности и интерес к теме осознанности, психологии и личного развития проекта. Кроме того, мы делимся советами по личному развитию. Мы также делимся практиками личного развития. --- ## Откройте миросознанного чтения **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks # Откройте миросознанного чтения Книги о психологии, саморазвитии и внутренней гармонии.Читайте онлайн прямо в браузере. --- ## Психология **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/psihologija # Психология Книги по психологии помогают разобраться в механизмах человеческого мышления, поведения и восприятия. ## Разделы библиотеки ## Психология ### УКРОЩЕНИЕ ЛИЦЕМЕРЦА: Как перестать носить маски и найти свой настоящий голос Ахмедова Ксения Константиновна Каждый из нас играет десятки ролей: заботливый родитель, успешный профессионал, страстный партнёр, душа компании. Мы примеряем маски так часто, что однажды забываем, как выглядит наше настоящее лицо. Но за фасадом безупречности копится усталость, а в груди растёт глухая тоска — знакомый шёпот:... --- ## Саморазвитие **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/samorazvitie # Саморазвитие Книги по саморазвитию — это практические руководства для тех, кто стремится к осознанным переменам в своей жизни. ## Разделы библиотеки ## Саморазвитие ### НЕИДЕАЛЬНАЯ, НО НАСТОЯЩАЯ Ахмедова Ксения Константиновна Неидеальная, но настоящая Книга для тех, кто устал быть безупречной Ксения Ахмедова Ты просыпаешься утром — и внутри уже звучит список. Что не сделано. Что сделано не так. Что можно было лучше. Ты улыбаешься на работе, держишь спину, отвечаешь «у меня всё хорошо» — и к вечеру... --- ## Отношения **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/otnoshenija # Отношения Книги об отношениях раскрывают природу человеческой близости, привязанности и взаимодействия между людьми. ## Разделы библиотеки ## Отношения ### «Между нами. История выхода из тени» Ахмедова Ксения Семь лет. Именно столько Анна провела в абьюзивных отношениях, которые начинались как сказка, а обернулись системой тотального контроля, газлайтинга и психологического насилия. Он медленно стирал её личность: изолировал от друзей, лишил финансовой независимости, заставил сомневаться в собственном ра... --- ## Медитация **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/meditacija # Медитация Книги о медитации знакомят с древними и современными практиками работы с вниманием и внутренней тишиной. ## Разделы библиотеки ## Медитация ### Ничего не найдено Попробуйте изменить поисковый запрос или сбросить фильтры --- ## Осознанность **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/osoznannost # Осознанность Книги об осознанности учат присутствовать в настоящем моменте и воспринимать реальность без автоматических оценок. ## Разделы библиотеки ## Осознанность ### Ничего не найдено Попробуйте изменить поисковый запрос или сбросить фильтры --- ## Эмоции **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/emocii # Эмоции Книги об эмоциях помогают понять внутренний мир чувств и научиться с ним взаимодействовать. ## Разделы библиотеки ## Эмоции ### «Эмоциональный компас: как ориентироваться в мире детских чувств» Казакова Маргарита Расуловна «Эмоциональный компас: как ориентироваться в мире детских чувств»  Детские эмоции — яркие, искренние, но часто непонятные взрослым. Как расшифровать, что стоит за слезами, гневом или замкнутостью ребенка? Как помочь ему справиться со страхами, ревностью или грустью? Книга Марг... --- ## Творчество **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/tvorchestvo # Творчество Книги о творчестве исследуют природу креативного мышления и способы пробудить в себе творческое начало. ## Разделы библиотеки ## Творчество ### Ничего не найдено Попробуйте изменить поисковый запрос или сбросить фильтры --- ## Тревожность **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/trevozhnost # Тревожность Книги о тревожности дают научно обоснованные знания о механизмах беспокойства и практические способы с ним справляться. ## Разделы библиотеки ## Тревожность ### Ничего не найдено Попробуйте изменить поисковый запрос или сбросить фильтры --- ## Мотивация **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/motivacija # Мотивация Книги о мотивации раскрывают внутренние и внешние силы, которые побуждают нас действовать и двигаться к целям. ## Разделы библиотеки ## Мотивация ### Ничего не найдено Попробуйте изменить поисковый запрос или сбросить фильтры --- ## Самооценка **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/samoocenka # Самооценка Книги о самооценке помогают выстроить здоровое и устойчивое отношение к самому себе. ## Разделы библиотеки ## Самооценка ### Ничего не найдено Попробуйте изменить поисковый запрос или сбросить фильтры --- ## Привычки **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/privychki # Привычки Книги о привычках объясняют, как формируются автоматические модели поведения и как осознанно их менять. ## Разделы библиотеки ## Привычки ### Ничего не найдено Попробуйте изменить поисковый запрос или сбросить фильтры --- ## Философия **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/filosofija # Философия Книги по философии приглашают к размышлению о фундаментальных вопросах бытия, смысла и человеческой природы. ## Разделы библиотеки ## Философия ### Ничего не найдено Попробуйте изменить поисковый запрос или сбросить фильтры --- ## Художественная литература **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/hudozhestvennaja-literatura # Художественная литература Дайте себе роскошь побыть в тишине с хорошей книгой. Художественная литература учит видеть прекрасное и помогает отвлечься от повседневной суеты. ## Разделы библиотеки ## Художественная литература ### Грани миров и трепетное сердце обывателя Муратова Татьяна Человек, даже если все вокруг его считают обывателем - это отношения: с детьми, родителями, родственниками, соседями и сиюминутными знакомыми. Как человеку не потерять себя и не погубить ближнего? Порой из одного слова и маленького поступка вырисовывается будущее - прислушайся к себе. ### Братья вкупе Муратова Татьяна В один миг всё может рассыпаться, как стекло люстры, а реальность начинает блестеть осколками. В городе, всё знакомом до боли, за каждым углом прячутся и вопросы, и тени. Потерянная близость, страхи, которые по очереди разрывают сердца Алисы и самого Влада, а выбор каждого - словно камень, пущенный ... ### ПЯТЬ ЖИЗНЕЙ Новикова Наталья Жизнь Кристины довольно обыденна: нелюбимая работа, депрессия, проблемы в общении с окружающими. Она постоянно прячется от реальности в соцсеть, где наблюдает за яркими успешными людьми, которые регулярно путешествуют, посещают вечеринки, выступают на сцене. Однажды благодаря необычному стечению обс... --- ## Название не найдено **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/20-emocionalnyi-kompas-kak-orientirovatsja-v-mire-detskih-chuvstv.html ### Настройки чтения ### Закладки У вас пока нет закладок ## Введение ## Введение Важность понимания детских эмоций Эмоции играют ключевую роль в жизни каждого человека, и особенно важны они в детском возрасте. Понимание эмоций ребенка помогает взрослым лучше взаимодействовать с ним, поддерживать его в сложных ситуациях и создавать благоприятную атмосферу для развития. Эмоции — это не просто мимолетные реакции, они отражают внутренний мир ребенка, его потребности, страхи и радости. Как эмоции влияют на развитие ребенка? Эмоции оказывают значительное влияние на формирование личности, социальные навыки и когнитивное развитие ребенка. Они помогают ему осознавать себя, выстраивать отношения с окружающими и адаптироваться к новым ситуациям. Непонимание или игнорирование эмоций может привести к трудностям в общении, снижению самооценки и даже проблемам с психическим здоровьем. Цель книги: помочь родителям и педагогам Эта книга призвана стать практическим руководством для родителей и педагогов, которые хотят лучше понимать эмоциональный мир детей. В ней вы найдете советы, упражнения и рекомендации, которые помогут вам научиться распознавать эмоции ребенка, поддерживать его в трудные моменты и создавать условия для гармоничного развития. Наша цель — помочь вам стать надежным проводником для ребенка на пути к эмоциональной зрелости и счастью. --- ## НЕИДЕАЛЬНАЯ, НО НАСТОЯЩАЯ **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/19-neidealnaja-no-nastojaschaja.html ### Настройки чтения ### Закладки У вас пока нет закладок ## Введение ### Ахмедова Ксения Константиновна # НЕИДЕАЛЬНАЯ, НО НАСТОЯЩАЯ ### Введение Я долго не решалась написать эту книгу. Не потому что мне нечего сказать — за двадцать лет практики историй накопилось столько, что хватило бы на несколько томов. И не потому что я сомневалась в теме — она давно стала центральной в моей работе. Я не решалась, потому что та часть меня, которая когда-то требовала совершенства во всём, тихо шептала: «А вдруг недостаточно хорошо? А вдруг кто-то напишет лучше? А вдруг ты не имеешь права?» Видишь, я начинаю с признания. Мне кажется, это честно. Меня зовут Ксения Ахмедова, мне сорок пять лет, и я клинический психолог. Я — практикующий психоаналитик с медицинским образованием и более чем 18-летним опытом частной практики, регулярно прохожу супервизии и личную терапию. Работаю с женщинами и мужчинами, которые устали быть «сильными», за всё отвечать и тащить отношения на себе. Помогаю наладить контакт с собой, научиться опираться на себя без борьбы и вернуть себе вкус к жизни. Работаю на пересечении глубинного психоанализа, КПТ и эмоционально-образной терапии — это позволяет не просто понимать, что со мной происходит, но и менять устойчивые внутренние сценарии, которые формировались годами. Я работаю в частной практике, и я знаю, о чём пишу, не только потому, что годами слушаю чужие истории. Я знаю, потому что сама через это прошла. Мне было тридцать с хвостиком, когда я впервые оказалась по другую сторону — не в кресле терапевта, а на кушетке клиента. К тому моменту у меня было два диплома, растущая практика, репутация «той самой Ксении, к которой невозможно записаться». Я работала по двенадцать часов, бралась за самые сложные случаи, читала по три профессиональные книги в неделю и искренне верила, что если я остановлюсь — всё рухнет. Что меня ценят не за то, кто я есть, а за то, сколько я делаю. Что право на уважение нужно подтверждать каждый день. Что усталость — это слабость, а слабость — это стыд. Я не плакала. Я не жаловалась. Я просто однажды не смогла встать с кровати. Тело решило за меня то, что я не позволяла решить себе сама. Я выгорела. Полностью, до золы. И только тогда — медленно, с сопротивлением, с чувством поражения — я начала разбираться с тем, что стояло за этим бесконечным бегом. Оказалось, там стоял не успех. Там стоял страх. Страх быть обычной. Страх быть увиденной настоящей. Страх, что настоящая я — недостаточна. Мне понадобилось несколько лет личной терапии, чтобы перестать доказывать себе право на существование. Я не хочу, чтобы тебе понадобилось столько же. Поэтому — эта книга. Она приходит ко мне впервые. Ей может быть двадцать восемь, а может — пятьдесят два. Она может быть руководителем отдела или мамой троих детей. Она может зарабатывать много или мало. Она может быть замужем, в разводе, в отношениях, одна. Но каждый раз — каждый раз — в первые десять минут она говорит что-то, от чего у меня сжимается сердце. «Я вроде бы всё делаю правильно. Но чувствую, что этого мало». --- ## Грани миров и трепетное сердце обывателя **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/18-grani-mirov-i-trepetnoe-serdce-obyvatelja.html ### Настройки чтения ### Закладки У вас пока нет закладок ## Исайя, ликуй! ### Муратова Татьяна # Грани миров и трепетное сердце обывателя # Исайя, ликуй! Мы пьём чай. Что ни говори, а за чаем самая лучшая беседа. Так что пьём чай и беседуем. Он у моей подруги отменный, можно сказать, душевный: с душой сама листики-цветочки собирает, сушит, ферментирует, пьёт и таких редких гостей, как я, угощает. К чаю я пирожных из ближайшей кулинарии принесла. С выпечкой ни у подруги, ни у меня не складывается, разве что с блинами, но до Масленицы далеко, поэтому балуемся пирожными. Хорошо. И, наверное, обычно. Типичная ситуация: верующий ты или нет, а чай-кофе сам по себе в приятной компании вдохновляет, а если ещё и беседа со смыслом прилагается… Подругу мою зовут Лидия, ей далеко за сорок, человек она то верующий, то любопытствующий, то сомневающийся: в Страшный суд верит, в исправлении грешников сомневается. Была замужем, потом несколько раз искала своего единственного или хотя бы близко душевного спутника жизни, родила двадцать пять лет назад дочку и на днях выдала её замуж. Живёт подруга от меня далеко, на другом конце города, и чаще мы переписываемся в мессенджере, нежели пьём чай на кухне. Я, как человек воцерковлённый, не то что не… и денежку подаю … ой, не туда меня повело – слушаю во время посиделок о перипетиях сложной судьбы матери-одиночки и удивляюсь, как скучно живу. Курс у нас, как известно, один – правильный, но плутаем жеть … К сожалению, на свадьбу и венчание подружкиной дочери я не попала из-за своей мерзопакостной простуды. Поздравив виртуально и выслав денег, теперь интересуюсь подробностями, и Лида мне их даёт, ведь что может быть важнее для матери, чем личное счастье ребёнка и обсуждение оного с опытным человеком? Подруга качает головой и облизывает медовую ложку: — Только никому не рассказывай, сама ещё не отошла. — Ты прям как мой муж. Он тоже: никому никогда ни за что о том, что мне штраф за нарушение ПДД прислали, не разболтай – или ещё, что язва разболелась, тоже молчи, а сам спустя час свекрови в красках это нарушение и боли свои расписывает, теперь ей будет что обсудить по телефону с Галочкой и Верочкой, – я-то шучу, а у самой от любопытства нос чешется. Лида улыбается, но механически, сама в думах о чём-то внутреннем: — Ты ж знаешь, они давно вместе. Знаю. Анечка, Лидина дочка, и Максим, её жених, теперь, как понимаю, уже муж, пара всем на зависть. Успех в личной жизни не поделился поровну на маму и дочь: одной не досталось ничего, а другой, как говорят, свезло. Анечка и симпатичная, и без особых проблем со здоровьем. С Максимом дружила со школьной скамьи. В институт поступила, училась хорошо, на работу устроилась менеджером в топовую компанию. Максим – видела я его – парень крепкий, спортом занимается, тоже институт закончил, теперь в Газпроме работает. Родители у него в разводе, но помогают, папа-грек, например, квартиру на свадьбу подарил. Молодые созрели свои отношения узаконить, свадьба там, венчание. Они вроде как прихожане-захожане одного храма, гдеи решили венчаться. --- ## Братья вкупе **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/16-bratja-vkupe.html ### Настройки чтения ### Закладки У вас пока нет закладок ### Муратова Татьяна # Братья вкупе Учителю математики Ивану Андреевичу Дику посвящаю. --- ## «Между нами. История выхода из тени» **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/15-mezhdu-nami-istorija-vyhoda-iz-teni.html ### Настройки чтения ### Закладки У вас пока нет закладок ## «Между нами. История выхода из тени» ### Ахмедова Ксения # «Между нами. История выхода из тени» # «Между нами. История выхода из тени» Записи психолога и её клиентки о семи годах в невидимой клетке Авторы: Ксения Ахмедова и Анна В. (имя изменено) #### ПРЕДИСЛОВИЕ От Ксении Эта книга родилась не в кабинете. Она родилась в пространстве между нами — между моими вопросами и её долгим, тягучим молчанием. Между её сбивчивыми рассказами и моими попытками сложить из осколков целостную картину. Когда Анна впервые пришла ко мне, её запрос звучал как «потеря себя». Через несколько месяцев он трансформировался в «понимание, что я в ловушке». А ещё через год — в твёрдое «я хочу рассказать эту историю, чтобы она помогла другим увидеть контуры своей клетки изнутри». Мы решились на этот проект только после полутора лет совместной работы, когда основная часть терапии была позади, а Анна обрела устойчивую почву под ногами. Каждая глава, каждая строчка её монологов — это литературная реконструкция, созданная на основе её дневников, наших сессий и долгих обсуждений. Имена, профессии, города, внешность, ключевые события — всё было изменено до неузнаваемости. Мы оставили суть: эмоциональную, психологическую, физиологическую правду прожитого опыта. Мой голос в этой книге — не голос всезнающего эксперта. Это голос свидетеля и переводчика. Я перевожу язык боли на язык психологии, а язык психологии — обратно на язык человеческих ощущений, чтобы любой, кто читает, мог понять: то, что с вами происходит, имеет название, структуру и, что самое важное, — выход. Эта книга — наш с Анной диалог с теми, кто ещё находится в тишине. Чтобы их молчание, наконец, было услышано. От Анны Я долго думала, стоит ли подписывать это предисловие хотя бы вымышленным именем. Страх — штука инерционная. Он живёт в теле годами после того, как разум уже всё понял и принял решение. Но я подписываюсь. Потому что «Анна В.» — это я сегодняшняя. Та, что прошла весь этот путь и может, наконец, оглянуться без ощущения, что земля уходит из-под ног. Я дала согласие на эту книгу не потому, что мне хочется выставить свою жизнь на показ. А потому, что в самые тёмные дни мне отчаянно не хватало такой книги. Не сухого учебника, а живого свидетельства, где кто-то сказал бы: «Да, я тоже ловила себя на мысли, что забыла, какой йогурт люблю. Да, я тоже оправдывала его в десятый раз, ненавидя себя за это. Да, я тоже боялась тишины больше, чем крика». Если вы читаете это и ловите себя на мурашках или горьком узнавании — эта книга для вас. Вы не одиноки. И вы не сходите с ума. Просто вашу реальность долго и старательно пытались сломать. Но её можно собрать заново. Я проверила. Спасибо Ксении, что была тем самым «тихим местом», где мои слова перестали разбиваться о стену непонимания. И спасибо вам, что даёте нашему опыту шанс стать чьим-то спасательным кругом. --- ## ПЯТЬ ЖИЗНЕЙ **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/13-pjat-zhiznei.html ### Настройки чтения ### Закладки У вас пока нет закладок ## Глава 1 ### Новикова Наталья # ПЯТЬ ЖИЗНЕЙ ## ПЯТЬ ЖИЗНЕЙ # Глава 1 — Что-нибудь волшебное? — прозвучал голос из-за прилавка. Кристина вздрогнула от неожиданности. Она зашла в небольшой магазинчик, торговавший разными безделушками, пока ждала автобус. Хотелось порадовать себя хотя бы какой-то мелочью — после разрыва с Глебом прошёл уже почти год, а она так и не смогла избавиться от отчаяния, охватывавшего её каждый день. Психолог, к которому она однажды пришла в надежде получить совет, назвал их пятилетние отношения с Глебом созависимыми и рекомендовал ей проработать детские травмы. Кристина в ответ назвала его кретином и покинула кабинет, не дожидаясь окончания оплаченного часа. Стоит ли говорить, что никакие травмы она не прорабатывала, а в качестве антидепрессанта предпочитала покупать себе что-нибудь вкусное или радующее глаз — как сейчас, в магазинчике безделушек и разных интересных вещиц. Пока девушка разглядывала необычные предметы, выставленные в витрине, из-за прилавка успел появиться высокий смуглый мужчина в бесформенном балахоне бледно-вишнёвого цвета. По его лицу сложно было определить возраст: сквозь глубокие тени, пролегавшие под бровями, угадывались морщинки вокруг глаз, подбородок окаймляла светло-русая щетина. Продавец был примерно одного с Кристиной роста. Он приветливо улыбнулся, ожидая её ответа на свой вопрос о «чём-нибудь волшебном». Кристина замешкалась: вопрос застал её врасплох. На самом деле, никто вот так не спрашивает тебя про волшебство. Все ограничиваются стандартным «Я могу вам чем-то помочь?». А тут вдруг это слово — «волшебное». Она что, ребёнок? Все эти безделушки на прилавках — не более чем маскарад. Дети, наверное, разевают рты и воображают, будто тут всё как в их любимых сказках. Взрослые же прекрасно понимают, что это не так. — М-м… — неопределённо пробормотала она. — Вот, взгляните: брелоки и значки с любимыми персонажами. Их можно прицепить на рюкзак и везде носить с собой. Кристина поморщилась. Рюкзаки она не носила, предпочитала им удобные вместительные сумки-шопперы. Да уж, продавец явно не заготовил специальных фраз для взрослых посетителей. «Старикан придумал прибаутки про волшебство и развлекается, а по жизни небось, неудачник», — машинально подытожила Кристина. Ей вдруг расхотелось покупать здесь что-либо, она уже развернулась, чтобы покинуть магазин, но уткнулась в витрину с кольцами, находившуюся на уровне её носа. Выставленные в витрине украшения выглядели просто — никаких камней, или страз, вензелей и прочей чепухи. — Колечки, меняют цвет в зависимости от настроения хозяина, — тут же подсказал продавец. Кристина хмыкнула. Это звучало абсурдно. — А если на чистоту — как это работает? — она протянула руку, чтобы примерить одно — тёмно-зелёное, поддела его с держателя и нацепила на указательный палец. Ничего не произошло. Кольцо было ей велико. — Живые кристаллы подстраиваются под температуру вашего тела и изменяют свой цвет, — пояснил продавец, учтивая улыбка не сходила с его лица. --- ## УКРОЩЕНИЕ ЛИЦЕМЕРЦА: Как перестать носить маски и найти свой настоящий голос **Источник:** https://mentalblog.ru/ebooks/12-ukroschenie-licemerca-kak-perestat-nosit-maski-i-naiti-svoi-nastojaschii-golos.html ### Настройки чтения ### Закладки У вас пока нет закладок ### Ахмедова Ксения Константиновна # УКРОЩЕНИЕ ЛИЦЕМЕРЦА: Как перестать носить маски и найти свой настоящий голос УКРОЩЕНИЕ ЛИЦЕМЕРЦА: Как перестать носить маски и найти свой настоящий голос Автор: Ахмедова Ксения Константиновна, психолог, психиатр, психотерапевт, сексолог. Предисловие от автора --- ## Новости **Источник:** https://mentalblog.ru/news # Новости Актуальные события и важные обновления для сообщества «Ментальные Люди». Будьте в курсе всего самого значимого! --- ## Новости: актуальные события и важные обновления **Источник:** https://mentalblog.ru/news/novosti-informacionnaja-kategorija-socseti-mentalnye-lyudi # Новости: актуальные события и важные обновления Этот раздел посвящён свежим новостям, важным событиям и интересным публикациям для сообщества "Ментальные Люди". Будьте в курсе всего самого значимого! ## Новость: Внедряем систему монетизации для авторов-психологов Приветствую коллеги. Хочу поделиться важным обновлением, которое мы долго готовили. На нашей площадке, сайте психологов «Ментальные Люди», заработала встроенная система монетизации контента. Это не пр... ### Монетизация контента для ПСИХОЛОГОВ --- ## Сайт психологов: психологическая помощь и поддержка онлайн **Источник:** https://mentalblog.ru/news/sait-psihologov # Сайт психологов: психологическая помощь и поддержка онлайн ## Консультация психолога онлайн: когда помощь находится на расстоянии одного клика Цифровая реальность изменила подход к заботе о психическом здоровье. Сегодня психологическая помощь онлайн перестала быть альтернативой, а стала полноценным, удобным и часто самым доступным способом п... ### Проект «Ментальные Люди» расширяет команду: ищем психологов для работы в Санкт-Петербурге Команда проекта «Ментальные Люди» объявляет о расширении и приглашает в свою профессиональную команду психологов разного профиля и уровня по... ### Новость: Расширяем доступ к психологической помощи Дорогие друзья, команда «Ментальные Люди» продолжает развивать идею доступной помощи. Сегодня мы рады представить новую системную программу.... ### Ментальные Люди: Идеальное пространство для искреннего общения и ментальной поддержки Откройте для себя платформу, где саморазвитие становится образом жизни В нашем Ментальных Людях психология не просто тема, а основа, благода... ### Приглашаем психологов: Экономичное продвижение клиентов без дорогих кликов Уважаемые коллеги-психологи! Хотим поделиться уникальными возможностями для привлечения клиентов, которые мы создали специально для вас. Наш... ### Как психологу создать клиентскую базу без рекламы: блог как ключевой инструмент Почему блог психолога может работать лучше рекламы Продвигать частную практику через контекст или таргет — дорого и почти не работает для те... ### Доступная психологическая помощь: как ваш вклад меняет жизни Доступная психологическая помощь: как ваш вклад меняет жизни Твоя поддержка важна для нас 💙 Наш проект создан с любовью и заботой о людях — ... --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/news/857-konsultacija-psihologa-onlain-kogda-pomosch-nahoditsja-na-rasstojanii-odnogo-klika.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/news/856-proekt-mentalnye-lyudi-rasshirjaet-komandu-ischem-psihologov-dlja-raboty-v-sankt-peterburge.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/news/855-novost-rasshirjaem-dostup-k-psihologicheskoi-pomoschi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/news/854-novost-vnedrjaem-sistemu-monetizacii-dlja-avtorov-psihologov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/news/852-monetizacija-kontenta-dlja-psihologov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/news/845-mentalnye-lyudi-idealnoe-prostranstvo-dlja-iskrennego-obschenija-i-mentalnoi-podderzhki.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/news/844-priglashaem-psihologov-ekonomichnoe-prodvizhenie-klientov-bez-dorogih-klikov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/news/843-kak-psihologu-sozdat-klientskuyu-bazu-bez-reklamy-blog-kak-klyuchevoi-instrument.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/news/838-dostupnaja-psihologicheskaja-pomosch-kak-vash-vklad-menjaet-zhizni.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Блог опсихологии **Источник:** https://mentalblog.ru/blog # Блог опсихологии Статьи о ментальном здоровье, психотерапии и самопознании от практикующих психологов и людей с личным опытом --- ## Психология: как понять себя и других — главные законы психики **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/psihologija # Психология: как понять себя и других — главные законы психики Общая психология — это базовая дисциплина, которая изучает универсальные закономерности психической деятельности человека: ощущения, восприятие, эмоции, волю, темперамент и сознание. Именно она формирует понятийный аппарат, которым пользуются все остальные отрасли психологической науки. В этой категории мы собрали статьи о ключевых понятиях и теориях, без которых невозможно разобраться ни в одном прикладном направлении. Здесь вы найдёте материалы о структуре личности, природе мотивации, типах мышления и механизмах эмоциональной регуляции. Понимание общей психологии даёт прочную основу для изучения более специализированных областей. Например, когнитивная психология углубляет её идеи о познавательных процессах, а социальная — раскрывает, как те же базовые механизмы трансформируются в контексте группы и общества. Начните с материалов этого раздела, если хотите выстроить системное понимание психологии с самого фундамента. ## Деструктивные эмоции: что это и как с ними работать «Я не должен злиться.» «Завидовать — плохо.» «Мне не на что обижаться.» «Стыдно жаловаться.»Если вы поймали себя хотя бы на одной из этих фраз — вы уже знакомы с тем, что принято называть деструктивны... ### Вопросы самооценки и её оценка: ключевые инструменты самопознания в практике психолога В современной психологической практике особое внимание уделяется инструментам самодиагностики. Среди них на первый план выходят вопросы самооценки и п... ### Тело как проект: как культура идеальности лишает нас телесной сексуальности В последние десятилетия тело все чаще воспринимается не как данность, а как проект. Его можно «улучшать», «дорабатывать», «апгрейдить»: фитнес-планы, ... ### Новый год - не волшебная кнопка, а момент выбора Каждый год я вижу одно и то же: Новый год приходит с обещанием. Не всегда осознанным, но почти неизбежным — «теперь будет иначе». И очень часто в этом... ### Освободится от плена прошлого: как вернуть себе право выбора Как прошлое крадет наше настоящее Вчерашний день часто сидит у нас за спиной, словно невидимый советник, постоянно шепчущий на ухо: «Помни, что было т... ### Почему мы верим мошенникам: психология уязвимости и скрытые потребности Недавно в мой Telegram-канал прилетел запрос от подруги: «Расскажи про эффект Долиной и мошенников». Ларису Долину я, конечно, трогать не буду — не её... ### Цифровой детокс: как вернуть контроль над гаджетами Наши смартфоны — идеальный инструмент и одновременно ловушка. Они помогают работать, поддерживать связи, учиться. Но нередко начинают управлять нами: ... ### Лицемерие простыми словами: что это, признаки и почему оно опаснее обычной лжи Обновлено: 12 мая 2026 года. Автор — Ахмедова Ксения Константиновна, клинический психолог, психотерапевт.Меня зовут Ксения Ахмедова, я психолог. За го... ### Психический цикл: как чувства управляют твоей жизнью — невидимый код сценария Психический цикл: как мы “чувствуем → думаем → делаем”, даже не замечая этого. Каждый наш поступок — это не случайность. За ним стоит цепочка внутренн... ### Взросление и детский опыт: как родительские паттерны формируют решения взрослых Взросление — это не возраст, а процесс интеграции опыта, реакции на стресс и способность принимать решения в условиях неопределённости.Психологические... --- ## Психология секса и сексология: желание, близость и отношения **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/seksologija # Психология секса и сексология: желание, близость и отношения Интимная сторона жизни — тема, о которой многие думают, но мало кто говорит открыто. В этом разделе мы рассматриваем сексологию как науку и разбираем психологию секса без табу, но с опорой на экспертное мнение. Как формируется желание близости и почему один партнёр хочет секса чаще другого? Что происходит с мужчиной после близости и почему женщины иначе переживают этот опыт? Мы исследуем, как работает психология обоих полов — до, во время и после интимного контакта. Отдельное место занимают темы, которые редко обсуждаются вслух: первый сексуальный опыт, близость с бывшим партнёром, отношения без обязательств, секс в долгом браке и его влияние на семейную гармонию. Мы также затрагиваем вопросы, связанные с различными практиками — от нежности до более жёсткого формата, — объясняя мотивы и психологические механизмы, стоящие за ними. Здесь вы найдёте: - Подборки лучших книг по психологии секса — от классики сексологии до современных исследований - Разбор реальных ситуаций: правила, ожидания и границы в паре - Статьи о сексуальной совместимости и о том, как близость укрепляет или разрушает отношения Все материалы написаны корректно, без пошлости — с уважением к читателю и к теме. Погружайтесь, читайте и открывайте новые грани понимания себя и своего партнёра. ## Высокое либидо: причины, норма или повод для беспокойства Говоря о сексуальном здоровье, мы чаще фокусируемся на проблемах снижения желания. Однако повышенное либидо — столь же реальное явление, вызывающее вопросы и требующее понимания. Что такое высокое либ... ### Вебкам модель: психологический портрет и внутренний мир профессионалок индустрии Психологический портрет вебкам модели: кто она на самом деле Вебкам модель — не шаблонная образная «девушка перед камерой», а личность с комплексной в... ### Инцест: психологические причины, влияние и культурные аспекты Психологические причины возникновения инцеста в семье Инцест в семье чаще всего развивается в условиях психологической дисфункции, где нарушены границ... ### Психология секса: как близость влияет на эмоции и отношения Психологический взгляд на секс: что происходит с нами во время близости Секс — это не просто физический акт, а глубоко психологический процесс, запуск... ### Фото ню: психологический взгляд на стиль Психологические причины интереса к фотосессиям в стиле ню Инициатива сделать фотосессию в стиле ню редко продиктована лишь эстетическими намерениями. ... ### Куннилингус: что это и как делать правильно Куннилингус с точки зрения психологии близости: как укрепить эмоциональную связь Куннилингус — это больше, чем физическое действие. Для пары он может ... ### БДСМ отношения: психология доминирования и подчинения Что такое БДСМ: история термина и его психологический контекст Термин «БДСМ» появился в конце XX века как объединяющее обозначение различных форм секс... ### Сквирт: мифы и реальность с точки зрения психологии Что такое сквирт: физиология без мифов Термин «сквирт» (от англ. squirt — брызгать) описывает явление выброса жидкости из уретры женщины в момент или ... ### Эффективные способы повышения либидо у женщин после 50 лет Как возраст влияет на женское либидо: изменения после 40 и 50 лет Сексуальное влечение у женщин постепенно изменяется с возрастом. После 40 лет начина... ### Сексуальная уверенность: путь к гармонии и свободе Парадокс современной сексуальности: доступность контента vs личные комплексы Мы живем в эпоху, где секс повсюду: в кино, рекламе, соцсетях. Но 67% люд... --- ## Типы личности и характер: темперамент, психотипы и индивидуальность **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/tipy-lichnosti-i-harakter # Типы личности и характер: темперамент, психотипы и индивидуальность Добро пожаловать в раздел, посвящённый фундаментальным аспектам человеческой психики — темпераменту и личности. Здесь мы исследуем, как врождённые особенности темперамента переплетаются с приобретёнными чертами личности, формируя уникальный характер человека. Мы подробно останавливаемся на типах характера человека, рассматривая их классификацию и проявления в повседневной жизни. Понимание различных психотипов людей помогает нам лучше ориентироваться в собственных мотивах и поведении окружающих. В этой категории вы найдёте: - Глубокий анализ темпераментного склада личности: от холерика до флегматика, их сильные и слабые стороны. - Статьи, раскрывающие, что такое характер человека и как он работает на протяжении жизни. - Исследования о связи темперамента и личности — как одно влияет на другое и что определяет нашу индивидуальность. - Экспертные материалы, объясняющие психотипы людей и их место в современной психологии. Мы стремимся предоставить вам комплексное понимание того, что делает нас такими, какие мы есть. Изучайте, познавайте себя и окружающий мир через призму психологии темперамента и личности! ## Внутренний ребёнок и деньги: как проработать детские финансовые сценарии Внутренний ребёнок и деньги: почему важно проработать детские сценарии Детство диктует сценарий денег. Вы бы доверили управлять своей зарплатой семилетнему ребёнку? Скорее всего, нет. Но что, если оди... ### Инфантильность у мужчин: признаки незрелости, причины и как её преодолеть Инфантильность в психологии: как распознать незрелую личность Инфантильность — это в психологии черта личности, при которой взрослый человек сохраняет... ### Как распознать нарцисса: главные признаки и советы по защите Привет! Я Алиса, и если бы мне кто-то когда-то рассказал то, что я знаю сейчас, моя юность была бы намного проще. Я прошла через это сама, а потом, по... ### Флегматик: особенности характера, преимущества и влияние темперамента Флегматик: кто это и как распознать черты темперамента Флегматик — это человек с устойчивым, уравновешенным темпераментом. Он спокоен, методичен, выде... ### Психология личности: нарциссизм - признаки, типы и лечение Меня зовут Ксения Ахмедова, я психолог. С запросом «мой партнёр/родитель/руководитель — нарцисс, что мне делать» ко мне обращаются едва ли не чаще, че... ### Интроверт или социофоб: как отличить и не ошибиться? Интроверт: особенности мышления и поведения Интроверт — это человек, который черпает энергию из уединения, а не из внешнего взаимодействия. Мышление н... ### Психология Геракла: разбираем подвиги по порядку Геракл как архетип: символика силы и внутренней борьбы Геракл в психологии — не просто герой мифов, а архетипический образ трансформации через страдан... ### Психология маменькиного сыночка: влияние матери на мужчину Кто такой маменькин сынок с точки зрения психологии Маменькин сынок — это психологически незрелый мужчина, чья система привязанности осталась зафиксир... ### Меркантильность: примеры, признаки и психология корысти В современном обществе, где успех часто отождествляется с материальным достатком, понятие меркантильности обретает особую актуальность. Меркантильност... ### Сепарация в психологии: как отделиться от родителей и стать самостоятельным Что такое сепарация: понятие и психологический смысл Сепарация — это процесс психологического отделения человека от родителей, в ходе которого формиру... --- ## Детская психология: развитие и поддержка ребенка **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/detskaja-psihologija # Детская психология: развитие и поддержка ребенка Детская психология изучает, как ребёнок растёт и развивается с рождения до совершеннолетия. Мы помогаем понять его мир: как формируются мышление, эмоции, поведение и как эффективно поддержать этот процесс.  ### Развитие и Особенности: - Основы детской психологии помогают понять уникальность каждого ребёнка. Мы рассматриваем этапы его развития, от рождения (0 лет) до подросткового возраста (до 18 лет). - Возрастная психология уделяет особое внимание особенностям каждого этапа: младенчества, дошкольного, младшего школьного и подросткового возраста. ### Саморазвитие и Поддержка: - Важно, чтобы ребёнок развивал самооценку, самоконтроль и самопознание. Мы говорим о психологии развития ребёнка как о пути к его саморазвитию. - Наши материалы помогут родителям и специалистам в поддержке и развитии детей. ### Диагностика и Помощь: - Детская психология включает диагностику и тестирование, чтобы выявить особенности и возможные трудности. - Мы предоставляем информацию о психологии детей: как оказать помощь, поддержку и консультирование, а также о методах терапии и реабилитации. Этот раздел — ваш источник информации о психологии развития ребёнка и способах его гармоничного взросления. ## Пубертат: не просто «переходный возраст», а время больших перемен Пубертат: что происходит с подростком и как родителям пережить переходный возрастВаш ребёнок хлопает дверью. Не хочет разговаривать. Плачет без причины. Грубит. Сидит в телефоне по 6 часов. Или — наоб... ### Самооценка ребенка и подростка: как родители могут помочь в её формировании? В практике психологов всё чаще поднимается тема формирования здорового самовосприятия в детском и подростковом возрасте. Родители спрашивают: что тако... ### Нейрокоррекция для детей: комплексная мягкая помощь в адаптации к детскому саду Если вы волнуетесь, как ваш малыш приспособится к детскому саду, обратите внимание на нейрокоррекцию. Это не просто «ещё один метод» — это целый компл... ### Как вырастить ребёнка счастливым и гармоничным: советы психолога Как помочь ребёнку расти счастливым и гармоничным Простые, но важные практики: Каждый родитель мечтает видеть своего ребёнка здоровым, умным и эмоцион... ### Психология трудных подростков: советы для родителей и способы помощи Как распознать признаки кризиса у трудного подростка Настороженность должны вызывать постоянные перепады настроения, замкнутость, агрессивные реакции ... ### Кто такая мама: роль матери в психологии и развитии ребёнка Психология образа мамы: как формируется и влияет на нас Образ мамы складывается из раннего опыта взаимодействия младенца с той фигурой, которая обеспе... ### Проверенные советы психолога: как родителям справиться с трудным поведением подростка Если вы сейчас читаете эти строки, скорее всего, вы находитесь в растерянности: ваш некогда понятный и ласковый ребенок будто подменили. Резкие слова,... ### Кризис 7 лет у ребёнка: почему ребёнок перестал слушаться и что делать Что происходит с психикой ребёнка в 7 лет: возрастные особенности Кризис 7 лет — это переход от дошкольного типа мышления к школьному. Ребёнок начинае... ### Когда у ребенка появляется лепет: нормы развития, этапы речи и возможные отклонения Этапы развития гуления и лепета: как формируется ранняя речь Развитие речи начинается задолго до первых слов. В самом начале ребенок осваивает гуление... ### Как отучить ребенка тянуть предметы в рот: советы для родителей Нормы развития: когда ребенок перестает тянуть всё в рот Возрастная норма для активного обследования предметов через рот — от рождения до примерно 18 ... --- ## Карьера и профессия: планирование карьерного роста и психология продвижения **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/karera-i-professija # Карьера и профессия: планирование карьерного роста и психология продвижения Карьерный рост — это последовательное продвижение специалиста по профессиональной лестнице, сопровождающееся расширением ответственности, полномочий и уровня вознаграждения. В психологии этот процесс рассматривается не просто как смена должностей, а как сложная динамика мотивов, решений и адаптации к новым ролям. В этой категории мы разбираем карьерный рост и развитие с позиции практической психологии. Вы найдёте материалы о планировании карьерного роста — от первой карты развития до долгосрочной стратегии, — а также о том, как объективно оценивать перспективы и не путать реальные возможности карьерного роста с иллюзорными. Отдельные материалы посвящены специфике продвижения на разных уровнях: карьерный рост специалиста подчиняется иным закономерностям, чем рост менеджера или руководителя. Мы рассматриваем, как меняется набор критически важных навыков при переходе с экспертного трека на управленческий и почему рост карьерного уровня невозможен без параллельного профессионального роста как личности. Карьерный рост в компании — это всегда двусторонний процесс: важно не только то, что делает сотрудник, но и то, какую систему развития выстраивает организация. Читайте статьи раздела, чтобы выстроить свой путь карьерного роста осознанно и с опорой на психологические знания. ## Перфекционизм: когда стремление к совершенству вредит жизни и как с ним справиться Перфекционизм: типы, влияние и способы справиться с негативным перфекционизмом Перфекционизм — это поведенческая установка, выражающаяся в стремлении выполнять любые задачи идеально и безошибочно. На ... ### Трудоголизм: как не стать заложником работы и избежать выгорания - советы психолога Как мы становимся заложниками своей работы? Психолог: Татьяна Пичугина — как работа может создавать условия для стресса и выгорания. Мы исследуем меха... ### Амбиции: что это в психологии, как формируются и как развить здоровые амбиции Коротко: Амбиции — это устойчивое стремление к значимым целям, выходящим за рамки базовых потребностей. В психологии выделяют три типа амбиций: адеква... ### Как с нуля освоить ораторское искусство и говорить уверенно Что такое ораторское искусство с точки зрения психологии общения Ораторское искусство — это не просто навык красиво говорить. С точки зрения психологи... ### Развивай бизнес‑мышление: путь к карьерному росту и финансовому успеху Бизнес-мышление: как развить предпринимательское мышление для успешной карьеры Современный мир требует не только профессиональных навыков, но и особог... ### Увольнение как шаг к новым вершинам: как выжить, найти смысл и открыть горизонты Что делать, когда земля уходит из-под ног Увольнение часто пугает, но за страхом скрывается шанс на новые горизонты. Как пройти через перемены без стр... ### Творческая блокировка: как восстановить креативность и найти вдохновение Творческая блокировка: причины и стратегии преодоления Почему пропадают идеи и как снова начать творить? Психологи объясняют причины творческого блока... ### Как стать эффективным руководителем с первого дня: советы психолога Первый день руководителя. Или Как Андрей перестал быть “тем парнем с отчетом” и начал вести за собой. Назначение на руководящую должность часто вызыва... ### Профессиональное общение с пессимистами: как управлять эмоциями Чем помочь себе, если заметили в себе черты пессимиста? Пессимистами принято называть тех, кто скорее плохие исходы чего-то, кто видит риски, а не воз... ### Как избавиться от трудоголизма: 5 практических шагов от психолога Как перестать быть трудоголиком? Самый простой способ, как нам кажется, это поменять работу. И проблема решится сама собой. Я же часто вижу такие ситу... --- ## Личностный рост: цели, методы и путь осознанного развития **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/lichnostnyi-rost # Личностный рост: цели, методы и путь осознанного развития Личностный рост — это непрерывный процесс качественных изменений в самосознании, мышлении, эмоциональной зрелости и поведении человека, направленный на более полную реализацию своего потенциала. В психологии понятие личностного роста рассматривается не как абстрактное «стать лучше», а как конкретные, наблюдаемые сдвиги в том, как человек воспринимает себя, принимает решения и выстраивает отношения с миром. В этой категории мы разбираем основы и принципы личностного роста с опорой на научные концепции — от гуманистической психологии Маслоу и Роджерса до современных исследований мотивации и саморегуляции. Вы найдёте статьи о том, какие цели личностного роста действительно работают, как отличить реальные признаки прогресса от самообмана и какие методы личностного роста имеют доказательную базу. Отдельное внимание уделяем практической стороне: формированию плана личностного роста, навыкам, которые ускоряют развитие, и типичным проблемам, с которыми сталкивается каждый на этом пути. Мы рассматриваем личностный рост и саморазвитие как взаимосвязанные процессы — саморазвитие даёт инструменты, а личностный рост задаёт направление и глубину изменений. Мотивация личностного роста — ещё одна ключевая тема раздела. Почему одни люди годами остаются на одном уровне, а другие трансформируются за месяцы? Ответ кроется не в силе воли, а в структуре внутренних ценностей и способности видеть зоны личностного роста — те области, где изменения дадут наибольший эффект. Личностный рост в работе, в отношениях, в самовосприятии — всё это разные грани одного процесса. Читайте материалы раздела, чтобы перейти от размытого желания «расти» к осознанному планированию личностного роста с конкретными ориентирами и измеримыми результатами. ## Секреты правильного выбора мыслей: как управлять ими и стать счастливее Сила мысли: которые сделают вас счастливыми Представьте ситуацию: вы пришли в магазин и хотите купить себе новое платье (или костюм, если вы — мужчина). Примеряете один наряд, второй, третий и, наконе... ### Техника заземления 5-4-3-2-1 при тревоге Меня зовут Ксения Ахмедова, я психолог. За годы практики я заметила одну закономерность: когда клиент в остром тревожном состоянии — панической атаке,... ### Пирамида Маслоу: как иерархия потребностей влияет на жизнь человека Что такое пирамида Маслоу и зачем она нужна в психологии Пирамида Маслоу — это концептуальная модель, описывающая иерархию человеческих потребностей о... ### Как говорить «нет» без угрызений: полное руководство по защите границ Личные границы: как говорить «нет» без чувства вины. Полный гайд для жизни и работы Введение: Почему мы не можем сказать «нет»? Представьте: коллега п... ### Самоконтроль: управлять эмоциями, развивать личность и достигать успеха Самоконтроль в психологии: определение, механизмы и значение Самоконтроль — это способность регулировать свои эмоции, поведение и желания во имя дости... ### Развиваем позитивное мышление: ключ к стрессоустойчивости и внутреннему росту Что значит “позитивное мышление” и как оно связано со стрессоустойчивостью Позитивное мышление — это не «быть вечно довольным» или автоматически ожида... ### Успокойтесь перед экзаменом: техники и советы для водителей Понимание экзаменационного процесса Экзамен по вождению и в ГАИ состоит из двух основных частей: теоретической и практической. Важно знать, что теорет... ### Преодолеть страх публичных выступлений: практические советы и техники Введение в страх публичных выступлений Страх публичных выступлений — явление, с которым хотя бы раз сталкивался почти каждый. Это чувство, когда тольк... ### Развитие эмоционального интеллекта: как научиться понимать себя и других Развиваем способность понимать свои эмоции и чувства окружающих. Эмоции — это язык души. Они влияют на каждое наше решение, отношение к миру и качеств... ### Пять шагов, чтобы управлять своей жизнью А не быть у неё на посылках Иногда кажется, что жизнь — как дикий автобус без тормозов. Несёшься в потоке задач, обязательств, сообщений и чужих ожида... --- ## Психотерапия: направления, методы и цели помощи **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/psihoterapija # Психотерапия: направления, методы и цели помощи Психотерапия — это процесс, направленный на улучшение психологического состояния человека и помощь в решении жизненных трудностей. Это сотрудничество между клиентом и специалистом, основанное на доверии и научно обоснованных методах. ### Направления и Методы: - Существует множество направлений психотерапии, каждое со своим уникальным взглядом на человека и его проблемы. Среди наиболее известных: Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) , фокусирующаяся на изменении мыслей и поведения. Психоаналитическая и психодинамическая психотерапия, исследующие глубинные мотивы. Гештальт-психотерапия, акцентирующая внимание на осознанности «здесь и сейчас». Телесно-ориентированная и арт-психотерапия, использующие тело и творчество как инструменты. Семейная психотерапия, направленная на улучшение отношений в семье. - Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) , фокусирующаяся на изменении мыслей и поведения. - Психоаналитическая и психодинамическая психотерапия, исследующие глубинные мотивы. - Гештальт-психотерапия, акцентирующая внимание на осознанности «здесь и сейчас». - Телесно-ориентированная и арт-психотерапия, использующие тело и творчество как инструменты. - Семейная психотерапия, направленная на улучшение отношений в семье. - Методы психотерапии разнообразны: беседа, упражнения, анализ сновидений, работа с образами. Эффективная психотерапия часто интегративна, сочетая разные подходы. ### Цели и Виды Помощи: - Цели психотерапии могут варьироваться от снятия острых симптомов (например, тревоги, депрессии, панических атак) до личностного роста и самопознания. - Психотерапия помогает при широком спектре проблем: Психологические трудности: страхи, фобии, неврозы, стресс, выгорание. Расстройства: ОКР, ПТСР, расстройства личности. Зависимости: алкоголизм, наркомания, РПП (расстройства пищевого поведения). Личные проблемы: травмы, потери, одиночество, низкая самооценка. - Психологические трудности: страхи, фобии, неврозы, стресс, выгорание. - Расстройства: ОКР, ПТСР, расстройства личности. - Зависимости: алкоголизм, наркомания, РПП (расстройства пищевого поведения). - Личные проблемы: травмы, потери, одиночество, низкая самооценка. - Терапия может быть индивидуальной, групповой или семейной. Краткосрочная психотерапия решает конкретные задачи, а долгосрочная способствует более глубоким изменениям. ## Возвращение к базовым настройкам: как восстановить уверенность и принять себя через психотерапию Возвращение к себе: как вернуть уверенность и базовое принятие через психотерапию Уверенность в себе — это базовая настройка, с которой мы рождаемся. Почему мы её теряем и как вернуть через психотерап... ### EMDR-терапия: как переработать травму прошлого и обрести спокойствие EMDR: как пережитое перестаёт болеть или как работает метод, который возвращает спокойствие.Когда мы говорим о травматичном опыте — особенно из детств... ### EMDR-терапия травмы: как работает метод Когда я впервые услышала про EMDR на обучении, у меня была ровно та же реакция, что у большинства клиентов: «Движения глазами лечат травму? Это что, г... ### Как выбрать психолога: пошаговое руководство от психотерапевта Вы решились. Это уже много. Может быть, вы несколько месяцев думали об этом. Может быть, прочитали статью, которая попала в больное место. Может быть,... ### Мужчины в терапии: как меняется маскулинность и сама психотерапия Ещё недавно обращение к психологу воспринималось как нечто «не мужское»: слабость, неспособность справиться самостоятельно, утрата контроля. Сегодня э... ### Психолог, астролог или маг: к кому идти за помощью Вы в поиске ответов и поддержки, а в сети — море предложений: от классической психотерапии до магических ритуалов. Кому довериться? Мы объективно разб... ### Психотерапия - как здесь все устроено Прежде, чем обратиться к психологу, человек обычно проходит некоторый самостоятельный путь. У каждого своя жизненная стратегия в преодолении трудносте... ### Психосоматика аллергии: как детская травма запускала приступы — история из моей практики Максим пришёл ко мне не с аллергией. Он пришёл с тревогой — не мог спать перед рабочими совещаниями, просыпался с ощущением, что задыхается. Про аллер... ### Как меняется человек на групповой терапии: этапы личностной трансформации Привет. Хочу попробовать выразить свои наблюдения, касающиеся процессов групповой терапии. Начну со знакомства. Это то, что все мы умеем делать в той ... ### Незакрытый гештальт: что это, чем опасен и как его закрыть Гештальт-терапия простыми словами: как понять суть метода Гештальт-терапия — это направление в психотерапии, которое помогает человеку осознавать свои... --- ## Психическое здоровье: основы, критерии, факторы и благополучие **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/psihicheskoe-zdorove # Психическое здоровье: основы, критерии, факторы и благополучие ## Что такое психическое здоровье? Психическое здоровье — это не просто отсутствие расстройств, а состояние целостного благополучия, позволяющее человеку жить полноценной жизнью, раскрывать свой потенциал и эффективно взаимодействовать с миром. По определению ВОЗ, психически здоровый человек осознаёт свои способности, справляется с обычными жизненными стрессами, продуктивно работает и вносит вклад в жизнь сообщества. В нашей рубрике мы объединяем научные подходы и клиническую практику, чтобы предоставить читателям понятные и применимые инструменты для заботы о себе и близких. ##   ## Семья и домашнее окружение Здоровье семьи во многом влияет на каждого её члена: качество общения, границы в отношениях и взаимная поддержка формируют эмоциональную базу. Мы рассказываем, как здоровье родителей влияет на детей, какие практики укрепляют семейную гармонию и как вместе сохранять ресурсы в кризисные моменты. Здесь вы найдёте материалы о кризисах, профилактике эмоционального выгорания и важных шагах на пути к душевному равновесию дома. ##   ## Работа и профессия Психологическое здоровье на работе — залог эффективности и благополучия. В материалах рассматриваются вопросы баланса между обязанностями и отдыхом, распознавания тревожных сигналов на рабочем месте и создания здоровой корпоративной культуры. Мы предлагаем проверенные подходы к снижению стресса, тайм-менеджменту и выстраиванию устойчивого рабочего ритма. ##   ## Факторы влияния На психическое здоровье влияют биологические факторы (генетика, нейрохимия), психологические (стрессоустойчивость, самооценка, личностные качества), социальные (окружение, поддержка, условия жизни) и средовые (цифровая среда, информационная перегрузка). Мы объясняем, как взаимодействуют эти элементы и какие практики помогают минимизировать негативное влияние. ##   ## Критерии и признаки нормы Критерии психического здоровья включают адекватное восприятие реальности, эмоциональную устойчивость, способность к саморазвитию и адаптации. Основные признаки проявляются в самоконтроле, ответственности, позитивном отношении к жизни и умении строить здоровые отношения. В статьях — инструменты оценки, примеры самоконтроля и способы повышения личной эффективности. ##   ## Профилактика и поддержание Профилактика строится на повседневных привычках: управлении эмоциями, разумной физической активности, регулировании сна и чётком планировании времени. Мы предлагаем конкретные шаги, которые можно предпринять даже при плотном графике, чтобы укрепить ресурсы организма и снизить риск выгорания. ##   ## Когда нужна помощь специалиста Психическое здоровье тесно связано с медицинскими аспектами благополучия. Мы рассказываем, как распознать тревожность и депрессию, когда нужна помощь специалистов и какие существуют формы обращения за ней. Обсуждаем роль психотерапии, поддерживающей терапии и междисциплинарных подходов в контексте общего здоровья. Каждый материал в этой категории содержит практические рекомендации: от микроупражнений для снижения стресса до стратегий поддержки близких и коллег. Мы предлагаем системный взгляд на психическое и психологическое здоровье, основанный на научных подходах и реальных примерах из клинической практики. ## Когнитивные искажения: 15 видов, как распознать и преодолеть Когнитивные искажения – это, простыми словами, ошибки нашего мышления. Наш мозг обрабатывает огромное количество информации каждый день, и чтобы упростить задачу, он пользуется короткими путями — шабл... ### Тревога после успеха: как избавиться от чувства неудовлетворённости Казалось бы, получено желаемое. Кажется, что мечты сбываются: новая работа, любимый автомобиль, популярность в соцсетях. Но вместо радости приходит тр... ### Травка и порошки: почему запрещенные вещества ломают психику и вызывают панические атаки Разбираем, почему травка и порошки — риск для психики За моими плечами 9 лет терапевтической и клинической практики и 15 лет наблюдений за тем, как лю... ### Почему мы откладываем дела на потом: причины прокрастинации и что делать Почему мы всё время откладываем на потом: разбираем прокрастинацию без осуждения Знакомо ли вам это чувство? Нужно сделать важное дело — написать отчё... ### FOMO против JOMO: тревога упущенного и свобода выбора В эпоху бесконечной ленты событий, уведомлений и чужих достижений у человека формируется устойчивое напряжение: «А вдруг я пропускаю что-то важное?» Э... ### Цифровой аутизм и атрофия эмпатии: как чат-боты меняют структуру контакта В последние годы всё чаще звучит тревожный термин — «цифровой аутизм». Его используют, чтобы описать феномен снижения навыков живого социального взаим... ### Дневной сон: инструкция по правильному отдыху от экспертов Сон днем — одна из самых обсуждаемых тем в сфере здоровых привычек. Кто-то считает сиесту пережитком прошлого, а кто-то — секретным оружием для продук... ### Не могу принять решение и всё откладываю? 5 упражнений для активации префронтальной коры Знакомо чувство, когда перед важным выбором «зависаешь», а потом корите себя за бездействие? Это сигнал: префронтальная кора (центр планирования и вол... ### Пессимизм: стратегия защиты или тюрьма для разума? Если вы психолог, вам наверняка знаком запрос клиента: «Со мной что-то не так, я все воспринимаю в черном свете». В быту такого человека сразу назовут... ### Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над собой Иногда человек приходит в терапию не с ярким кризисом, а с тихой фразой: «Я не знаю, что делать. Как будто смысла нет пробовать». Снаружи его жизнь мо... --- ## Психология отношений: конфликты, границы и путь к здоровым связям **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/psihologija-otnoshenii # Психология отношений: конфликты, границы и путь к здоровым связям Психология отношений изучает, как люди строят, поддерживают и разрушают связи друг с другом. Это одна из самых востребованных областей практической психологии: вопросы о конфликтах, границах и эмоциональной безопасности в паре или семье волнуют каждого. В этой категории мы разбираем отношения между мужчиной и женщиной — от первых этапов сближения до кризисов, которые проверяют пару на прочность. Отдельное внимание уделяем семейной психологии: как распределение ролей, стиль общения и нерешённые конфликты влияют на каждого члена семьи. Большой блок материалов посвящён абьюзу и токсичным отношениям — как распознать манипуляции, почему сложно уйти и что делать после разрыва. Мы разбираем треугольник Карпмана, травматическую привязанность и восстановление личных границ — темы, которые нечасто обсуждаются открыто, но критически важны для психологического благополучия. Также вы найдёте статьи о конфликтах — их видах, причинах и конструктивных стратегиях разрешения. Умение проходить через разногласия без разрушения отношений — навык, который можно и нужно развивать. Все материалы основаны на подходах доказательной психологии и написаны практикующими специалистами. ## Стоит ли сохранять отношения: как пережить кризис в паре и принять верное решение Стоит ли сохранять отношения, если что-то пошло не так? Проходя через кризисы в отношениях, многие пары сталкиваются со сложным выбором: расстаться или терпеть. В такие периоды кажется, что совместная... ### Маленькие ритуалы в паре: 6 простых привычек для крепких отношений Маленькие ритуалы — большая любовь: как быт делает вас ближе Отношения — это не только любовь, страсть, брак, дети и море раз в год. Отношения часто с... ### 12 признаков нарциссического абьюза в отношениях Меня зовут Ксения Ахмедова, я психолог. Нарциссический абьюз — одна из самых частых тем на моих консультациях. И почти всегда клиент приходит с фразой... ### Как отпустить обиду: практическое руководство от психотерапевта «Я понимаю, что надо простить. Но не могу.»Если бы мне давали рубль за каждый раз, когда я слышу эту фразу в кабинете, — я бы уже закрыла ипотеку. Люд... ### Жизнь после абьюза: как начать заново Есть момент, когда двери закрываются за спиной — и вы понимаете, что всё. Отношения закончились. Вы ушли.И вместо облегчения — пустота. Или тревога. И... ### Почему страшно уйти от абьюзера: разбор психологических ловушек Меня зовут Ксения Ахмедова, я психолог. С фразой «я знаю, что надо уйти, но не могу» ко мне приходит каждая вторая клиентка, работающая с темой абьюзи... ### Треугольник Карпмана: спасатель, жертва, преследователь Меня зовут Ксения Ахмедова, я психолог. Треугольник Карпмана — одна из тех моделей, которые я регулярно разбираю на консультациях. Клиенты приходят с ... ### Личные границы после абьюза: как восстановить Меня зовут Ксения Ахмедова, я психолог. В работе с последствиями абьюза тема личных границ — одна из самых частых и самых сложных. Клиенты приходят с ... ### Созависимость: как перестать жить ради другого человека Меня зовут Ксения Ахмедова, я психолог. Созависимость — одна из самых частых тем на моих консультациях. Клиенты приходят с разными формулировками: «я ... ### Как восстановить самооценку после токсичных отношений Меня зовут Ксения Ахмедова, я психолог. На консультациях после токсичных отношений клиенты чаще всего произносят одну и ту же фразу: «Я больше не пони... --- ## Психические расстройства: виды, симптомы, причины, диагностика и лечение **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/psihicheskie-rasstroistva # Психические расстройства: виды, симптомы, причины, диагностика и лечение Психические расстройства — одна из самых важных и в то же время окружённых мифами тем в современной психологии и психиатрии. В этом разделе мы разбираемся в ней профессионально и без стигматизации. Какими бывают расстройства? Мы рассматриваем основные и редкие формы, их классификацию и группы — от тревожных и депрессивных состояний до пограничных и органических нарушений. Каждая статья помогает понять, как называется то или иное расстройство, чем оно отличается от смежных диагнозов и к какому типу относится. Как распознать? Подробно описываем признаки и симптомы — включая скрытые проявления, которые легко списать на усталость или характер. Отдельное внимание уделяем особенностям симптоматики у женщин, мужчин, подростков и детей, потому что одно и то же расстройство может выглядеть совершенно по-разному в зависимости от возраста и пола. Почему возникают? Разбираем причины и факторы риска: биологические, генетические, социальные и внешние. Объясняем, какую роль играет наследственность и предрасположенность, какие расстройства могут передаваться по наследству, а какие формируются под влиянием среды. Что делать? Рассказываем о современных методах лечения и коррекции: - Медикаментозная терапия и фармакотерапия — когда нужны препараты и как они работают - Психотерапия, включая когнитивно-бихевиоральный подход и арт-терапию - Диагностика — от ранней и дифференциальной до аппаратных методов (ЭЭГ, МРТ) - Отдельные подходы к лечению у детей и подростков Мы также отвечаем на вопрос, который волнует многих: можно ли вылечить психическое расстройство? - внекоторых случаях да, и чем раньше начата работа со специалистом, тем лучше прогноз. Все материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. ## Комплексное ПТСР: симптомы и лечение В 2019 году в Международной классификации болезней появился новый диагноз — Комплексное ПТСР (код 6B41). Раньше таких людей лечили от «тревожного расстройства», «пограничного расстройства личности» ил... ### Тревожность: когда беспокойство выходит из-под контроля «Я тревожусь.»Эту фразу я слышу на первой сессии чаще любой другой. Чаще, чем «мне грустно». Чаще, чем «я злюсь». Чаще, чем «у меня проблемы в отношен... ### Личные истории анорексии: что Светлана и Галина рассказали мне в кабинете Меня зовут Ксения Ахмедова, я клинический психолог. Работаю с расстройствами пищевого поведения и последствиями травмы с 2017 года.«Я весила 51 килогр... ### Панические атаки: ловушка самопомощи Часть 4: Самолечение панических атак: почему самостоятельный путь ведет в тупик и усугубляет проблему Объединив первые два мифа, мы закономерно приход... ### ПТСР у военных: причины, признаки и лечение Меня зовут Ксения Ахмедова, я психолог. Посттравматическое стрессовое расстройство — одна из самых тяжёлых и одновременно наиболее изученных областей ... ### Успокоительные и транквилизаторы: миф о быстром решении паники Часть 3: Почему быстрое облегчение ведет в ловушку зависимости? Вторая линия обороны, к которой прибегают отчаявшиеся, — фармакологическая. «Выпей вал... ### Психология депрессии: признаки, виды и как помочь себе Чем отличается клиническая депрессия от астенической: разбор различий Клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство, характеризуется ус... ### Детский аутизм: признаки, причины и эффективная помощь Как распознать ранние признаки аутизма у ребёнка в 2 года Признаки аутизма в 2 года у ребенка могут выражаться в отсутствии зрительного контакта, слаб... ### Обучение детей с аутизмом и синдромом Аспергера: что важно знать родителям Как отличить аутизм от синдрома Аспергера: основные признаки и различия Обе формы входят в спектр расстройств аутистического характера, но имеют ключе... ### Паническая атака: правда о мифах, слабости и силе воли Паническая атака — это один из самых пугающих переживаний, которые может испытать человек. Внезапно, без видимых причин, мир переворачивается с ног на... --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/966-sekrety-pravilnogo-vybora-myslei-kak-oni-delayut-vas-schastlivymi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1032-stoit-li-sohranjat-otnoshenija-sovety-i-reshenija-v-krizise.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1109-malenkie-ritualy-v-pare-sekret-krepkih-i-garmonichnyh-otnoshenii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1110-perfekcionizm-kogda-stremlenie-k-sovershenstvu-vredit-zhizni.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1122-vozvraschenie-k-bazovym-nastroikam-kak-vosstanovit-uverennost-i-prinjat-sebja-cherez-psihoterap.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1125-emdr-izbavlenie-ot-boli-proshlogo-i-obretenie-spokoistvija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1131-vnutrennii-rebyonok-upravljaet-vashimi-dengami-kak-prorabotat-detskie-scenarii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1150-kognitivnye-iskazhenija-kak-raspoznat-i-preodolet-ih-vlijanie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/920-trevoga-posle-uspeha-kak-izbavitsja-ot-chuvstva-neudovletvorennosti.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/943-trudogolizm-kak-ne-stat-zalozhnikom-svoei-raboty-i-izbezhat-vygoranija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1532-tehnika-zazemlenija-5-4-3-2-1-pri-trevoge.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1531-emdr-terapija-travmy-kak-rabotaet-metod.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1530-12-priznakov-narcissicheskogo-abyuza-v-otnoshenijah.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1529-kompleksnoe-ptsr-simptomy-i-lechenie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1528-kak-otpustit-obidu-prakticheskoe-rukovodstvo-ot-psihoterapevta.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1527-trevozhnost-kogda-bespokoistvo-vyhodit-iz-pod-kontrolja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1526-destruktivnye-emocii-chto-eto-i-kak-s-nimi-rabotat.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1525-kak-vybrat-psihologa-poshagovoe-rukovodstvo-ot-psihoterapevta.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1523-zhizn-posle-abyuza-kak-nachat-zanovo.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1522-pochemu-strashno-uiti-ot-abyuzera-razbor-psihologicheskih-lovushek.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1521-treugolnik-karpmana-spasatel-zhertva-presledovatel.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1520-lichnye-granicy-kak-vystroit-ih-posle-abyuza.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1519-sozavisimost-kak-perestat-zhit-radi-drugogo-cheloveka.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1518-kak-vosstanovit-samoocenku-posle-toksichnyh-otnoshenii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1517-gazlaiting-kogda-tebja-zastavljayut-somnevatsja-v-realnosti.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1516-cikl-nasilija-pochemu-zhertva-vozvraschaetsja-snova-i-snova.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1515-10-priznakov-abyuzera-kotorye-legko-ne-zametit.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1512-pochemu-travka-i-poroshki-eto-vsegda-russkaja-ruletka-dlja-tvoei-psihiki.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1511-pochemu-my-vsyo-vremja-otkladyvaem-na-potom.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1510-fomo-protiv-jomo-trevoga-upuschennogo-i-svoboda-vybora.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1509-pochemu-my-vybiraem-teh-kto-nas-ne-lyubit.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1508-muzhchiny-v-terapii-kak-menjaetsja-maskulinnost-i-sama-psihoterapija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1507-cifrovoi-autizm-i-atrofija-empatii-kak-chat-boty-menjayut-strukturu-kontakta.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1505-vysokoe-libido-dar-prirody-ili-povod-dlja-voprosov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1504-pubertat-ne-prosto-perehodnyi-vozrast-a-vremja-bolshih-peremen.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1503-voprosy-samoocenki-i-eyo-ocenka-klyuchevye-instrumenty-samopoznanija-v-praktike-psihologa.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1502-samoocenka-rebenka-i-podrostka-kak-roditeli-mogut-pomoch-v-eyo-formirovanii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1501-rost-zaprosov-o-manipuljacijah-kak-raspoznat-toksichnoe-vlijanie-v-otnoshenijah-i-na-rabote.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1500-dnevnoi-son-instrukcija-po-pravilnomu-otdyhu-ot-ekspertov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1499-ne-mogu-prinjat-reshenie-vsyo-otkladyvayu-5-uprazhnenii-dlja-aktivacii-prefrontalnoi-kory.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1496-pessimizm-strategija-zaschity-ili-tyurma-dlja-razuma.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1484-neirokorrekcija-kompleksnaja-pomosch-dlja-lyogkoi-adaptacii-k-detskomu-sadu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1481-vyuchennaja-bespomoschnost-pochemu-opuskayutsja-ruki-i-kak-snova-vzjat-zhizn-pod-kontrol.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1474-moda-na-diagnozy-kogda-nazvanie-podmenjaet-rabotu-nad-soboi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Перед тем как я умру: стена желаний Кэнди Чанг и осознание конечности жизни **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/1473-pered-tem-kak-ja-umru.html Через несколько дней стена была полностью исписана. Люди писали: пересечь линию перемены дат, спеть для миллионов, стать собой. Позже такие стены появились по всему миру. Кто-то писал о примирении с сестрой, кто-то о желании быть хорошим отцом, кто-то о прыжке с парашютом или попытке изменить чью-то жизнь. Я не знаю, сделали ли эти люди то, что написали. Но, опираясь на то, что я регулярно вижу у себя в кабинете, могу предположить: многие из них испытали момент прозрения, что-то почувствовали, заглянули внутрь себя, а потом… пошли дальше жить как раньше. Так часто и происходит. У человека случается короткая встреча с конечностью жизни. Он задумывается, пишет списки, формулирует желания. А затем аккуратно откладывает их в сторону, потому что смерть снова становится чем-то абстрактным, теоретическим, не про сейчас. Мы вообще очень любим списки. Нам кажется, что они защищают нас от будущих сожалений. Что если все записано, значит, мы в процессе. Но в реальности списки часто служат другой цели. Они помогают нам не встречаться со смертью по-настоящему. Проблема в том, что для большинства это остается моментом, а не процессом. Осознание мелькает и исчезает. Потому что жить с ним неудобно. Оно требует пересмотра привычек, решений, отношений. А это уже не вдохновение, а работа. Мы также часто думаем, что если назвать желание, оно уже наполовину исполнено. Если составить список, значит, мы движемся. Но списки легко превращаются в способ отложить встречу с реальностью. Они создают иллюзию контроля над временем. Пока желания записаны, кажется, что они никуда не денутся. И в этот момент становится ясно, что все это время главный проект откладывался. Проект под названием моя жизнь. Мне, как экзистенциальному терапевту иногда прилетает, что мой подход это диалоги про смерть, но она не про то, чтобы жить в постоянном страхе смерти. Она про другое. Про честный контакт с реальностью. Про признание того, что время ограничено, а значит, выбор имеет вес. Про то, что не все можно успеть, и именно поэтому важно выбрать, что действительно имеет значение. Вопрос не в том, что вы напишете на стене, «Перед тем, как я умру». Вопрос в том, живете ли вы сегодня так, будто это не просто красивая фраза, а факт, с которым придется иметь дело. Не когда-нибудь. А уже сейчас. --- ## Тело как проект: как культура идеальности лишает нас телесной сексуальности **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/1459-telo-kak-proekt-kak-kultura-idealnosti-vlijaet-na-nashe-vosprijatie-sobstvennoi-seksualnosti.html Современная сексуальность все меньше живет в ощущениях и все больше — в оценке. Мы не столько чувствуем тело, сколько смотрим на него глазами воображаемого наблюдателя. Этот феномен хорошо описывается в сексологической и психотерапевтической литературе как «объективация тела»: человек переживает себя скорее как объект для взгляда, чем как субъект переживания. Американская сексолог и исследовательница Лори Минц отмечала, что постоянное самонаблюдение во время интимной близости напрямую связано со снижением сексуального возбуждения и трудностями с оргазмом. Проще говоря, пока мы «проверяем», как выглядим, тело перестает быть источником удовольствия. Культура идеальности усиливает этот разрыв. Социальные сети транслируют стандартизированную сексуальность: гладкую, симметричную, без следов времени, родов, усталости, болезни или возраста. Визуально это подается как норма, а все, что за ее пределами, начинает восприниматься как «дефект». В результате сексуальность все чаще переживается через стыд — за складки, за «не ту» форму, за недостаточную раскованность, за отсутствие постоянного желания. Стыд, в отличие от вины, не про поступок, а про идентичность: «со мной что-то не так». И именно он становится одним из главных ингибиторов сексуального отклика. Парадоксально, но чем больше усилий человек вкладывает в «идеальное» тело, тем выше риск утраты контакта с ним. Тело превращается в объект менеджмента: его нужно дисциплинировать, подчинять, оптимизировать. В таком режиме сложно оставаться в телесной чувствительности — той самой, на которой строится сексуальное возбуждение. Сексуальность требует допуска к несовершенству: к запахам, звукам, асимметрии, уязвимости. Она плохо уживается с перфекционизмом. В клинической практике сексологи нередко сталкиваются с этим конфликтом. Женщина может описывать себя как «объективно привлекательную», соответствующую всем внешним стандартам, но при этом жаловаться на отсутствие желания и ощущение «отключенности» во время близости. Мужчина — быть физически тренированным, но испытывать выраженную тревогу несоответствия и страх «не справиться». В обоих случаях тело переживается как сцена, а не как пространство опыта. Важно подчеркнуть: речь не о том, что забота о внешности или стремление к эстетике вредны сами по себе. Проблема возникает тогда, когда ценность тела редуцируется до его визуальной функции. Когда тело существует прежде всего для того, чтобы быть увиденным, оцененным, одобренным. Французский психоаналитик Жан-Дидье Венсан писал, что желание всегда связано с телом, которое чувствует, а не с телом, которое показывают. В этом различии — ключ к пониманию современного кризиса сексуальности. Возвращение сексуальности начинается не с принятия «идеального» образа, а с восстановления субъективного телесного опыта. С способности замечать ощущения без немедленной оценки, позволять телу быть живым, а не правильным. Это процесс, который часто требует психотерапевтической работы, особенно в культуральном контексте, где контроль и визуальная успешность возведены в абсолют. Возможно, самый радикальный шаг сегодня — перестать относиться к телу как к проекту с дедлайнами и KPI. И начать воспринимать его как процесс: меняющийся, чувствующий, несовершенный. Именно в этом пространстве — вне идеальности, но в контакте — сексуальность снова становится не задачей, а переживанием.  --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1458-ne-tolko-slova-5-psihologicheskih-tehnik-dlja-razreshenija-lyubogo-konflikta-v-pare.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1457-prokrastinacija-psihologicheskie-prichiny-i-prakticheskie-laifhaki-kotorye-deistvitelno-rabotay.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1439-kak-pomoch-rebyonku-rasti-schastlivym-i-garmonichnym.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1438-psiholog-astrolog-ili-mag-k-komu-idti-za-pomoschyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1435-odinokii-brodjaga-lyubvi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## 33 несчастья: почему у некоторых людей такая сложная судьба — психологические причины и выход **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/1434-zhit-ili-ne-zhit-vot-v-chem-vopros.html Я бы выделила несколько причин «злой кармы» На первое место я бы определила РОДИТЕЛЬСКИЕ ПРЕДПИСАНИЯ. Иногда приходится слышать, как в адрес ребёнка звучит: «Ох, горе ты мое!» Наверняка, взрослые не задумываются о том, что неоднократный повтор этих слов закрепляется в психике ребёнка как убеждение. А у него, между тем, «прошита потребность» оправдывать ожидания взрослых. Если мама видит в сыне или дочке источник несчастий, то они решают: так тому и быть (бессознательно, разумеется). Сюда же можно отнести угрозы старшего поколения: при недовольстве своей дочкой, мама в сердцах говорит: вот родишь своих детей, наплачешься с ними. «Нам не дано предугадать, чем наше слово отзовётся». Но если начать относиться к своим репликам более ответственно, многих бед удалось бы избежать. Еще одной причиной «жизненных злоключений» может быть НЕЖЕЛАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ ИМЕТЬ ЭТОГО РЕБЁНКА: чаще всего, это «незапланированная беременность». Потом бывают терзания: рожать или нет, которые могут длиться несколько месяцев. И даже при положительном решении, отсутствие радости у мамы или папы в связи с рождением малыша накладывает отпечаток на его психику. Уже доказано, что не только физически, но и эмоционально ребёнок с матерью является одним целым. Все ее переживания он воспринимает как свои и выходит в свет с убеждениями: мне здесь не рады, мне нет здесь места, и поэтому я должен поскорее покинуть этот мир. Такой человек с детства притягивает к себе все скорби мира: часто болеет, ломает руки-ноги, попадает в аварии. У него может быть тяга к экстремальным увлечениям и видам спорта. Также у него бывает наркотическая или алкогольная зависимость.  Чаще всего, такая жизнь  не длится долго. Надежда только на то, что этот человек в какой-то момент осознает происходящее с ним, как НЕ НОРМУ и решит это изменить. Без помощи специалиста вряд ли удастся обойтись, потому что психотерапия в таком случае должна быть направлена на проживание пренатальных чувств (внутриутробных переживаний), отделения их от родительских эмоций и позволение себе права на жизнь и места под солнцем. Сколько раз я наблюдала, как нелегко даются некоторым клиентам простые, казалось бы, слова: я есть, я здесь, я дышу, я живу. И третьим решающим фактором я бы назвала сознательный или бессознательный выбор «СМОТРЕТЬ В СМЕРТЬ». Такое решение может принять человек в результате психологической травмы. Я знаю реальную историю, когда мужчина не смог пережить измены жены и отправился на фронт, где очень быстро нашёл свою смерть. Сюда же я бы отнесла «игры со смертью», когда человек как будто испытывает судьбу (экстремальное вождение, скалолазание и прочее). Так бывает, когда человек никак не может почувствовать жизнь. И только на грани небытия как будто оживает. Все эти сценарии обнаруживаются в ходе длительной терапии. Дойти до их сути далеко не просто. Однако, разоблачение происходящего дает клиентам возможность увидеть свою жизнь под иным углом, осознать причины и выстроить новые жизненные стратегии. --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1433-psihoterapija-kak-zdes-vse-ustroenono.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1421-kak-emocii-vlijayut-na-telo-mehanizm-psihosomaticheskih-reakcii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1420-lichnaja-istorija-maksima-psihosomatika-allergii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1419-lichnye-istorii-anoreksii-svetlana-i-galina-deljatsja-pravdoi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1418-panicheskie-ataki-lovushka-samopomoschi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1417-kak-menjaetsja-chelovek-na-gruppovoi-terapii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Новый год - не волшебная кнопка, а момент выбора **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/1415-novyi-god-ne-volshebnaja-knopka-a-moment-vybora.html Как психолог, я знаю: время само по себе не меняет человека. Меняется отношение к прожитому. Но человеку важно иметь символическую границу, чтобы остановиться, оглянуться и задать себе вопросы, на которые в течение года не хватало пространства. Для многих Новый год становится именно такой паузой — не стартом новой жизни, а моментом честного контакта с собой: кем я стала, что выдержала, что во мне сохранилось, несмотря ни на что. В работе я часто замечаю, насколько по-разному люди переживают этот период. Для кого-то Новый год — важный внутренний рубеж. Эти люди подводят итоги, формулируют цели, чувствуют надежду и одновременно тревогу. За этим обычно стоит потребность в структуре и смысле — календарная дата помогает упорядочить хаос и вернуть ощущение контроля. Сложность начинается там, где ожиданий становится слишком много, и Новый год превращается в проверку на успешность. Есть и те, кто ждёт чуда. Не в метафорическом, а в буквальном смысле: вдруг всё как-то само решится, станет легче, яснее, проще. Я понимаю эту позицию — в ней много усталости и желания опереться на что-то внешнее. Но реальность редко поддерживает магическое мышление. При этом чудо существует. Просто выглядит иначе: не как исчезновение трудностей, а как способность человека не разрушаться от того, что происходит, и постепенно находить опоры внутри себя. Иногда ко мне приходят люди, которые говорят: «Я вообще не люблю Новый год. Это просто дата». Чаще всего за этим стоит либо разочарование прошлых лет, либо желание не сталкиваться с вопросами, на которые пока нет ответов. Само по себе игнорирование праздника не является проблемой. Оно становится ею лишь тогда, когда за ним скрывается запрет на чувства — на грусть, утрату, неудовлетворённость. И есть ещё одна группа, о которой важно сказать. Для кого-то Новый год — это просто праздник. Время побыть с близкими, поесть вкусной еды, посмотреть кино, посмеяться, почувствовать тепло контакта. Без выводов, без внутренних отчётов, без обязательств что-то срочно менять. С точки зрения психологии, это тоже зрелая позиция. Не каждому нужно наделять дату глубоким смыслом, чтобы жить осознанно. Иногда внутренняя устойчивость как раз и проявляется в умении не нагружать праздник лишними ожиданиями. С философской точки зрения Новый год для меня — это пространство между «было» и «будет». Не резкий поворот и не обязательный старт, а возможность чуть замедлиться. Психологическая зрелость начинается не с громких обещаний, а там, где человек перестаёт ждать идеального момента и начинает выбирать — аккуратно, на ближайший шаг. Возможно, в этом году не стоит обещать себе невозможного. Мне ближе идея пообещать себе внимание: к своим чувствам, границам, реальным возможностям. Не начать новую жизнь, а продолжить свою — с большим уважением к тому, что уже было. И если в преддверии Нового года внутри много вопросов, я считаю это не слабостью, а признаком живого, думающего человека. Иногда самый важный шаг — позволить себе эти вопросы и не оставаться с ними в одиночку. Новый год не обязан быть идеальным. Достаточно, чтобы он был прожит — с участием, теплом и смыслом. Если откликается идея начать год без давления и жёстких обещаний, психологический разговор может стать тем самым пространством, где появляется ясность и внутренняя опора. Иногда одного диалога достаточно, чтобы двигаться дальше спокойнее и честнее.  А что Новый год значит для вас?  Как вы обычно отмечаете Новый год?  --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1414-osvoboditsja-ot-plena-proshlogo-kak-vernut-sebe-pravo-vybora.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1413-zhizn-s-abyuzerom-istorii-marii-anny-i-kristiny.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1412-pochemu-my-klyuyom-na-moshennikov-psihologija-ujazvimosti-i-nashi-skrytye-potrebnosti.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1411-seriinaja-monogamija-pochemu-my-bolshe-ne-ischem-odnu-lyubov-na-vsyu-zhizn.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1410-toksichnyi-pozitiv-vs-zdorovaja-trevoga-kak-perestat-zastavljat-sebja-myslit-pozitivno.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1409-cifrovoi-detoks-instrukcija-po-vozvraschenie-vlasti-nad-gadzhetami.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1408-licemerie-eto-bolshe-chem-lozh-prostoe-objasnenie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1407-chto-znachit-kompleks-nepolnocennosti-v-psihologii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1406-ambicija-eto-dvigatel-rosta-ili-illyuzija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1405-kak-nauchitsja-oratorskomu-iskusstvu-s-nulja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1404-ptsr-u-voennyh-chto-eto-za-bolezn.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1403-chuvstvuyu-dumayu-delayu-nevidimyi-kod-kotoryi-pishet-scenarii-tvoei-zhizni.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1402-vzroslenie-kak-proshloe-formiruet-nashi-vzroslye-reshenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1401-rabota-ne-vsja-zhizn-kak-ne-sgoret-v-rezhime-vse-ili-nichego.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1400-frustracija-chto-eto-takoe-prostymi-slovami-bez-mifov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1399-chto-takoe-selfharm-s-tochki-zrenija-psihologii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1397-uspokoitelnye-i-trankvilizatory.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1396-nezakrytyi-geshtalt-chto-eto-i-chem-opasen.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1395-infantilnost-eto-u-muzhchin-prostymi-slovami-i-nagljadno.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1394-kak-raspoznat-narcissa-sekrety-kotorye-spasut-vashe-serdce.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1393-chto-takoe-anoreksija-i-kak-eyo-raspoznat.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1392-tipy-lyudei-flegmatik-sangvinik-i-drugie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1391-psihologija-depressii-chto-vazhno-znat-cheloveku.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1390-kak-pohudet-bez-diet-s-pomoschyu-psihologii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1389-detskii-autizm-chto-eto-za-bolezn-i-kak-lechit.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1388-kak-prohodit-obuchenie-detei-s-autizmom-v-shkole.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1387-psihologija-lichnosti-kto-takoi-narciss-i-pochemu-eto-vazhno.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1386-opasnyi-mif-o-dyhatelnyh-tehnikah.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1385-vebkam-chto-eto-i-kak-rabotaet-psihologija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1383-introvert-ili-sociofob-v-chyom-raznica.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1382-piramida-maslou-osnova-lichnostnogo-razvitija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1381-razbiraem-serial-trigger-s-psihologicheskoi-tochki-zrenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1380-psihologija-gerakla-razbiraem-podvigi-po-porjadku.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1379-psihologija-trudnyh-podrostkov-rekomendacii-dlja-roditelei.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1378-kto-takaja-mama-vzgljad-psihologa.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1377-chast-1-chto-takoe-panicheskaja-ataka-na-samom-dele-razrushaem-mif-o-slabosti-i-nedostatke-sily.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1376-psihologija-mamenkinogo-synochka-vlijanie-materi-na-muzhchinu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1375-sdvg-chto-eto-za-diagnoz-i-kak-zhit.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1374-psihologicheskii-smysl-pesni-3-sentjabrja-shufutinskogo.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1373-milfa-znachenie-korni-i-psihologicheskaja-rol-zreloi-zhenschiny.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1372-incest-psihologicheskie-prichiny-vlijanie-i-kulturnye-aspekty.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1370-psihologicheskii-razbor-filma-vyhod-8-koncovka-i-smysl.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1369-psihologija-i-seks-chto-stoit-znat-kazhdomu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1368-foto-nyu-psihologicheskii-vzgljad-na-stil.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1367-kunnilingus-chto-eto-i-kak-delat-pravilno.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1366-bdsm-otnoshenija-psihologija-dominirovanija-i-podchinenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1364-merkantilnost-eto-ponjatie-i-primery-iz-zhizni.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1363-konfrontacija-v-psihologii-prostymi-slovami.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1362-kak-vernut-zhelanija-i-sebja-posle-vygoranija-i-apatii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1361-padenie-vnutrennego-avtoriteta-pochemu-vzroslyi-chuvstvuet-sebja-rebyonkom-i-kak-vernut-uverenn.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1360-telo-i-psihika-pochemu-hronicheskaja-bol-signal-dushi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1359-kak-otpustit-cheloveka-esli-byt-s-nim-nevozmozhno.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1358-kak-spravitsja-s-osennei-handroi-bez-stressa.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1357-antidepressanty-naznachenie-deistvie-i-pobochnye-effekty.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1356-alfons-psihologija-priznaki-i-sposoby-raspoznat.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1355-refleksija-v-psihologii-chto-eto-prostymi-slovami.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1354-antidepressanty-bez-recepta-effektivnye-sredstva-i-sovety-po-primeneniyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1353-separacija-v-psihologii-kak-otdelitsja-ot-roditelei-i-stat-samostojatelnym.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1350-skvirt-mify-i-realnost-s-tochki-zrenija-psihologii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1348-ekzistencialnyi-krizis-prichiny-simptomy-i-puti-preodolenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1347-kak-pitomcy-vlijayut-na-psihicheskoe-zdorove-zhivotnye-terapevty-i-ih-skrytaja-sila.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1343-kak-perestat-vsyo-kontrolirovat-i-nachat-dyshat.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1342-kak-poluchat-ot-muzhchiny-to-chto-vam-nuzhno-psihologija-zrelyh-otnoshenii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1341-kak-vernut-sebja-v-otnoshenijah-10-shagov-k-zhivomu-kontaktu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1340-10-flazhkov-chto-v-otnoshenijah-ty-poterjala-sebja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1339-kak-my-vozvodim-sebe-steny-i-ogranichenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1338-effektivnye-sposoby-povyshenija-libido-u-zhenschin-posle-50-let.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1337-glubinnye-prichiny-hronicheskoi-trevogi-i-put-k-ustoichivomu-isceleniyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1336-samorazvitie-vs-samobichevanie-kak-raspoznat-tyomnuyu-storonu-lichnostnogo-rosta.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1335-kak-stat-uverennym-zachem-uchitsja-zhit-s-neuverennostyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1333-izbezhka-semeinogo-scenarija-kak-perestat-kopirovat-roditelskie-privychki.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1332-10-fraz-podderzhki-kotorye-delayut-bol-blizkogo-silnee.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1331-lyubov-glazami-koshek-chemu-nas-uchat-pushistye-druzja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1330-effektivnaja-samopomosch-pri-depressii-podderzhka-i-zabota-o-sebe.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1329-pochemu-nas-besjat-sovety-psihologija-razdrazhenija-i-otnoshenii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1328-vosstanovlenie-garmonii-cherez-pisma-sebe-lichnyi-put-k-jasnosti.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1326-pochemu-konflikty-ukrepljayut-otnoshenija-vazhnye-prichiny.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1325-kak-izbavitsja-ot-chuvstva-viny-navsegda-7-prostyh-shagov-k-svobode.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1324-4-shaga-chtoby-vyiti-iz-razrushayuschih-otnoshenii-i-uslyshat-sebja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1323-lichnye-granicy-put-k-vnutrennemu-spokoistviyu-i-balansu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1307-gruppovaja-psihoterapija-kak-rabotaet-sovmestnaja-terapija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1305-kak-perestat-zaviset-ot-byvshih-otnoshenii-i-otpustit-proshloe.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1304-kak-lozh-razrushaet-otnoshenija-posledstvija-i-chuvstva-v-pare.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1302-psihologija-otnoshenii-chestno-o-doverii-empatii-i-toksichnosti.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1301-kak-roditeljam-spravitsja-s-trudnym-povedeniem-podrostka-sovety-psihologa.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1299-krizis-7-let-u-rebyonka-pochemu-rebyonok-perestal-slushatsja-i-chto-delat.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1298-kogda-u-rebenka-pojavljaetsja-lepet-normy-razvitija-etapy-rechi-i-vozmozhnye-otklonenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1297-kak-otuchit-rebenka-tjanut-predmety-v-rot-sovety-dlja-roditelei.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1300-effektivnye-sposoby-motivacii-rebyonka-k-uchebe-s-interesom.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1296-pervaja-ulybka-mladenca-kogda-i-pochemu-ulybaetsja-vash-rebyonok.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1295-kak-govorit-net-bez-ugryzenii-polnoe-rukovodstvo-po-zaschite-granic.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1294-ochen-emocionalnyi-chelovek-plyusy-minusy-i-kak-spravitsja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1293-kak-preodolet-strah-za-buduschee-i-vernut-uverennost-v-sebe.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1292-psihologija-otnoshenii-kak-ponjat-muzhchin-i-zhenschin-dlja-krepkoi-pary.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1291-dvigatelnoe-razvitie-rebenka-do-goda-etapy-normy-i-vazhnye-momenty.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1290-vlijanie-gormonov-na-emocii-i-povedenie-podrostkov-kak-gormonalnye-izmenenija-menjayut-psiholog.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1289-obscheuchebnye-umenija-i-navyki-put-k-uspehu-i-samorazvitiyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1287-ptsr-simptomy-prichiny-i-lechenie-poststressovogo-rasstroistva.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1285-emocionalnoe-vygoranie-priznaki-prichiny-i-kak-vosstanovitsja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1283-emocionalnoe-vygoranie-na-rabote-simptomy-prichiny-i-riski.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1280-triggery-v-psihologii-kak-raspoznavat-i-izbegat-emocionalnyh-vspyshek.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1275-stadii-stressa-po-sele-etapy-i-vlijanie-na-psihiku-cheloveka.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1274-stress-prichiny-priznaki-i-vlijanie-na-psihicheskoe-zdorove.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1273-destruktivnyi-stress-kak-opasnye-emocii-razrushayut-psihiku-i-zdorove.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1272-kak-navsegda-izbavitsja-ot-navjazchivyh-myslei-prostye-tehniki-i-sovety.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1271-samokontrol-upravljat-emocijami-razvivat-lichnost-i-dostigat-uspeha.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1270-lovushki-manipuljacii-v-otnoshenijah-kak-vina-strah-i-zhalost-uderzhivayut-nas.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1269-chto-takoe-otnoshenija-v-psihologii-sekrety-krepkih-soyuzov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1265-zrelaja-lichnost-nevrotik-i-pogranichnik-klyuchevye-razlichija-psihiki.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1264-trevozhnye-priznaki-vy-bolshe-ne-vazhny-dlja-partnyora-psihologija-otnoshenii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1263-psihologicheskie-stadii-perezhivanija-rasstavanija-kak-pomoch-sebe-posle-razryva.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1262-obsuzhdenie-chuvstv-v-psihoterapii-put-k-isceleniyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1261-strah-otkaza-pochemu-my-zhivyom-na-polshaga-ot-sebja-i-kak-osvoboditsja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1260-kak-vnutrennii-rebyonok-upravljaet-tvoei-zhiznyu-otkroi-sebja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1259-kak-alfa-funkcija-pomogaet-preodolet-gorevanie-i-depressiyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1258-narcissizm-v-otnoshenijah-kak-zaschitit-sebja-i-vosstanovit-schaste.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1257-svobodnye-otnoshenija-psihologija-svoboda-i-doverie-v-pare.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1256-kogda-mama-rjadom-no-kak-budto-za-steklom-kak-vernut-emocionalnuyu-svjaz.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1255-10-prostyh-sposobov-otgoroditsja-ot-chuzhoi-trevogi-i-vernut-vnutrennii-pokoi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1252-kto-skazal-chto-ja-dolzhna-byt-horoshei-osvobozhdenie-ot-introekta.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1251-zlost-ne-vrag-kak-prozhit-eyo-bez-razrushenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1250-samoocenka-kak-formiruetsja-samooschuschenie-i-pochemu-ona-vazhna.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1249-proverjaem-zanizhennuyu-samoocenku-5-priznakov-i-sposoby-preodolenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1248-psihika-posle-utraty-stadii-gorja-i-reakcii-na-smert-blizkih.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1247-odinochestvo-sredi-lyudei-vnutrennie-prichiny-i-puti-vyhoda.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1246-kak-naladit-kontakt-s-podrostkom-oshibki-roditelei-i-sovety.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1245-emocii-muzhchiny-posle-razvoda-kak-proiti-put-k-vosstanovleniyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1244-razvod-psihologicheskii-krizis-prichiny-boli-i-puti-vosstanovlenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1242-uvazhenie-i-podderzhka-klyuch-k-krepkim-otnoshenijam-i-lyubvi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1241-pochemu-my-ne-ponimaem-drug-druga-prichiny-i-kak-izbezhat-konfliktov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1240-vlijanie-lyubvi-na-emocionalnyi-klimat-v-otnoshenijah-muzhchiny-i-zhenschiny.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1238-razvivaem-pozitivnoe-myshlenie-klyuch-k-stressoustoichivosti-i-vnutrennemu-rostu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1237-narcissizm-u-zhenschin-i-muzhchin-priznaki-i-razlichija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1236-sonnye-tainy-kak-uznat-chto-govorjat-nashi-sny.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1235-psihologija-zrelyh-svobodnyh-otnoshenii-chestnost-chuvstva-granicy.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1234-konflikty-v-otnoshenijah-kak-nauchitsja-slyshat-i-dogovarivatsja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1233-krizisy-v-otnoshenijah-3-i-7-let-kak-preodolet-i-sohranit-lyubov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1231-revnost-pochemu-voznikaet-i-kak-pobedit-chuvstvo-revnosti.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Горе рядом: как помочь близкому пройти этапы горевания и пережить утрату **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/1229-gore-rjadom-kak-pomoch-blizkomu-proiti-etapy-gorevanija.html Я, несмотря на профессию, не пытаюсь быть здесь психологом. Во-первых, потому что слишком много личного. Во-вторых, потому что не нужно, контекст не тот. Я просто присутствую, наблюдаю, как человек пытается встроить произошедшее в свою реальную жизнь. Найти точку спокойствия, которой так хочется, но которая невозможна именно сейчас. Всё уже не так, как было, и как прежде не будет. И здесь невольно вспоминаются те самые стадии горевания, о которых пишут в статьях и книгах, сколько их там, 5-7, неважно. Они никогда не идут по порядку. Всё это слишком хаотично. Водоворот состояний, эмоций, реакций. Одно накрывает другое, меняется местами, спорит, пытается договориться и всё ради одного, найти хоть какой-то внутренний баланс. Всё это, по сути, про невозможность. Невозможность быть тем, кем ты был раньше, невозможность вернуть, невозможность остаться в прежней реальности. И в то же время, отчаянное желание построить новую, в которой теперь придётся жить. И отрицание здесь, это такое, знаете, условное: «да, это все фигня», «будем жить дальше», «это пройдет», «надо забыть», надо как-то отказаться. И вот это отрицание того, что очень сложно находиться в самом процессе, развернуться в эту сторону и согласиться с собой, «Я сейчас есть вот так». Здесь хочу сказать про принятие. А принятие, это невозможность эту ситуацию как-то внутри себя разместить. И как будто к этой ситуации себя отнести. То есть я, будучи в этом процессе, хочу вот это сложное сделать понятным и в нем быть, наверное, так. Понятным в том контексте, чтобы мне было возможно это как-то допустить внутри себя. Переживать себя может помогать, знаете, такое «частичное, дозированное допускание этих чувств». Т.е. сама ситуация захватывает, «мое переживание больше меня», и мне, чтобы с этим переживанием справиться, нужна помощь. Как помочь себе? То, что я наблюдаю, это ставить какую-то музыкальную композицию на репит, которая, скажем, в словах, может быть, в ритме или вообще в тексте песен будет каким-то образом отражать мое переживание. Музыка становится голосом боли. И в этом, хоть какая-то передышка. Мне не хватает слов, мне не хватает фантазии, может быть, каких-то образов для того, чтобы встроить в себя весь тот спектр чувств и дать им возможность быть. Хочется фундамента. Какого-то хотя бы иллюзорного «сейчас», от которого можно оттолкнуться. Но его нет. Оно пока невозможно. И тогда взгляд поворачивается назад. К анализу. К разбору того, как всё шло, куда свернуло, где ошибся. Не для того, чтобы осудить, хотя и осуждение тоже есть. А для того, чтобы хотя бы понять, понять, что привело к этому, и тем самым образовать этот «фундамент». И, возможно, попытаться не допустить этого снова. Будущее как будто становится важным лишь в этой связке с прошлым, потому что без внятного осмысления прошлого, невозможно построить и внятное будущее. А без них обоих, нет и настоящего. То есть я, в том, что я есть сейчас, вот в этой реальности, невозможен. Мне нужно, чтобы эту реальность сегодняшнюю как-то встроить в своё «Я есть». Может быть как-то соотнестись к этому прошлому, к будущему для того, чтобы в текущей реальности мог существовать, быть. Не знаю, насколько связно звучат мои мысли. Я стараюсь описать процесс, в котором нахожусь. Я не чувствую того, что чувствует мой близкий, но всё равно многое проживаю вместе с ним, через сочувствие, растерянность, беспомощность. Он взрослый мужчина, оказавшийся на незнакомой территории. И эта территория пугает, смущает, опять-же, здесь нельзя быть слабым. Мне сюда хочется здесь добавить такое неотделимое от этого процесса чувства, как вина. Вина за то, что, собственно, я в этом оказываюсь, что привело к этому состоянию. Где-то действия и понимания своей жизни «неправильны». И сложно, наверное, переживать это без вины, ведь человек оказался в этом процессе. Оказываясь здесь, приходится выносить это горе внутри себя. И вина в какой-то степени является, какой-то спасительной. Спасительной в том смысле, что, виня себя, человек подталкивает остальные переживания, чувства к той реальности, в которой он оказывается, чтобы ее вынести. --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1228-psihologija-i-finansy-kak-skrytye-ubezhdenija-vlijayut-na-vashi-dengi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1225-kak-perezhit-rasstavanie-sovety-psihologa-dlja-vosstanovlenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1223-uspokoites-pered-ekzamenom-tehniki-i-sovety-dlja-voditelei.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1222-preodolet-strah-publichnyh-vystuplenii-prakticheskie-sovety-i-tehniki.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1221-kak-perestat-nakruchivat-sebja-i-nachat-myslit-pozitivno-proverennye-sposoby.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1220-postojannaja-ustalost-i-apatija-prichiny-simptomy-i-diagnostika.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1219-kak-upravljat-gnevom-v-seme-proverennye-tehniki-spokoistvija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1215-trevozhnoe-rasstroistvo-simptomy-vidy-i-pomosch-psihologa.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1214-luchshie-tehniki-dyhanija-dlja-bystrogo-snjatija-naprjazhenija-i-stressa.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1213-kak-perestat-nervnichat-po-pustjakam-tehniki-spokoistvija-i-snjatija-trevogi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1211-panicheskie-ataki-prichiny-simptomy-i-luchshie-metody-izbavlenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1212-hronicheskii-stress-simptomy-opasnosti-i-effektivnaja-zaschita-organizma.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1210-5-effektivnyh-tehnik-dlja-bystrogo-umenshenija-trevogi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1208-kak-perezhit-izmenu-i-vosstanovitsja-effektivnye-sovety-i-podderzhka.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1207-seksualnaja-uverennost-put-k-garmonii-i-svobode.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1206-preodolenie-seksualnyh-kompleksov-nauchno-dokazannye-metody.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1205-uprazhnenija-kegelja-dlja-muzhchin-i-zhenschin-uverennost-energija-garmonija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1204-revnost-v-otnoshenijah-kak-vernut-doverie-i-blizost.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Как вернуть страсть в браке: реальные шаги для возрождения желания **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/1203-kak-vernut-strast-i-seksualnoe-zhelanie-v-brake.html Страсть редко длится вечно: гормоны сменяются привязанностью, и пары попадают в кризис в браке. Хронический стресс, усталость, неразрешённые конфликты и быт подавляют сексуальное желание и снижают качество сексуальной жизни. Важно работать над восстановлением доверия и интимной близости не только физически, но и эмоционально. Маленькие шаги помогают восстановить интимную близость. Первый шаг, честный разговор и коммуникация в отношениях возвращают тепло. Простые практики, забота, время вдвоём и выражение признательности помогают укрепить эмоциональную близость и постепенно разжечь огонь. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если кризис в браке кажется слишком сложным. Регулярная работа над собой и парой помогает вернуть страсть и возродить сексуальную жизнь. Сексуальная жизнь пары может восстановиться постепенно. Важно обсуждать усталость, стресс и роль быта в снижении сексуального желания. Пары могут планировать маленькие ритуалы для интимной близости, уделять внимание отношениям и практиковать коммуникацию в отношениях ежедневно. Это постепенный путь к более тёплому и поддерживающему браку. Обновлено: 17.03.2026 --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1202-gormonalnye-kontraceptivy-i-libido-chto-vazhno-znat-zhenschinam.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1201-ty-ne-lenivyi-ty-vygoraesh-kak-raspoznat-i-chto-delat.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1200-idealnyi-partnyor-kak-ozhidanija-putayut-realnost.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1199-ostayus-v-otnoshenijah-strah-odinochestva-i-toksichnost-kak-vyiti.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1198-psihologi-v-skepticizme-pochemu-lyudi-otvergayut-pomosch.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1197-vygoranie-podkradyvaetsja-nezametno-vot-5-signalov-chto-ono-uzhe-s-vami.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1186-zdorovaja-samoocenka-put-ot-samokritiki-k-prinjatiyu-sebja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1188-pochemu-lyudi-derzhatsja-za-toksichnye-otnoshenija-ne-vidja-vyhoda.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1185-razvitie-emocionalnogo-intellekta-kak-nauchitsja-ponimat-sebja-i-drugih.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1184-emocionalnyi-intellekt-rebenka-kak-zalozhit-osnovu-dlja-garmonichnogo-razvitija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1181-samoprinjatie-put-k-vnutrennei-garmonii-svobode-i-schastyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1180-sekrety-stressoustoichivosti-kak-sohranit-spokoistvie-pod-davleniem.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1183-pjat-shagov-chtoby-upravljat-svoei-zhiznyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1179-pozitivnoe-myshlenie-menjaem-zhizn-siloi-myslei-i-very.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1177-garmonichnye-otnoshenija-prakticheskoe-rukovodstvo-po-psihologii-vzaimootnoshenii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1176-kak-perezhit-izmenu-muzha-proschenie-ili-razvod-rukovodstvo-k-deistviyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1175-obsuzhdenie-problem-v-otnoshenijah-bez-ssor-effektivnye-metody.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1174-krizis-identichnosti-kak-vernut-svjaz-s-soboi-i-obresti-uverennost-v-celjah.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1173-kak-vernut-motivaciyu-kogda-vsyo-kazhetsja-bessmyslennym-5-realnyh-sposobov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1172-sravnenie-v-socsetjah-7-shagov-kak-perestat-i-cenit-sebja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1171-kak-izbavitsja-ot-perfekcionizma.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1170-stavim-celi-i-dostigaem-bez-stressa-prostaja-metodika.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1169-kak-vyiti-iz-zony-komforta-i-ne-sdatsja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1167-kak-perestat-zaviset-ot-chuzhogo-mnenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1166-kak-razvit-uverennost-v-sebe-za-30-dnei.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1165-kak-naiti-svoe-prizvanie-posle-30.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1163-kak-izbavitsja-ot-straha-sereznyh-otnoshenii-10-proverennyh-metodov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1162-pochemu-muzhchiny-uhodjat-bez-objasnenii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1161-kak-postroit-zdorovye-otnoshenija-posle-toksichnyh.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1159-kak-otlichit-lyubov-ot-zavisimosti-10-glavnyh-razlichii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1158-10-pravil-dlja-razgovorov-s-partnerom-bez-ssor-i-konfliktov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1157-12-proverennyh-sposobov-vernut-strast-i-lyubov-v-dolgih-otnoshenijah.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1156-kak-ponjat-chto-partner-vas-ne-cenit.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1153-5-skrytyh-priznakov-krizisa-v-otnoshenijah-pochemu-ustalost-razrushaet-brak.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1152-iskusstvo-otdyhat-kak-sohranit-zdorove-i-effektivnost-v-mire-skorosti.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1151-pereedanie-priznaki-prichiny-i-effektivnye-metody-kontrolja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1149-razvivai-biznes-myshlenie-put-k-karernomu-rostu-i-finansovomu-uspehu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1148-disfunkcionalnaja-kognitivnaja-reguljacija-emocii-kak-eto-vlijaet-na-psihiku-i-povedenie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1145-kak-sohranit-krepkuyu-i-schastlivuyu-semyu-v-lyubom-vozraste.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1144-pochemu-90-sovetov-pro-otnoshenija-vredjat-vashei-pare.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1136-uvolnenie-kak-shag-k-novym-vershinam-kak-vyzhit-naiti-smysl-i-otkryt-gorizonty.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1135-roditelskie-ustanovki-kak-oni-vlijayut-na-vashu-dorogu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1134-podsoznatelnoe-i-tvorchestvo-kak-raskryt-vnutrennii-potencial.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1133-tvorcheskaja-blokirovka-kak-vosstanovit-kreativnost-i-naiti-vdohnovenie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1132-neiropsihologija-vnimanija-raskryvaem-sekrety-koncentracii-i-fokusa.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1130-vlijanie-fizicheskoi-aktivnosti-na-kognitivnye-funkcii-i-rabotu-mozga.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Клиническая психология в реабилитации при расстройствах личности **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/1129-klinicheskaja-psihologija-v-reabilitacii-pri-rasstroistvah-lichnosti.html Одним из ключевых аспектов работы клинического психолога с пациентами с расстройствами личности является диагностика и оценка состояния психики. Специалист должен провести тщательное изучение психологических особенностей пациента, выявить возможные травмы из прошлого, определить специфику расстройства личности. На основе полученных данных психолог разрабатывает индивидуальный план реабилитации, который включает в себя психотерапевтические методики, тренинги, консультации. Психотерапия является основным инструментом работы клинического психолога с пациентами с расстройствами личности. Основной целью психотерапии является изменение негативных паттернов мышления и поведения, формирование здоровых стратегий адаптации к жизненным ситуациям. Когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, психодинамическая терапия — это лишь некоторые из методов, которыми может воспользоваться психолог в процессе работы с пациентами с расстройствами личности. Ключевым аспектом работы клинического психолога является построение доверительных отношений с пациентом. Для успешной реабилитации важно, чтобы пациент чувствовал поддержку и понимание со стороны специалиста, был готов открыться и работать над своими проблемами. Клинический психолог создает эмоционально благоприятную атмосферу, где пациент может без страха и суда рассказать о своих переживаниях. Одним из важных аспектов работы клинического психолога с пациентами с расстройствами личности является обучение навыкам самоуправления и регуляции эмоций. Люди с расстройствами личности часто испытывают трудности в контроле своих эмоций, что может привести к конфликтам, стрессу и другим негативным последствиям. Клинический психолог помогает пациенту осознать свои эмоции, научиться идентифицировать их, а также развивать здоровые стратегии их выражения. Работа клинического психолога с пациентами с расстройствами личности также включает психообразовательную деятельность. Специалист объясняет пациенту суть его проблемы, помогает понять механизмы ее возникновения, рассматривает с ним возможные варианты решения проблемы. Через психообразовательные программы психолог передает пациенту необходимые знания и навыки, которые помогут ему справиться с расстройством личности. Важным аспектом работы клинического психолога с пациентами с расстройствами личности является сотрудничество с другими специалистами — психиатрами, неврологами, социальными работниками и другими профильными специалистами. Комплексный подход к реабилитации пациента, объединяющий в себе различные методики и терапевтические подходы, позволяет достичь наилучших результатов в работе с людьми, страдающими расстройствами личности. Нельзя недооценивать важность работы клинического психолога в реабилитации людей с расстройствами личности. Эти пациенты нуждаются в специализированной помощи. --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1120-seks-posle-rodov-kogda-nachinat-i-na-chto-obratit-vnimanie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1118-pochemu-ne-hochetsja-obschatsja-prichiny-uedinenija-i-puti-preodolenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1117-seks-posle-50-let-sekrety-aktivnoi-i-zdorovoi-intimnoi-zhizni.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1116-3-klyuchevyh-otlichija-panicheskoi-ataki-i-serdechnogo-pristupa.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1115-sila-svjazi-tela-i-razuma-garmonija-zdorovja-i-emocii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1114-5-prostyh-shagov-k-lyogkoi-beznaprjazhyonnoi-zhizni.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1113-kak-povysit-libido-u-zhenschin-5-rabotayuschih-metodov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1112-samorealizacija-raskrytie-potenciala-dlja-samorazvitija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1108-kak-voplotit-mechtu-i-dostich-postavlennyh-celei-v-zhizni.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1104-sozavisimost-kak-vzroslye-deti-alkogolikov-preodolevayut-posledstvija-detstva.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1103-10-shagov-k-razvitiyu-motivacii-kak-naiti-vnutrennii-dvigatel.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1102-vesennee-obostrenie-pravda-ili-mif-prichiny-i-mnenija-specialistov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1100-pochemu-net-sil-i-kak-pobedit-len-i-prokrastinaciyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1098-izmenenija-v-zhizni-spravitsja-so-stressom-vernut-sily-i-nachat-zhit-po-novomu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1095-seks-posle-40-sekrety-strasti-libido-i-zdorovja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1092-krizis-v-otnoshenijah-predotvratit-razryv-i-vosstanovit-blizost.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1091-panicheskie-ataki-pochemu-voznikaet-neobosnovannyi-strah-smerti.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1090-stress-ili-ustalost-kak-razobratsja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1089-bystryi-start-rukovodstva-sekrety-effektivnogo-bossa.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1085-psihosomatika-v-reabilitacii-kak-emocii-vlijayut-na-vyzdorovlenie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1084-igrovaja-terapija-dlja-detei-effektivnaja-pomosch-pri-emocionalnyh-trudnostjah.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1083-menopauza-i-seks-kak-preodolet-psihologicheskie-barery-i-sohranit-blizost.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1080-kak-obschatsja-s-byvshim-partnyorom-lovushki-i-poleznye-priyomy.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1079-kak-muzhchiny-i-zhenschiny-perezhivayut-rasstavanie-glavnye-emocii-i-sovety.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1076-dengi-kak-emocii-ot-pokupok-do-samovyrazhenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1075-hronicheskaja-ustalost-kak-pobedit-davlenie-uspeha-i-vernut-energiyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1074-prezhdevremennaja-ejakuljacija-prichiny-posledstvija-i-effektivnoe-lechenie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1073-test-na-trevozhnost.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1072-kak-materinskaja-rol-formiruet-harakter-muzhchiny-psihologicheskii-vzgljad.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1071-ezoterika-put-k-garmonii-ili-opasnaja-illyuzija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1070-razvod-ili-ostatsja-kak-prinjat-vazhnoe-reshenie-dlja-otnoshenii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1067-muzhskie-emocii-kak-vyiti-iz-maski-vsyo-ok-i-naiti-vnutrennyuyu-garmoniyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1066-zhiznennye-semiletnie-cikly-kak-menjaetsja-chelovek-i-ego-zdorove.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1063-kak-vosstanovit-otnoshenija-s-partnerom-i-vernut-doverie-v-pare.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1060-pochemu-muzhchine-nuzhen-psiholog-razrushaem-stereotipy-i-strahi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1059-neiroplastichnost-u-detei-kak-formiruyutsja-privychki-i-puti-k-zdorovomu-razvitiyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1056-seks-i-psihologija-vlijanie-intima-na-zdorove-i-samochuvstvie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1055-klinicheskaja-psihologija-v-reabilitacii-detei-s-autizmom-diagnostika-podderzhka-i-integracija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1054-lichnostnye-rasstroistva-prichiny-tipy-i-effektivnaja-pomosch.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1053-toksichnye-otnoshenija-skrytye-priznaki-abyuza-i-puti-vyhoda.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1052-kak-naiti-svoyo-prednaznachenie-i-obresti-smysl-zhizni-sovety-i-instrukcija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1051-5-sposobov-ne-poterjat-sebja-v-otnoshenijah-i-sohranit-svoyu-individualnost.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1050-samoobman-zaschita-ot-pravdy-i-opasnost-illyuzii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1049-kak-raspoznat-i-preodolet-ispolnitelnuyu-disfunkciyu-prakticheskie-reshenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1048-energeticheskoe-opustoshenie-kak-priroda-i-puteshestvija-vosstanavlivayut-sily.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1047-psihologija-potrebitelja-kak-emocii-i-marketing-zastavljayut-nas-pokupat.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1046-kripta-i-psihika-na-lojah.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1045-kak-naladit-obschenie-s-partnerom-sovety-psihologa-i-sekrety-garmonii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1044-seks-kak-sposob-otstaivat-lichnye-granicy-v-otnoshenijah.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1043-kak-puteshestvija-pomogayut-izbavitsja-ot-panicheskih-atak-i-trevogi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1042-polyubit-telo-s-yumorom-motivacija-i-sovety-dlja-luchshego-samoprinjatija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1041-5-prostyh-tehnik-snjatija-stressa-dyhatelnye-uprazhnenija-i-relaksacija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1040-emocionalnaja-zavisimost-priznaki-prichiny-i-put-k-svobode.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1039-glavnye-prichiny-neudach-v-otnoshenijah-i-effektivnye-reshenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1036-kak-vernut-strast-seks-s-trevozhnym-tipom-privjazannosti.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1035-dilf-novyi-etalon-zreloi-muzhskoi-privlekatelnosti.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1034-rol-otca-v-zhizni-docheri-kak-otnoshenija-roditelei-formiruyut-eyo-buduschee.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1033-pochemu-roditeli-vedut-sebja-po-detski-glavnye-prichiny-i-reshenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1031-konflikt-hochu-i-nado-kak-naiti-garmoniyu-vnutri-sebja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1030-pochemu-triggery-v-otnoshenijah-vyzyvayut-stress-i-razdrazhenie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1029-telefon-kak-vrag-prazdnichnoi-magii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1028-pochemu-muzhchina-ne-mozhet-ispytat-orgazm-prichiny-i-sposoby-reshenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1026-zhenschina-milfa-takaja-chto-vdohnovljaet-izuchat-psihologiyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1025-tatuirovki-i-ih-svjaz-s-autoagressiei-vzgljad-psihologov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1023-novyi-god-v-odinochestve-pereosmyslenie-cherez-geshtalt-podhod.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1021-kak-izbavitsja-ot-skuki-v-sekse-sovety-opytnogo-seksologa.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1020-est-li-druzhba-mezhdu-muzhchinoi-i-zhenschinoi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1019-drugaja-zhizn-kak-psiholog-tatjana-leonteva-pomogaet-naiti-schaste.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1018-pochemu-slozhno-tratit-dengi-na-sebja-ponimanie-psihologicheskih-barerov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1017-kak-izbavitsja-ot-koshmarov-prichiny-simptomy-i-prakticheskie-reshenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1016-kak-raspoznat-emocionalnogo-vampira-i-zaschitit-svoyu-energiyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1015-5-toksichnyh-ustanovok-kotorye-meshayut-schastyu-i-kak-ih-preodolet.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1014-vlijanie-detskih-travm-na-vzrosluyu-zhizn-ponjat-i-izmenit.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1013-svobodnye-otnoshenija-mezhdu-muzhem-i-zhenoi-plyusy-minusy-i-smysl.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1011-abyuzivnoe-otnosheniyu-k-muzhchinam.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1010-seks-i-zdorove-rol-intimnoi-blizosti-dlja-garmonii-tela-i-psihiki.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1009-skuka-7-prostyh-sposobov-vernut-radost-i-smysl.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1008-professionalnoe-obschenie-s-pessimistami-kak-upravljat-emocijami.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1006-apshifting-kak-osoznannoe-uslozhnenie-otkrylo-novyi-vkus-i-smysl-zhizni.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1005-novogodnie-prazdniki-zarjadites-energiei-i-poluchaite-udovolstvie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/1002-mozhno-li-izmenit-svoyu-realnost-s-pomoschyu-myslei.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/999-kak-vybrat-podarki-po-tipologii-disc-psihologicheskii-podhod-k-novomu-godu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/998-sravnivaete-sebja-s-drugimi-uznaite-kak-izbavitsja-ot-stressa-i-vernut-vnutrennyuyu-garmoniyu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/997-kak-podderzhivat-zhenschinu-v-otnoshenijah-prakticheskie-sovety.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/992-pochemu-devushka-ne-mozhet-konchit.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/988-novyi-god-bez-depressii-kak-vernut-radost-v-prazdniki.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/974-pochemu-muzh-smotrit-porno-prichiny-vlijanie-i-sovety.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Психолог или подруга: в чём разница профессиональной помощи **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/972-psiholog-ili-podruga-v-chyom-raznica-professionalnoi-pomoschi.html Действительно, дружба — это огромный ресурс, но дружеское общение и работа с психологом — две совершенно разные вещи. Да, и там, и там вас выслушают, но цели, границы и подходы кардинально отличаются. Понять разницу между этими форматами общения — значит, лучше понимать, какую помощь искать в разных ситуациях. В таблице рассмотрим отличия и общее по 8 критериям. Если есть что добавить, жду вас в комментариях. Критерий | Друг | Психолог | 1. Вид отношений | Дружеские, приятельские | Терапевтические | 2. Фокус, направленность общения | Разнонаправленный вектор, который смещается с одного друга на другого и может находиться на одном из них сколько угодно продолжительное время. | Вся терапия и каждая сессия — это пространство клиента, где все направлено на помощь в его затруднениях. | 3. Время вместе | Ограниченно только желанием и договоренностью между друзьями. Периодичность плавающая. Может быть от нескольких часов до нескольких дней в неделю на протяжении десятков лет. | Ограничено продолжительностью сессии в рамках часа (как правило). Периодичность оговорена и согласована заранее (чаще всего 1 раз в неделю). Общая длительность: завершается по мере решения запроса (часто от 10 сессий до 2 лет или до 10 сессий в краткосрочных методах). | 4. Цель взаимодействия | Ключевую роль играют общие или схожие интересы и/или взгляды. Дружба строится на взаимной поддержке, обмене опытом и общении, которое обычно не структурировано и эмоционально окрашено. Темы могут быть любыми, в зависимости от степени близости, открытости, доверия. Однако часто даже в близких дружеских отношениях люди не могут говорить о самом важном и сокровенном, боясь осуждения, осмеяния или непонимания. | Взаимодействие направлено на помощь в решении психологических трудностей. Это профессиональная деятельность, которая опирается на научные знания, методы и техники. Психолог может иметь отличные от ваших взгляды и интересы, не пересекающиеся с вашими, но работа ведется из нейтральной позиции, с опорой на познание и обогащение вашего внутреннего мира. Темы также могут быть любыми, в том числе тяжелый опыт травм и насилия. | 5. Объективность и нейтральность | Друзья эмоционально вовлечены, что может ограничивать их способность объективно оценивать ситуацию. Они могут давать советы, основанные на личном опыте и своих чувствах. Кроме того они зачастую знакомы с вашими близкими и имеют свое отношение к ним, что также влияет на выбор реакций в ответ на ваши проблемы. Друзья часто дают оценки поступкам, внешнему виду, взглядам друг друга. | Психолог сохраняет объективную, безоценочную, нейтральную позицию, что позволяет ему смотреть на ситуацию клиента без личной вовлеченности. Это называется терапевтическая позиция. Из нее зачастую проще видеть проблемы под разным углом. Это способствует тому, что психолог сможет и вам показать разнообразные варианты, и поможет подобрать подходящий именно вам — через принятие решений, основанных на ваших ценностях и потребностях. Совместная оценка, например, поведения может проводиться с позиции “а подходит/помогает ли это мне?”, но не с позиции “это хорошо или плохо”. | 6. Границы и конфиденциальность | В дружбе границы обычно гибкие, и общение может выходить за рамки конкретных тем. Друзья обсуждают и свои, и ваши проблемы, делятся личными историями. Бывает делятся подробностями вашей личной жизни с другими знакомыми, родственниками и пр. Кроме того зачастую границы в дружеских отношениях размываются и нарушаются. | Психолог придерживается строгих профессиональных границ, основанных на этике, вместе с тем соблюдает и ваши личностные границы. Его обязанность — обеспечение вашей анонимности, сохранение в тайне всей информации о вас, вашей жизни, ходе сессий. Даже в профессиональном сообществе психолог не раскрывает вашу личность, а при необходимости меняет детали, чтобы вы не были узнанными (например, если ему требуется ваш кейс вынести на обсуждение с коллегами, чтобы получить рекомендации по работе). Он не делится личной информацией с клиентом и не вовлекается в дружеские или деловые отношения с ним, сохраняя конфиденциальность каждого аспекта терапии. | 7. Решение проблем и поддержка | Друзья часто оказывают эмоциональную поддержку, сочувствие и дают советы на основе личного опыта. Кроме того они могут оказать материальную поддержку или физическую (поухаживать за котом, забрать ребенка из сада, забрать заказ из ПВЗ). | Психолог предоставляет профессиональная структурированную поддержку, которая опирается на специально разработанные терапевтические техники и научные знания о психике. Психолог не дает советы как поступить в той или иной ситуации. Этичный психолог не будет вступать с вами в другие виды отношений. | 8. Развитие компетенций | Люди дружат так как умеют или так как научаются друг от друга в процессе этой дружбы. Бывает, что такое общение наносит душевные раны.  | Психолог целенаправленно обучается навыкам терапии, получает знания и регулярно повышает квалификацию через обучения, интервизии, супервизии, где есть более опытные коллеги, в том числе контролирующие его действия, чтобы не нанести вред клиенту.  | Друзья — это про тепло, общие интересы и взаимную поддержку, а психолог — про профессиональную помощь в решении сложных вопросов. Подруга может дать сочувствие и пару советов, но только психолог поможет вам взглянуть на проблему глубже, разобраться в её причинах и найти устойчивое решение. Это не вопрос «или-или». И друзья, и психологи играют важные роли в нашей жизни, просто каждая из них нужна в своём месте и в своё время. --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/975-kak-delitsja-zhelanijami-v-otnoshenijah-bez-ssor-i-obid.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/976-strah-prosit-o-pomoschi-kak-ponjat-prichiny-i-spravitsja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/977-emocionalnaja-blizost-kak-sozdat-doverie-i-garmoniyu-v-otnoshenijah.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/978-vaginizm-kak-raspoznat-simptomy-i-effektivno-lechit-problemu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/980-rasstroistva-lichnosti-i-psihotipy-chto-est-norma-a-chto-net-psihopat-i-narciss-ne-odno-i-to-zhe.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/987-pochemu-nam-vsyo-taki-nuzhen-psiholog-razrushaem-zaschitnye-barery.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/969-chem-bolshe-ja-dumayu-tem-menshe-ja-suschestvuyu-prakticheskie-rekomendacii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Почему психологи задают вопросы о чувствах: зачем эмоции в терапии **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/968-pochemu-psihologi-zadayut-voprosy-o-chuvstvah-zachem-emocii-v-terapii.html Казалось бы:  “Вот есть я и мои проблема: сын не слушается, муж разлюбил, подруга странно себя ведет и начальник еще требует невозможного, — надо решать это, а не о чувствах болтать!” Однако именно через чувства мы можем лучше понять эти проблемы и найти более эффективные пути решения. Давайте разберемся, как это работает. Начнем с того, что эмоции — это то, что нам дано природой от рождения, это заложенный эволюцией механизм, а значит зачем-то они нужны. Ведь в нашем организме нет ничего ненужного, как и в любом другом существе, — все имеет свою функцию. Эмоции выполняют сигнальную функцию, то есть они нам подают сигналы. О чем же? Об очень многих вещах. Например, ваш муж многие вечера проводит играя в компьютерные игры. И по вашему эмоциональному отклику на этот факт можно многое сказать. Если вы злитесь на мужа, то скорей всего эта сигнал - что вам не хватает внимания от любимого мужчины, - а может сигнал, что вы сами не можете позволить себе отдыхать ни о чем не думая, - а может у вас есть внутреннее убеждение: “взрослые люди не должны заниматься такими детскими вещами” - а может что— то еще Если вы радуетесь за мужа, то возможно эта сигнал - того, что вам комфортнее, когда он дома, а не где— то еще - вам приятно, что муж кайфует - вам нравится, что у вас в целом есть муж - вы тоже любите играть и проводите это время вместе И тогда моделируем ситуацию: — Здравствуйте. Как ваши отношения с мужем? — спрашивает психолог. — Ой, вы знаете, на этой неделе мой муж играет практически все вечера в Dota, — отвечаете вы. — И что вы чувствуете по этому поводу? — Я очень злюсь на него за это. — Как вы думаете, с чем связана эта злость? — Мне не нравится, когда я остаюсь одна вечером, хотя вроде он и рядом, но совершенно не уделяет мне времени. — То есть вам хотелось бы проводить вечера вместе с ним, общаясь, занимаясь общим делом, верно? — Да, так я чувствую близость и что он любит меня. Получается, что злость дает сигнал о незакрытой потребности в близости и желании получить подтверждение любви. А если покопаться еще глубже, то, уверена, можно обнаружить глубинные установки о себе и несколько убеждений о том, как должны строиться взаимоотношений в паре. И все это благодаря чувствам, которые нам указали на важную сферу и на незакрытые потребности.  При этом нет плохих или хороших чувств, правильных и неправильных. Чувства есть сигналы о том, что для нас что-то подходит, а что-то нет.  Учитесь замечать и распознавать свои чувства, это будет для вас хорошим инструментом в выстраивании более счастливой жизни.  --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/967-deti-i-celi-kak-razvit-iniciativu-i-garantirovat-uspeh.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/965-navjazchivye-mysli-kak-oni-unichtozhayut-nashe-samosoznanie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/964-narcissicheskoe-rasstroistvo-lichnosti-priznaki-prichiny-lechenie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/963-metod-sedony-kak-osvoboditsja-ot-emocionalnyh-okov-i-obresti-vnutrennyuyu-svobodu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/962-pochemu-lyudi-krichat-psihologicheskie-prichiny-i-sposoby-prekratit-kriki.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/960-muzykoterapija-celitelnaja-sila-muzyki-dlja-dushi-i-razuma.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/959-pogranichnoe-rasstroistvo-lichnosti-prichiny-simptomy-tipy-i-lechenie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Нарциссизм, добро и зло: психоанализ раскрывает скрытые механизмы **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/956-narcissizm-dobro-i-zlo-psihoanaliz-raskryvaet-skrytye-mehanizmy.html Мы можем видеть последствия зла вокруг нас каждый день, но мы привыкли рационализировать эти события и реакции на них, используя объяснения, основанные на науке, психологии или любых других оправданиях, кроме признания существования зла. В большинстве наших современных обществ концепция зла отнесена к периферии религий или иррациональных людей. Чтобы понять природу зла, нужно сначала понять природу Реальности, лежащей в основе физической реальности, которую мы видим и переживаем каждый день. В физическом мире форм существуют добро и зло, свет и тьма, позитив и негатив, жизнь и смерть, мудрость и невежество, счастье и печаль, страдание и свобода. Отрицать их существование — значит отрицать физическую реальность. Да, все это иллюзия и да, все это реально. Это парадокс — они существуют вместе. Когда мы видим, как мужчина бьет свою жену или как подросток с пистолетом стреляет в детей в школе, мы видим частицы зла. Когда мы видим, как политик заключает сделку с корпорацией, чтобы получить прибыль от своего положения, независимо от последствий для других, или когда мы видим, как корпорация загрязняет планету только для того, чтобы увеличить свою прибыль, мы видим частицы зла. Когда мы видим, как религиозный лидер или медиа-персона манипулируют другими с помощью лжи, чтобы контролировать их и заставлять их вредить себе и другим, мы видим частицы зла в мире. Но зло не появляется само собой, оно находит свои корни в двух психических энергиях человека. Одна энергия – либидо, другая – мортидо. Это психоаналитические термины. Либидо, произошло от латинского слова «lĭbīdo»-желание, страсть, стремление — это психическая энергия, направленная на любовь и созидание. Относится к бессознательной структуре человека, как инстинкт самосохранения и продолжения жизни, а также творческий потенциал и реализация себя через творчество (сублимация). Неверно думать про либидо, как только про сексуальное влечение. Это энергия и сила жизни, можно сказать влечение к самой жизни. Ввел понятие З.Фрейд. Мортидо, произошло от латинского слова «morte»-смерть — термин, используемый в психоанализе, противопоставляется влечению к жизни. Ввел понятие ученик З.Фрейда П.Федерн, по следам открытия С.Шпильрейн, которая привносит деструктивное понятие — инстинкт смерти, влечение к смерти- Танатос.  Мортидо – это также психическая энергия, энергия агрессивного влечения к саморазрушению и разрушению другого (других). По своей силе, мортидо чаще сильнее либидо, и мы это можем наблюдать повсеместно. Почему? потому что он связано с борьбой за выживание. Обе психические энергии берут свое начало в младенчестве, буквально с самого рождения, а точнее внутри утробы, т.е. когда психика человека зарождается. Да играет роль генетика, но обычно максимальный процент влияния ген – до 35%. Далее влияние на путь развития этих энергий оказывает уход за младенцем, общение, кормление и взращивание его матерью, отцом или другими ухаживающими персонами, т.е. отношения с родительскими фигурами и сиблингами. В целом самые важные годы для человека – это первый год жизни, далее до 3-х лет и в целом от 0 до 7 лет. Есть такая поговорка у психоаналитиков – «Подростковых проблем не бывает, бывают проблемы младенческого возраста». Да, мы часто слышим, мой подросток агрессивный, но к сожалению происходило с ним что-то в младенчестве, а решать это будем на психотерапии и за несколько лет. Итак, я приоткрыла вам завесу формирования добрых, позитивных и злых, агрессивных чувств, но в дальнейших статьях представлю свои мысли в продолжении данной темы. Эта тема интересует меня, как психолога и исследователя человеческой психики, т.к. я занимаюсь изучением расстройств личности, таких как нарциссизм и психопатия. --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/953-gde-naiti-podderzhku-pri-besplodii-i-nevynashivanii-poleznye-resursy-i-sovety.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/951-kak-preodolet-strahi-i-fobii-samostojatelno-effektivnye-metody.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/950-kak-spravitsja-s-obsessivno-kompulsivnym-rasstroistvom-5-shagov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/949-kak-izbavitsja-ot-trudogolizma-prakticheskie-shagi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Книги или кино: что выбрать для самопознания и терапии? Личный опыт **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/944-knigi-ili-kino-chto-vybrat-dlja-samopoznanija-i-terapii-lichnyi-opyt.html Один из самых известных режиссеров авторского кино, датчанин Ларс фон Триер, сказал: «Фильм должен быть подобен камешку в ботинке». Другой, не менее знаменитый автор, австриец Михаэль Ханеке, высказался не хуже: «Фильм — это трамплин. Прыжок совершает зритель». Крылатое выражение «Кино и немцы» пошло с послевоенных времен, когда было снято много фильмов, где немцы представали как изрядно глупые, нелепые существа. В этом выражении, на мой взгляд, заключены два невероятных для человеческого мозга явления. Означала и означает это фраза глупую, абсурдную, невероятную ситуацию, в которую невозможно поверить. Я бы в свою очередь проинтерпретировала это таким образом, что в принципе, в то, что происходит на любой войне невозможно поверить, и да, в нашей стране, если немцы, то пусть они останутся только в кино, т. к. это невозможно переварить и невозможно понять. В данной статье я хочу поделиться своим личным опытом познания и терапии себя посредством кино. С тех пор, как начался путь моего самопознания, а начался он с депрессии, я являлась завсегдатаем сначала видео-клубов, затем видеопроката, затем видеодисков, ну а сейчас множества видео-сайтов. Возможно, произошло это потому, что я не очень люблю читать. Не люблю, потому что строки уносят меня в другие насущные переживания и мысли о себе, и начинают крутиться в голове как жвачка. Что абсолютно не приносит ни пользы, ни удовольствия, ни проработки. Хотя я нашла выход для себя и здесь – я слушаю аудиокниги, а еще мои книги мне читают аудио-роботы. Но я затрону все же тему восприятия книги и фильма. Кстати, и чтение, и кино некоторые относят к эскапизму (англ. escape — «сбежать, спастись») — избегание неприятного, скучного в жизни, особенно путём чтения, просмотра, скроллинга ленты, размышлений, мечтаний и т. п. о чём-то другом; уход от обыденной реальности в инобытие, инореальность, иномирие; бегство от действительности. Зигмунд Фрейд считал эскапическое фантазирование неотъемлемым элементом жизни человека, вот что он пишет: «Жизнь, как она нам дана, слишком тяжела для нас, она нам приносит слишком много боли, разочарований, неразрешимых проблем. Для того, чтобы вынести такую жизнь, мы не можем обойтись без средств, дающих нам облегчение». Доказано, что при знакомстве с текстом наш мозг работает совсем не так, как при просмотре фильма, и это дает книголюбу ряд преимуществ перед киноманом. Посвящая время чтению, мы одновременно «тренируем» самые разные отделы мозга: работают зоны, отвечающие за зрительное восприятие, речь, воображение, ассоциативное мышление и эмоции. Нервные волокна покрываются более плотным слоем проводящего вещества — миелина, и это действительно спасает от многих заболеваний мозга, например от болезни Альцгеймера, что подтверждено исследованиями. В первую очередь работает ассоциативное мышление. Даже самая прекрасная классическая кинолента практически не требует от зрителя ассоциативного мышления — мозг попросту отдыхает, ведь за зрителя все сделала кинокоманда, а нам лишь остается идти по ее следу. Режиссеры проводят нас за руку по сюжетной линии, не оставляя по сути простора для собственных прогнозов и осмыслений, актеры создают игрой четкий эмоциональный фон, лишая возможности поставить повествование на паузу и разглядеть все грани чувств, испытываемых героями, а также перенять их опыт и сделанные открытия. «Наше сознание не может одновременно воспринимать внешние события и обращаться к внутреннему опыту. Этот процесс происходит последовательно. Если вас попросили наблюдать за каким-то событием, то вы сосредоточены именно на его восприятии, то есть ничего не вспоминаете в этот момент, нет оценки опыта, ценностей, связки событий не цепляются одна за другой, не соединяются в образы. Ведь все образы уже на экране. А стоит нам уйти в свои ассоциации и в свои истолкования – мы сразу теряем нить сюжета. Обычно «переваривать» фильм мы начинаем только после появления титров. Что же нас впечатляет при просмотре кино? Эмоции и чувства! Конечно, это то, впечатление от увиденного, которое нас может захватывать по схожим чувствам, которые у каждого были свои, поэтому не каждый плачет и не каждый смеется при одном и том же фильме. Мы наблюдаем за окружающей средой, чувствуем, пропускаем через себя, делаем какие-то выводы, усваиваем информацию, она становится частью нас и только тогда это приносит пользу, происходит катарсис, либо инсайт, либо осмысление, либо новое понимание о себе, о мире, о важном Другом. Иногда мы говорим прочитал книгу, как посмотрел фильм, это значит быстро и захватывающе. Вот почему смотреть тяжелые фильмы стало боле популярно в группах для обсуждения и киноклубах, потому что чувство может застрять в горле, и хочется просто с кем-то это обсудить. Тогда как про книгу, мы скорее скажем «Прочти, не пожалеешь!» Надо же, как только происходит что-то не очень обычное или сильно необычное, сразу думаешь: «Как в кино». Евгений Гришковец --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/938-7-razrushitelnyh-tipov-povedenija-v-semeinyh-otnoshenijah-kak-ih-izbezhat.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/935-kak-negativnye-ustanovki-i-strahi-meshayut-nastupleniyu-beremennosti-psihologija-zachatija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/932-praktika-otpuskanija-kak-obresti-vnutrennyuyu-svobodu-cherez-sdachu-kontrolja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/924-7-strahov-kotorye-meshayut-nachat-novye-otnoshenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/921-paradoksalnaja-intencija-smelo-navstrechu-trevoge-i-straham.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/919-glubokii-kompleksnyi-podhod-dca-sistemnoe-reshenie-vashih-zadach.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/918-proekcija-v-psihologii-vidy-prichiny-i-vlijanie-na-otnoshenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/915-prakticheskoe-finansovoe-planirovanie-dlja-zhizni-s-shizofreniei-sovety.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/914-zhivotnaja-terapija-preimuschestva-obschenija-s-domashnimi-pitomcami.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/913-kak-razvit-emocionalnuyu-ustoichivost-i-nezavisimost-ot-ocenok-drugih.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/912-i-ne-drug-i-ne-vrag-a-tak.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/911-podderzhka-blizkih-i-lechenie-shizofrenii-zabota-ponimanie-nadezhda.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/890-apato-abulicheskii-sindrom-prichiny-simptomy-i-puti-preodolenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/887-osoznannyi-vybor-i-otvetstvennost-kak-prinjat-pravilnoe-reshenie-v-zhizni.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/886-kak-rabotaet-psihoterapija-put-k-garmonii-i-schastlivym-otnoshenijam.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Выбор себя: забота о личном благополучии и счастье без чувства вины **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/883-vybor-sebja-zabota-o-lichnom-blagopoluchii-i-schaste-bez-chuvstva-viny.html ( Помню, как мой клиент в ходе сессии сказала: «Как же я могу отказать своему брату, он же обидится на меня, а один вечер я и потерпеть могу, конечно в выходной день я лучше бы провела с своей семьей, но не очень хочется испортить отношения».     Часто люди чувствуют себя виноватыми или эгоистичными, когда делают выбор в свою пользу, особенно если это противоречит ожиданиям других или стандартам общества. Однако важно понимать, что забота о себе и удовлетворение собственных потребностей не являются нечестными или неправильными. Это базовая составляющая здоровых и сбалансированных отношений как с самим собой, так и с другими.     Выбор себя не означает игнорирование нужд и интересов других людей. Это означает умение устанавливать границы, вести здоровые отношения и находить равновесие между уходом за собой и заботой о окружающих. Это процесс самопознания, понимания своих ценностей и приоритетов, который помогает жить более осознанно и счастливо.     Я поддерживаю своих клиентов в процессе выбора себя, помогая им развивать самоуважение, устанавливать здоровые границы и находить свой путь к счастью и удовлетворению. Вместе мы исследуем их потребности, цели и желания, а также разрабатываем стратегии для принятия более осознанных и гармоничных решений в жизни. Выбор себя вместо других — это процесс, который требует осознанности и преданности собственным целям и ценностям. Вот несколько шагов, которые помогут вам оставаться верными себе: - Определите, что для вас действительно важно Ваши ценности должны служить фундаментом для всех ваших решений. Когда вы знаете, что цените больше всего, легче отказаться от того, что не соответствует вашим убеждениям. - Установление Границ Научитесь говорить «нет» запросам и ожиданиям, которые не соответствуют вашим целям. Установление четких границ помогает защитить ваше время, энергию и благополучие. - Самопознание Проводите время в рефлексии, чтобы лучше понять свои мотивы и желания. Чем лучше вы понимаете себя, тем проще сделать выбор в пользу себя. - Ответственность за свой выбор Признайте, что только вы несете ответственность за свой выбор. Не позволяйте другим людям или обстоятельствам делать выбор за вас. А так же : — Уважайте себя достаточно, чтобы выбирать то, что способствует вашему росту и благополучию. Самоуважение помогает отстаивать свои интересы в сложных ситуациях. — Будьте открыты к новым идеям и возможностям. Иногда выбор себя может означать изменение направления или принятие новых вызовов. - Отпускать Ожидания Отпустите ожидания других и сосредоточтесь на своем собственном пути. Ваша жизнь — это ваше путешествие, и только вы можете решить, каким оно будет.  (А иногда и у нас столько ожиданий в отношении других: «они должны были догадаться», «он что не понимает намеков», «вообще то я давно ей говорил», «я обиделась, потому что надо предугадать, догадаться» и тд. Напишу отдельно про это , если интересно по исследовать у себя эти процессы, так что ставьте плюс в комментариях).     Помните, что выбор себя – это не акт эгоизма, это акт заботы о собственном благополучии и счастье. Когда мы уделяем внимание и ухаживаем за собой, мы становимся более способными помогать другим и быть поддержкой для окружающих на более качественном уровне. --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/882-trevoga-i-bezopasnost-kak-sreda-vlijaet-na-nashe-sostojanie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/881-transformacija-vpechatlenii-put-k-osoznannoi-zhizni.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/877-kak-perestat-zastrevat-v-proshlom-effektivnye-strategii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/876-pochemu-my-hotim-izmenit-blizkih-glubinnye-prichiny-i-posledstvija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/873-vnutrennie-opory-effektivnye-uprazhnenija-dlja-ukreplenija-uverennosti.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Психологические опоры: как обрести уверенность в отношениях **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/872-psihologicheskie-opory-kak-obresti-uverennost-v-otnoshenijah.html Сегодня мы поговорим о том, как психологические опоры влияют на наши отношения и как их можно построить. Эта тема, несомненно, актуальна для многих из нас, ведь от качества наших психологических опор зависит наше благополучие и уверенность в себе. Психологические опоры — это те внутренние ресурсы, которые помогают нам чувствовать себя уверенно и стабильно в жизни и в отношениях. Они поддерживают нас в трудные моменты и помогают преодолевать жизненные трудности. Но каким образом мы можем построить эти опоры? Один из ключевых аспектов, на который обращают внимание психоаналитики, такие как Мелани Кляйн, Луис Винникотто и Отто Кернберг, это работа с нашим внутренним миром. Они утверждают, что многие наши проблемы в отношениях могут иметь корни в детстве и в наших первоначальных отношениях с родителями. Например, отсутствие родительской поддержки и понимания в детстве может привести к ощущению неполноценности и неуверенности в себе взрослой жизни. Травмы, связанные с разводом родителей, насилием в семье или эмоциональным пренебрежением также могут оказать значительное влияние на формирование наших психологических опор. Еще одним важным аспектом является работа над формированием наших ценностей и убеждений. Зная, что для нас действительно важно, мы можем лучше понимать, как мы хотим строить свои отношения и какие границы мы готовы устанавливать. Также важно учитывать внешние факторы, влияющие на наше психологическое состояние. Поддержка друзей, близких и профессиональных психологов может стать важным источником поддержки и помощи в процессе построения наших психологических опор. Итак, формирование здоровых психологических опор — это важный шаг на пути к гармоничным отношениям и уверенной жизни. Это процесс, который требует времени, терпения и работы над собой, но каждый шаг на этом пути приближает нас к пониманию себя и к более гармоничным отношениям с другими людьми. Обновление: 13.03.2026 --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/871-muzhskaja-i-zhenskaja-kommunikacija-sekrety-garmonii-i-vzaimoponimanija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/870-umenie-slushat-kak-ukrepit-otnoshenija-i-sozdat-doverie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/865-pjat-shagov-k-pobede-nad-odinochestvom-i-garmonii-v-zhizni.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/864-prevrati-samosabotazh-v-samorazvitie-shag-k-schastyu-i-uspehu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/853-pochemu-stoit-obratitsja-k-psihologu-polza-dlja-zdorovja-i-garmonii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/852-samorefleksija-klyuch-k-ponimaniyu-sebja-i-vnutrennemu-balansu.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/848-mezhgruppovoi-konflikt-prichiny-priznaki-i-effektivnye-metody-reshenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/844-duhovnoe-razvitie-i-samovospitanie-put-k-garmonii-dushi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/843-kognitivnye-processy-chto-eto-vidy-i-kak-ih-razvit.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/842-sdvg-u-detei-i-vzroslyh-priznaki-prichiny-lechenie-sindroma.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/839-samokontrol-klyuch-k-razvitiyu-lichnosti-i-dostizheniyu-celei.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/572-mentalnoe-zdorove-i-ego-vlijanie-na-povsednevnuyu-zhizn.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/565-7-udivitelnyh-faktov-o-razvitii-kreativnosti-i-tvorcheskogo-myshlenija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/564-7-udivitelnyh-faktov-o-pamjati-kak-uluchshit-svoyu-pamjat.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/563-7-udivitelnyh-faktov-o-neironah-kak-oni-formiruyut-nash-mozg.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/562-7-udivitelnyh-faktov-o-soznanii-i-myshlenii-cheloveka.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/561-7-udivitelnyh-faktov-o-smehe-pochemu-smeh-polezen-cheloveku.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/560-7-udivitelnyh-faktov-ob-agressii-pravda-o-chelovecheskih-emocijah.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/559-7-udivitelnyh-faktov-o-razvitii-rebyonka-dlja-zabotlivyh-roditelei.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/558-bolezn-alcgeimera-7-klyuchevyh-faktov-o-simptomah-lechenii-i-uhode.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/557-7-udivitelnyh-faktov-o-psihologii-muzyki-i-ee-vlijanii.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/490-snjatie-stigmy-put-k-prinjatiyu-psihicheskogo-zdorovja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/493-top-filmov-i-knig-o-psihicheskih-rasstroistvah-luchshie-sovety.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/494-meditacija-dlja-psihicheskogo-blagopoluchija-prostoi-recept-spokoistvija.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/497-lichnostnyi-rost-kak-raskryt-svoi-potencial-i-izmenit-zhizn.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Как за короткое время стать сильнее: радикальная самопомощь при психических расстройствах **Источник:** https://mentalblog.ru/blog/500-kak-za-korotkoe-vremja-stat-silnee-radikalnaja-samopomosch-pri-psihicheskih-rasstroistvah.html ⋮✖Рекламодатель: Корчашкин Д. И.ИНН: 5404958006erid: 2VtzqxNbYxGВозрастное ограничение: 16+Психические расстройства – это условия, которые могут серьезно сказаться на нашей психологической и эмоциональной жизни. Они проявляются как депрессия, тревога, панические атаки, посттравматическое стрессовое расстройство и др. В процессе лечения традиционно требуется помощь психотерапевтов и психиатров, однако дополнительно существуют и методы самопомощи, которые помогают облегчить симптомы и улучшить общее состояние. Самопомощь играет ключевую роль в преодолении напряжения и депрессии.Социальная поддержка как средство самопомощиОдно из ключевых средств самопомощи при психических расстройствах – это поддержка социальной поддержки. Иметь возможность поделиться своими эмоциями и переживаниями с близкими людьми может оказаться огромной помощью при справлении с психическими проблемами. Разговор с доверенными друзьями или членами семьи может снять напряжение и страх, а также предоставить эмоциональную поддержку. Социальная поддержка служит фундаментом для психологического восстановления, укрепляя чувство принадлежности.Физическая активность – неотъемлемый компонент самопомощиФизическая активность входит в арсенал самопомощи при психических расстройствах. Регулярные занятия спортом и физическими упражнениями помогают снизить уровень тревоги и депрессии, улучшить настроение и сон, а также повысить самооценку. Физическая активность способствует выделению эндорфинов – гормонов счастья и благополучия, которые улучшают общее состояние организма. Физическая активность способна сгладить острые симптомы депрессии и тревоги.Медитация и техника релаксации как инструменты самопомощиМедитация – ещё один мощный метод самопомощи при психических расстройствах. Техники глубокого расслабления, медитации и йоги помогают успокоить ум и справиться со стрессом. Они способствуют уменьшению уровня тревоги, улучшению сна и сосредоточенности. Практика медитации и техники релаксации умеет уравновесить эмоции и достичь психологического комфорта. Медитация укрепляет ум и снижает тревогу.Управление стрессом как стратегия самопомощиУправление стрессом играет важную роль в основе самопомощи при психических расстройствах. Стресс может быть причиной множества психологических проблем и ухудшить симптомы депрессии и тревоги. Эффективное управление стрессом позволяет справиться с нагрузкой и улучшить общее состояние. Планирование и организация своего времени, делегирование задач и поиск хобби способствуют снятию напряжения. Управление стрессом стабилизирует эмоции и повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.Важно отметить, что при серьёзных психических расстройствах необходимо обратиться к профессиональным специалистам. Методы самопомощи могут использоваться в дополнение к основному лечению, но не могут заменить его. Любые изменения в подходе к лечению психических расстройств лучше всего обсудить с квалифицированным специалистом, чтобы получить наиболее эффективную и безопасную помощь. Однако правильное использование методов самопомощи может усилить терапию, улучшить состояние и повысить качество жизни. Самопомощь становится мощным дополнением к психотерапии и поддержке, особенно в периоды восстановления после эпизода заболевания. --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/503-kak-ukrepit-psihicheskoe-zdorove-7-effektivnyh-strategii-samopomoschi.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/523-nervnaja-anoreksija-priznaki-simptomy-i-effektivnoe-lechenie.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/550-simptomy-i-lechenie-pogranichnogo-rasstroistva-lichnosti-u-podrostkov.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/551-pozitivnyi-vzgljad-na-zhizn-5-effektivnyh-podhodov-dlja-schastja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/blog/552-kak-polyubit-sebja-10-proverennyh-sposobov-dlja-garmonii-i-schastja.html (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/osite/o-nas (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/osite/nash-sait (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/osite/nash-sait/polzovatelskoe-soglashenie (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/osite/nash-sait/obrabotka-personalnyh-dannyh (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/osite/nash-sait/pravila-saita (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/osite/obratnaja-svjaz (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## Не удалось извлечь текст **URL:** https://mentalblog.ru/osite/obratnaja-svjaz/otzyvy-polzovatelei-o-saite (Страница не содержит распознаваемого контента) --- ## ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ **Источник:** https://mentalblog.ru/osite/27-dogovor-publichnoi-oferty.html ## ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ на использование произведений и выплату вознаграждения авторам на платформе «Ментальные Люди» Индивидуальный предприниматель Мельников Иван Владимирович ИНН: 4703 21592322 действующий на основании свидетельства ОГРНИП, именуемый в дальнейшем «Администрация», публикует настоящий Договор публичной оферты (далее – «Договор») для физических лиц, обладающих исключительными правами на произведения (статьи, книги, иные текстовые материалы), далее – «Автор». ### 1. Термины и определения 1.1. Платформа – сайт в сети Интернет по адресу: https://mentalblog.ru/, включая все его поддомены и внутренние разделы, предназначенный для размещения Произведений, их публичного показа, монетизации и взаимодействия с пользователями. 1.2. Произведение – результат интеллектуальной деятельности Автора (статья, книга, методическое пособие,), загружаемый на Платформу. 1.3. Личный кабинет – персонализированный раздел Платформы, доступный Автору после регистрации, содержащий инструменты управления Произведениями, статистику, документооборот и настройки монетизации. 1.4. Рекламный блок – единица рекламного места, интегрированная в страницу Произведения на Платформе, через которую демонстрируются рекламные материалы партнёров Администрации (включая, но не ограничиваясь, Рекламной сетью Яндекса – РСЯ). 1.5. Доход от рекламного блока – денежные средства, полученные Администрацией от показа рекламы в конкретном рекламном блоке, размещённом в рамках одного Произведения, за вычетом комиссий платёжных систем и налогов, удерживаемых у источника выплаты (если применимо). 1.6. Фонд бесплатных квот – целевой фонд, формируемый Администрацией из части доходов от рекламы для оплаты консультаций психологов (в том числе Авторов) пользователям Платформы по специальной программе. 1.7. Индивидуальные условия монетизации – персональные условия распределения дохода, отличающиеся от базовых, которые оформляются отдельным двусторонним договором и размещаются в Личном кабинете Автора во вкладке «Монетизация». ### 2. Статус Автора. Акцепт Оферты 2.1. Настоящий Договор адресован лицам, обладающим статусом Индивидуального предпринимателя или Самозанятого (плательщика налога на профессиональный доход). Подтверждение статуса осуществляется при регистрации и далее по запросу Администрации. 2.2. Акцептом Оферты признаётся совершение Автором следующих действий: заполнение регистрационной формы, подтверждение статуса ИП/Самозанятого и загрузка первого Произведения на Платформу путём нажатия кнопки «Опубликовать» (или аналогичной). С этого момента Договор считается заключённым (ст. 438 ГК РФ). 2.3. Автор гарантирует, что обладает исключительными правами на загружаемые Произведения в полном объёме, и их использование на Платформе не нарушает прав третьих лиц. ### 3. Предмет Договора 3.1. Автор предоставляет Администрации на условиях простой (неисключительной) лицензии право использования Произведений следующими способами: -  воспроизведение (запись в память БД, копирование для целей функционирования Платформы); -  доведение до всеобщего сведения (публикация в сети Интернет на Сайте); -  переработка (техническая адаптация для корректного отображения, включая интеграцию рекламных блоков); -  распространение (предоставление доступа к Произведениям пользователям через функционал Платформы, включая ссылки на анонсы). 3.2. Администрация обязуется выплачивать Автору вознаграждение в соответствии с разделом 4 Договора. ### 4. Условия монетизации и распределения доходов 4.1. На Платформе действует многокомпонентная система монетизации Произведений через размещение рекламных блоков. 4.2. Базовое распределение дохода от одного рекламного блока: 4.2.1. Доход от каждого отдельного рекламного блока, интегрированного в Произведение, распределяется следующим образом: -  от 20% до 50% – причитается Автору (базовый процент, зависящий от частоты публикаций и иных условий, определяемых Администрацией в одностороннем порядке и отображаемых в Личном кабинете); -  оставшаяся часть (до 80%) направляется Администрацией в Фонд бесплатных квот на оплату консультаций психологов для пользователей Платформы в соответствии с правилами программы лояльности. 4.2.2. Точный размер базового процента для каждого Произведения отображается в статистике Личного кабинета. Администрация вправе изменять базовый процент в сторону увеличения для конкретного Автора с учётом его активности, качества контента и других показателей. 4.3. Индивидуальные условия (повышенный процент): 4.3.1. Для Авторов, с которыми достигнуты особые договорённости, может применяться повышенный процент отчислений от одного рекламного блока в диапазоне от 60% до 85%. 4.3.2. Такие условия оформляются отдельным Договором об индивидуальных условиях монетизации, который подгружается в Личный кабинет Автора во вкладке «Монетизация» в электронном виде с возможностью скачивания. Подписанный обеими сторонами (в том числе электронной подписью или акцептом через личный кабинет) договор имеет приоритет над базовыми условиями настоящей Оферты в части размера процента. 4.4. Доход от остальных рекламных блоков: 4.4.1. Доход, полученный от всех иных рекламных блоков, размещённых на страницах Платформы вне зависимости от конкретного Произведения, а также от специальных рекламных форматов, является исключительной прибылью Администрации и направляется на развитие, продвижение и техническое совершенствование Платформы. Автору данный доход не выплачивается. 4.5. Порядок выплат: 4.5.1. Выплаты производятся ежемесячно на основании заявки, сформированной Автором в Личном кабинете. 4.5.2. Минимальная сумма к выплате – 3000 (Три тысячи) рублей. Если накопленная сумма меньше указанного порога, она переносится на следующий месяц до достижения лимита. 4.5.3. Выплаты осуществляются только на банковские карты, выпущенные российскими банками, реквизиты которых указаны Автором в Личном кабинете. 4.5.4. Автор самостоятельно уплачивает все налоги и сборы, предусмотренные законодательством РФ для ИП или самозанятых. Администрация не является налоговым агентом Автора. ### 5. Права на Произведения и ограничения 5.1. Ограниченные права Платформы: Все Произведения, размещённые Автором на Платформе, остаются в собственности Автора, однако Администрация получает ограниченные права на их использование в объёме, необходимом для функционирования Платформы и её продвижения (п. 3.1). Автор не вправе требовать удаления Произведений, за исключением случаев, предусмотренных п. 5.3. 5.2. Запрет на удаление Произведений без компенсации: 5.2.1. Автор понимает и соглашается, что удаление Произведений с Платформы по инициативе Автора наносит Администрации убытки, связанные с потерей накопленного трафика, ухудшением SEO-позиций и затраченными ресурсами на продвижение. 5.2.2. В связи с этим, удаление Произведений возможно исключительно: -  по вступившему в законную силу решению суда; -  по соглашению сторон с предварительной компенсацией Администрации фактически понесённых убытков, размер которых определяется индивидуально в каждом конкретном случае. 5.3. Автор вправе публиковать свои статьи на других ресурсах при соблюдении следующих условий: -  для статей: публикация оригинала статьи на других сайтах допускается не ранее чем через 6 (шесть) месяцев с даты первой публикации на Платформе. При этом допускается свободное распространение анонсов (первых абзацев, кратких выдержек) с активной ссылкой на полную версию статьи на Платформе без каких-либо ограничений. -  для книг: ограничения по срокам не устанавливаются – книги могут распространяться Автором в свободном доступе на любых ресурсах без ожидания 6-месячного срока. 5.4. Штраф за нарушение эксклюзивности: В случае нарушения Автором условия о 6-месячной эксклюзивности для статей (публикация полного текста на другом ресурсе ранее указанного срока), Автор обязан уплатить Администрации штраф в размере 10 000 (Десять тысяч) рублей за каждый выявленный случай нарушения. Факт нарушения фиксируется Администрацией, уведомление направляется Автору. Штраф может быть удержан из сумм, причитающихся Автору, либо взыскан в судебном порядке. ### 6. Ответственность и разрешение споров 6.1. Автор несёт полную ответственность за соблюдение авторских прав третьих лиц при размещении Произведений. В случае предъявления претензий к Администрации, Автор обязуется урегулировать их самостоятельно и возместить убытки Администрации. 6.2. Администрация вправе заблокировать или удалить Произведение без объяснения причин при получении жалобы от третьих лиц, а также в случае нарушения Автором условий настоящего Договора. 6.3. Все споры решаются путём переговоров. При недостижении согласия спор передаётся на рассмотрение в суд по месту нахождения Администрации. ### 7. Заключительные положения 7.1. Договор вступает в силу с момента Акцепта (п. 2.2) и действует до момента, пока на Платформе размещено хотя бы одно Произведение Автора, либо до его блокировки по основаниям, предусмотренным Договором. 7.2. Администрация вправе вносить изменения в текст Оферты в одностороннем порядке с публикацией новой редакции на Сайте. Продолжение использования Платформы Автором означает согласие с изменениями. 7.3. Во всём, что не урегулировано настоящим Договором, стороны руководствуются законодательством РФ. ### 8. Реквизиты Администрации Индивидуальный предприниматель: Мельников Иван Владимирович ИНН: 4703 21592322 ОГРНИП: 325470400050762 Расчётный счёт: 40802 810 6 0000 8237650 Банк: АО «ТБанк» БИК: 044525974 Корр. счет: 30101810145250000974 Email для связи: info@mentalblog.ru --- ## Проверенные правила форумов: как вести себя корректно и безопасно **Источник:** https://mentalblog.ru/osite/26-proverennye-pravila-forumov-kak-vesti-sebja-korrektno-i-bezopasno.html Данные правила распространяются на все форумы сайта Если для некоторых форумов определено иное – собственные правила форума являются дополнением к настоящим, при этом, в случае спорных ситуаций приоритетными являются собственные правила форума. НА ФОРУМЕ ЗАПРЕЩЕНО: A. Названия тем - Создание темы с названием уже существующим в форуме; - Создание тем с невнятным названием, например: «Помогите!», «Все сюда» и т.д. B. Тематические ограничения - Размещать сообщения, явно не соответствующие тематике форума; - Запрещены любые виды политической пропаганды, специальных тем, имеющих ярко выраженную тематику. - Запрещено создание сообщений с бессмысленным или невнятным содержанием. C. Дублирование - Размещать сообщения более одного раза, даже с учетом относительно старых сообщений близкого содержания: при размещении сообщения 2 раза – первая копия удаляется, более 2-х раз – удаляются все, более 5 раз – рискуете потерять возможность создавать сообщения; - Дублировать сообщения в соседние форумы, также в случае злоупотребления или офф-топика удаляются все сообщения; D. Реклама - Размещать коммерческие сообщения без согласования с редакцией сайта. Под коммерческими понимаются сообщения, содержащие рекламу товаров или платных услуг, а также прямо или косвенно направленные на получение прибыли заинтересованными лицами; - Размещать приглашения на другие сайты. Такие посты удаляются, а при повторе создаются автоматические правила бана по ключевым словам — адресам сайтов; Пожалуйста поймите, что СПАМ — это самый грязный и низкий вид рекламы, существующий в сети. Если вы опустились до него и пришли на наши форумы с целью что-то рекламировать (вместо того, чтобы задать вопрос администрации о существующих возможностях и формах рекламы на сайте) — имейте в виду, что форум — это такое место, где каждый сможет что-то написать в ответ на ваше сообщение, а контролировать содержание ответов у Вас не будет никакой возможности. После первого же ответа, Ваш пост может превратиться из рекламы в самую страшную антирекламу и вы сами же будете просить нас удалить его. В таких случаях мы навстречу не идем. Если вы хотите что-то рекламировать, напишите нам письмо, и если мы сочтем, что наша площадка сможет оказаться Вам полезной — предложим конкретные варианты размещения информации. E. Некорректное поведение - Размещать любую информацию, противоречащую законодательству; - Оскорблять других участников форума и переходить на личности; ругаться матом (за оскорбления модераторов или других членов редакции сайта вы рискуете получить пожизненный бан); - Оставлять оскорбительные, порочащие или нелицеприятные высказывания в адрес третьих сторон (людей, организаций); - Выдавать за факты (в том числе в качестве аргументов) непроверенные или заведомо неверные сведения. F. Некорректные подписи - Использовать для подписи различные ники. Один пользователь — один ник. Категорически запрещено использовать для подписи случайные слова, словосочетания, отдельные символы или их произвольные наборы. В случае нарушения этого правила модератор может редактировать вашу подпись или удалить сообщения. - Использовать для подписи сообщения ники «Администратор», «Admin» и т.п., а также указывать служебные почтовые адреса сайта в поле «e-mail». Такие сообщения удаляются или редактируются на усмотрение модератора. - Использование ников похожих на уже существующие в форуме, под похожими понимаются созвучные ники, создающие впечатление почти одинаковых, а также, похожие визуально, за счет использования смеси русских и латинских букв, цифр. Например: clam и c1am, admin и аdmin (a — латинское/русское); x@m, хам и ham. G. Иллюстрации - Запрещено вставлять в сообщения иллюстрации объемом более 2 МБ, кроме случаев когда это необходимо в контексте сообщения (например демонстрация качества снимка). Редакция оставляет за собой право удалить любую иллюстрацию при полном отсутствии ее связи с текстом сообщения. НА ФОРУМЕ НЕ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ: - Поднятие старых (>3х месяцев) тем без особой нужды либо важности сообщаемой информации. - Использование ВЕРХНЕГО РЕГИСТРА в темах и сообщениях - Использование транслита - Излишнее цитирование собеседника из той же темы. - Излишне длинные сообщения (более 1000 символов). - Общаться без регистрации ОШИБКИ И СЛУЖЕБНЫЕ СООБЩЕНИЯ - Вы видите сообщение о том, что нельзя подписываться указанным ником (Вы пытаетесь использовать чужой ник), хотя на самом деле подписывайтесь своим ником. Авторизуйтесь, т.е. введите свой логин и пароль. Пока Вы не назвали себя система не разрешит вам использовать ник зарегистрированного пользователя. Признак того, что Вы авторизованы — ваше имя в заголовке окна браузера, указанное в квадратных скобках перед названием сайта. Будьте уверены, что вы указали ник, который пытаетесь использовать для подписи при регистрации именно в поле «Ник», а не «ФИО». Именно значение поля «Ник» регистрационной анкеты система пытается предложить в качестве Вашей подписи в первую очередь. Если это поле при регистрации или в «личном профиле» не заполнено — система предложит использовать значение поля «ФИО». - Если при попытке оставить сообщение Вы видите текст «Недостаточно прав для выбранного действия», значит Вы используете в тексте сообщения запрещенные у употреблению слова, либо вас забанили. Попробуйте оставить сообщение с кратким нейтральным текстом — если Вам это удалось — ищите в тексте Вашего поста запрещенные слова — мат и т.д. С возникшими вопросами можете обратиться на e-mail, указав дату и время, когда Вы пытались ввести сообщение. Вопросы принимаются только от зарегистрированных пользователей. АПЕЛЛЯЦИИ - Под апелляцией понимается аргументированное письменное заявление о неправомерности удаления сообщения форума, подаваемое автором удаленного сообщения по адресу главного редактора сайта. - Апелляцию может подать только автор удаленного сообщения, указав свой login или e-mail, введенный при регистрации на сайте. Претензии от других участников форума не принимаются. - Апелляция от незарегистрированных пользователей не принимается. - Любые апелляции или претензии по работе форумов, удалению сообщений и др. принимаются только в соответствие с изложенными пунктами. В форумах апелляции – удаляются, а письма без указания реквизитов пользователя — оставляются без ответа. - Максимальный срок подачи апелляции – 14 дней. ОСОБЫЕ ПОЛНОМОЧИЯ МОДЕРАТОРОВ - Модератор может удалять любые сообщения нарушителей и все ответы на них. Кроме того, помните, что даже если ваше сообщение не удалили, на любую рекламу найдется  антиреклама. - Модератор может удалить любое сообщение, введенное через анонимный прокси-сервер. - Модератор может установить запрещенные для обсуждения темы. - Модератор может удалить любое сообщение, если оно своим содержанием провоцирует посетителей сайта нарушать пункты B. C. D. и E. данных правил. - За каждым форумом на сайте следят от двух до четырех модераторов. Все введенные сообщения модераторы получают на e-mail мгновенно. Среднее время реакции – 10-30 минут. Все сообщения, введенные одним человеком администратор может удалить или переименовать одним кликом (будь их хоть 2, хоть 70). Поэтому, просьба: не тратьте ВАШЕ время на спам и флуд. --- ## Политика обработки персональных данных ИП Мельникова: защита и соблюдение прав **Источник:** https://mentalblog.ru/osite/20-politika-obrabotki-personalnyh-dannyh-ip-melnikova-zaschita-i-soblyudenie-prav.html в отношении обработки персональных данных 1. Общие положения 1.1. Настоящая политика Индивидуального предпринимателя Мельникова Ивана Владимировича ОГРНИП 325470400050762 (далее – Оператор) в отношении обработки персональных данных (далее — Политика) разработана во исполнение требований п. 2 ч. 1 ст. 18.1 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» (далее — Закон о персональных данных) в целях обеспечения защиты прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну. Настоящая политика определяет порядок и условия в отношении обработки персональных данных, устанавливает процедуры, направленные на предотвращение и выявление нарушений законодательства Российской Федерации, устранение последствий таких нарушений, связанных с обработкой персональных данных. Все вопросы, связанные с обработкой персональных данных, не урегулированные настоящей Политикой, разрешаются в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации в области персональных данных. 1.2. Действие настоящей Политики не распространяется на отношения, возникающие при: 1) организации хранения, комплектования, учета и использования содержащих персональные данные документов Архивного фонда Российской Федерации и других архивных фондов в соответствии с законодательством об архивном деле в Российской Федерации; 2) обработке персональных данных, отнесенных в установленном порядке к сведениям, составляющим государственную тайну. 1.3. Обработка организована Оператором на принципах: — законности целей и способов обработки персональных данных, добросовестности и справедливости в деятельности Оператора; — ограничения обработки персональных данных достижением конкретных, заранее определенных и законных целей; -достоверностиперсональныхданных, ихдостаточностидляцелейобработки, недопустимости обработки персональных данных, избыточных по отношению к целям, заявленным при сборе персональных данных; — обработки только персональных данных, которые отвечают целям их обработки. Недопустима обработка персональных данных, несовместимая с целями сбора персональных данных; — соответствия содержания и объема обрабатываемых персональных данных заявленным целям обработки. Обрабатываемые персональные данные не должны быть избыточными по отношению к заявленным целям их обработки; — недопустимости объединения баз данных, содержащих персональные данные, обработка которых осуществляется в целях, не совместимых между собой; — обеспечения точности персональных данных, их достаточности, а в необходимых случаях и актуальности по отношению к целям обработки персональных данных. Оператор принимает необходимые меры либо обеспечивает их принятие по удалению или уточнению неполных или неточных данных; — хранения персональных данных в форме, позволяющей определить субъекта персональных данных, не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, если срок хранения персональных данных не установлен федеральным законом, договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных. Обрабатываемые персональные данные подлежат уничтожению либо обезличиванию по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом. 1.4. Политика действует в отношении всех персональных данных, которые обрабатывает Оператор. 1.5. Политика распространяется на отношения в области обработки персональных данных, возникшие у Оператора как до, так и после утверждения настоящей Политики. 1.6. Во исполнение требований ч. 2 ст. 18.1 Закона о персональных данных настоящая Политика публикуется в свободном доступе в информационно-телекоммуникационной сети Интернет на сайте Оператора. 1.7. Основные понятия, используемые в Политике: персональные данные — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных); оператор персональных данных (оператор) — юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными; обработка персональных данных — любое действие (операция) или совокупность действий (операций) с персональными данными, совершаемых с использованием средств автоматизации или без их использования. Обработка персональных данных включает в себя в том числе: сбор; запись; систематизацию; накопление; хранение; уточнение (обновление, изменение); извлечение; использование; передачу (распространение, предоставление, доступ); обезличивание; блокирование; удаление; уничтожение; автоматизированная обработка персональных данных — обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники; распространение персональных данных — действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц; предоставление персональных данных — действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц; блокирование персональных данных — временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных); уничтожение персональных данных — действия, в результате которых становится невозможным восстановить содержание персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) в результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных; обезличивание персональных данных — действия, в результате которых становится невозможным без использования дополнительной информации определить принадлежность персональных данных конкретному субъекту персональных данных; информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств. трансграничная передача персональных данных — передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому лицу или иностранному юридическому лицу. 1.6.1.Основные права и обязанности Оператора. Оператор имеет право: 1) самостоятельно определять состав и перечень мер, необходимых и достаточных для обеспечения выполнения обязанностей, предусмотренных Законом о персональных данных и принятыми в соответствии с ним нормативными правовыми актами, если иное не предусмотрено Законом о персональных данных или другими федеральными законами; 2) поручить обработку персональных данных другому лицу с согласия субъекта персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом, на основании заключаемого с этим лицом договора. Лицо, осуществляющее обработку персональных данных по поручению Оператора, обязано соблюдать принципы и правила обработки персональных данных, предусмотренные Законом о персональных данных, соблюдать конфиденциальность персональных данных, принимать необходимые меры, направленные на обеспечение выполнения обязанностей, предусмотренных Законом о персональных данных; 3) в случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных Оператор вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законе о персональных данных. 1.6.2.Оператор обязан: 1) организовывать обработку персональных данных в соответствии с требованиями Закона о персональных данных; 2) отвечать на обращения и запросы субъектов персональных данных и их законных представителей в соответствии с требованиями Закона о персональных данных; 3) сообщать в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных (Федеральную службу по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)) по запросу этого органа необходимую информацию в течение 10 рабочих дней с даты получения такого запроса. Данный срок может быть продлен, но не более чем на пять рабочих дней. Для этого Оператору необходимо направить в Роскомнадзор мотивированное уведомление с указанием причин продления срока предоставления запрашиваемой информации; 4) в порядке, определенном федеральным органом исполнительной власти, уполномоченным в области обеспечения безопасности, обеспечивать взаимодействие с государственной системой обнаружения, предупреждения иликвидации последствийкомпьютерныхатакна информационные ресурсы РФ, включая информирование его о компьютерных инцидентах, которые повлекли неправомерную передачу (предоставление, распространение, доступ) персональных данных. 1.7. Основные права субъекта персональных данных. Субъект персональных данных (далее – Субъект) имеет право: 1) получать информацию, касающуюся обработки его персональных данных, за исключением случаев, предусмотренных федеральными законами. Сведения предоставляются субъекту персональных данных Оператором в доступной форме, и в них не должны содержаться персональные данные, относящиеся к другим субъектам персональных данных, за исключением случаев, когда имеются законные основания для раскрытия таких персональных данных. Перечень информации и порядок ее получения установлен Законом о персональных данных; 2) требовать от оператора уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав; 3) выдвигать условие предварительного согласия при обработке персональных данных в целях продвижения на рынке товаров, работ и услуг; 4) обжаловать в Роскомнадзоре или в судебном порядке неправомерные действия или бездействие Оператора при обработке его персональных данных. 1.8. В соответствии с поставленными целями и задачами Оператор до начала обработки персональных данных назначает ответственного за организацию обработки персональных данных (далее – Ответственный). 1.9. Сотрудники Оператора, непосредственно осуществляющие обработку персональных данных, должны быть ознакомлены под подпись до начала работы с положениями законодательства Российской Федерации о персональных данных, в том числе с требованиями к защите персональных данных, документами, определяющими политику Оператора в отношении обработки персональных данных, локальными актами по вопросам обработки персональных данных, с данной Политикой и изменениями к ней. 1.10. Трансграничная передача персональных данных не осуществляется. 2. Цели сбора персональных данных 2.1.Обработка персональных данных ограничивается достижением конкретных, заранее определенных и законных целей. Не допускается обработка персональных данных, несовместимая с целями сбора персональных данных. 2.2.Обработке подлежат только персональные данные, которые отвечают целям их обработки. 2.3.Оператор обрабатывает персональные данные для осуществления своей деятельности в следующих целях: Осуществление гражданско-правовых отношений (заключение и исполнение гражданско-правых и хозяйственных договоров с субъектами персональных данных); Продвижение товаров, работ, услуг Оператора на рынке. 2.4.Обработка персональных данных работников может осуществляться исключительно в целях обеспечения соблюдения законов и иных нормативных правовых актов. 3. Правовые основания обработки персональных данных 3.1. Правовым основанием обработки персональных данных является совокупность нормативных правовых актов, во исполнение которых и в соответствии с которыми Оператор осуществляет обработку персональных данных. Правовым основанием обработки персональных данных также являются: договоры, заключаемые между Оператором и субъектами персональных данных; согласие субъектов персональных данных на обработку их персональных данных. 4. Объем и категории обрабатываемых персональных данных, категории субъектов персональных данных 4.1. Содержание и объем обрабатываемых персональных данных должны соответствовать заявленным целям обработки. Обрабатываемые персональные данные не должны быть избыточными по отношению к заявленным целям их обработки. 4.2. Оператор может обрабатывать персональные данные следующих категорий субъектов персональных данных: 4.2.1.Клиенты и контрагенты Оператора (физические лица): фамилия, имя, отчество; дата рождения; •паспортные данные; адрес регистрации по месту жительства; контактные данные, в том числе адреса электронной почты; •индивидуальный номер налогоплательщика; номер расчетного счета. 4.2.2.Представители (работники) клиентов и контрагентов Оператора (юридических лиц): фамилия, имя, отчество; паспортные данные; контактные данные, в том числе адреса электронной почты; •замещаемая должность. 4.2.3.Посетители сайта Оператора: фамилия, имя, отчество; место работы и должность; контактные данные, в том числе адреса электронной почты; IP-адрес Субъекта персональных данных; Файлы «cookies» с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика). 4.3. Оператором не осуществляется обработка специальных категорий персональных данных, касающихся расовой, национальной принадлежности, политических взглядов, религиозных или философских убеждений, состояния здоровья, интимной жизни, за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. 5. Порядок и условия обработки персональных данных 5.1. Обработка персональных данных осуществляется Оператором в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации. 5.2. Обработка персональных данных осуществляется с согласия субъектов персональных данных на обработку их персональных данных, а также без такового в случаях, предусмотренных законодательством Российской Федерации. Согласие на обработку персональных данных посетителей официального сайта Оператора предоставляется путем заполнения посетителем сайта специальной формы согласия на официальном сайте Оператора. 5.3. Оператор осуществляет автоматизированную, неавтоматизированную и смешанную обработку персональных данных. 5.3.1.Для достижения цели «Осуществление гражданско-правовых отношений (заключение и исполнение гражданско-правых и хозяйственных договоров с субъектами персональных данных)» Оператор осуществляет обработку персональных данных следующих категорий Субъектов: — Клиенты и контрагенты Оператора (физические лица); — Представители (работники) клиентов и контрагентов Оператора (юридических лиц). В рамкахуказанных категорийСубъектов осуществляется смешанная обработка персональных данных. Информация передается по внутренней сети Оператора и с использованием сети общего доступа Интернет. Перечень действий, совершаемых с персональными данными для достижения указанной цели: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (предоставление), блокирование, удаление, уничтожение. В рамках указанной цели передача персональных данных третьим лицам не осуществляется. Обработка персональных данных Субъекта осуществляется исключительно в связи с заключением и исполнением договора. Срок хранения персональных данных составляет 5 (пять) лет с момента достижения указанной цели обработки с последующим уничтожением в установленном порядке. 5.3.2.Для достижения цели «Продвижение товаров, работ, услуг Оператора на рынке» Оператор осуществляет обработку персональных данных следующих категорий Субъектов: — клиенты и контрагенты Оператора (физические лица); — представители (работники) клиентов и контрагентов Оператора (юридических лиц); — посетители сайта Оператора. В рамках указанных категорийСубъектовосуществляется смешанная обработка персональных данных. Информация передается по внутренней сети Оператора и с использованием сети общего доступа Интернет. Перечень действий, совершаемых с персональными данными для достижения указанной цели: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, блокирование, удаление, уничтожение. В рамках указанной цели передача персональных данных третьим лицам не осуществляется. Обработка персональных данных Субъекта осуществляется исключительно в связи с информированием и консультированием Субъекта о предлагаемых Оператором товарах и услугах. Срок хранения персональных данных составляет 5 (пять) лет с момента достижения указанной цели обработки с последующим уничтожением в установленном порядке. 5.4. К обработке персональных данных допускаются работники Оператора, в должностные обязанности которых входит обработка персональных данных. Доступ работникам Оператора (за исключением собственника данных) к персональным данным для выполнения должностных обязанностей может быть открыт только после подписания обязательства о неразглашении персональных данных. Временный или разовый допуск к работе с персональными данными в связи со служебной необходимостью может быть получен сотрудником Оператора по согласованию с Оператором. Доступ к персональным данным третьих лиц, не являющихся сотрудниками Оператора без согласия субъекта персональных данных, запрещен, за исключением доступа сотрудников органов исполнительной власти, осуществляемого в рамках мероприятий по контролю и надзору за исполнением законодательства, реализации функций и полномочий соответствующих органов государственной власти. В случае если сотруднику сторонней организации необходим доступ к персональным данным, обрабатываемым Оператором, то необходимо, чтобы в договоре со сторонней организацией были прописаны условия конфиденциальности персональных данных и обязанность сторонней организации и ее сотрудников по соблюдению требований текущего законодательства в области защиты персональных данных. Кроме того, в случае доступа к персональным данным лиц, не являющихся сотрудниками Оператора, должно быть получено согласие субъектов персональных данных на предоставление их персональных данных третьим лицам. Указанное согласие не требуется, если персональные данные предоставляются в целях исполнения гражданско-правового договора, заключенного Оператором с субъектом персональных данных. Доступ сотрудника Оператора к персональным данным прекращается с даты прекращения трудовых отношений либо даты изменения должностных обязанностей сотрудника и/или исключения сотрудника из списка лиц, имеющих право доступа к персональным данным. В случае увольнения все носители, содержащие персональные данные, которые в соответствии с должностными обязанностями находились в распоряжении сотрудника Оператора во время работы, должны быть переданы его непосредственному руководителю. 5.5. Обработка персональных данных осуществляется путем: получения персональных данных в устной и письменной форме на бумажных или электронных носителях непосредственно от субъектов персональных данных; получения персональных данных из общедоступных источников; внесения персональных данных в журналы, реестры и информационные системы Оператора; получения в установленном законодательством случаях оригиналов документов, содержащих персональные данные; хранения персональных данных как на бумажных носителях, так и в электронном виде; уничтожения персональных данных; передачи (предоставления доступа) персональных данных; использования иных способов обработки персональных данных в порядке, установленном законодательством РФ. 5.6. Не допускается раскрытие третьим лицам и распространение персональных данных без согласия субъекта персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом. Согласие на обработку персональных данных, разрешенных субъектом персональных данных для распространения, оформляется отдельно от иных согласий субъекта персональных данных на обработку его персональных данных. Требования к содержанию согласия на обработку персональных данных, разрешенных субъектом персональных данных для распространения, утверждены Приказом Роскомнадзора от 24.02.2021 N 18. 5.7. Передача персональных данных органам дознания и следствия, в Федеральную налоговую службу, — Фонд пенсионного и социального страхования РФ (Социальный фонд России, СФР) и другие уполномоченные органы исполнительной власти и организации осуществляется в соответствиистребованиямизаконодательстваРоссийскойФедерации. Предоставление информации по запросу или требованию органа государственной власти осуществляется с ведома руководителя Оператора. Оператор вправе передавать персональные данные субъекта третьим лицам только если субъект персональных данных выразил на это согласие. Передача персональных данных третьим лицам может допускаться в минимальных объемах и только в целях выполнения задач, соответствующих объективной причине сбора этих данных. Ответы на правомерные письменные запросы других организаций даются с разрешения Оператора и только в письменной форме и в том объеме, который позволяет не разглашать излишний объем персональных сведений. Не допускается отвечать на вопросы, связанные с передачей персональной информации по телефону или факсу. Сведения о работающем сотруднике или уже уволенном могут быть предоставлены другой организации только с письменного запроса на бланке организации, с приложением копии нотариально заверенного заявления работника. Персональные данные могут быть предоставлены родственникам или членам его семьи только с письменного разрешения самого субъекта персональных данных. 5.8. Оператор принимает необходимые правовые, организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, распространения и других несанкционированных действий, в том числе: определяет актуальные угрозы безопасности персональных данных при их обработке; принимает локальные нормативные акты и иные документы, регулирующие отношения в сфере обработки и защиты персональных данных; назначает лиц, ответственных за обеспечение безопасности персональных данных в структурных подразделениях и информационных системах Оператора; создает необходимые условия для работы с персональными данными; организует учет документов, содержащих персональные данные, а также учет машинных носителей, в том числе съемных, содержащих персональные данные Субъектов; организует работу с информационными системами, в которых обрабатываются персональные данные, в том числе обеспечивает работоспособность компьютерной техникис персональными данными в соответствии с эксплуатационной и технической документацией компьютерной техники и с учетом технических требований информационных систем и средств защиты информации, а также обеспечивает использование только сертифицированного программного обеспечения, в том числе антивирусного, с регулярно обновляемыми базами; хранит персональные данные в условиях, при которых обеспечивается их сохранность и исключается неправомерный доступ к ним; организует обучение работников Оператора, осуществляющих обработку персональных данных; устанавливает правила доступа к персональным данным Субъектов, обрабатываемым в информационных системах Оператора, а также обеспечивает регистрацию и учет всех действий, совершаемых с персональными данными Субъектов в информационных системах Оператора; организует работу по обнаружению и регистрации фактов несанкционированного доступа к персональным данным, а также принимает меры по обнаружению, предупреждению и ликвидации последствий компьютерных атак на информационные системы персональных данных и по реагированию на компьютерные инциденты в них, в порядке, установленном действующим законодательством РФобеспечивает восстановление персональных данных, модифицированных или удаленных, уничтоженных вследствие несанкционированного доступа к ним; организует проведение служебного расследования по фактам несоблюдения условий хранения материальных носителей персональных данных, использования средств защиты информации, которые могут привести к нарушению конфиденциальности персональных данных или другим нарушениям, приводящим к снижению уровня защищенности персональных данных, разработку и принятие мер по предотвращению возможных опасных последствий подобных нарушений.осуществляет внутренний контроль и аудит за соблюдением Оператором и его работниками требований к защите персональных данных. 5.9.Персональные данные Субъектов, зафиксированные на бумажных носителях, хранятся в запираемых шкафах либо в запираемых помещениях с ограниченным правом доступа. 5.10. Персональные данные Субъектов, обрабатываемые в разных целях, хранятся отдельно друг от друга. 5.11. Оператор не допускает хранение и размещение электронных образов документов и электронных документов, содержащих персональные данные Субъектов в открытых электронных каталогах (файлообменниках) в информационной системе Оператора. 5.12. Оператор осуществляет хранение персональных данных в форме, позволяющей определить Субъекта персональных данных, не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, если срок хранения персональных данных не установлен Федеральным законом, договором. 5.13. Обмен персональными данными при их обработке в информационных системах Оператора осуществляется по каналамсвязи, защитакоторых обеспечиваетсяпутем реализации соответствующих организационных мер и путем применения программных и технических средств. 5.14. Доступ сотрудников Оператора к персональным данным Субъектов, находящимся в информационных системах Оператора, предусматривает обязательное прохождение процедуры идентификации и аутентификации. Сотруднику Оператора, имеющему право осуществлять обработку персональных данных, предоставляются уникальный логин и пароль для доступа к соответствующей информационной системе Оператора в установленном порядке. 5.15.Присбореперсональныхданных, в том числепосредством информационно-телекоммуникационной сети Интернет, Оператор обеспечиваетзапись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение персональных данных граждан Российской Федерации с использованием баз данных, находящихся на территории Российской Федерации, за исключением случаев, указанных в Законе о персональных данных. 5.16. Офис, помещения Оператора, по окончании рабочего дня и отсутствия сотрудников запирается, окна закрываются. Сетевое оборудование, серверы расположено в местах, недоступных для посторонних лиц (в специальных помещениях). 6. Актуализация, исправление, удаление, уничтожение персональных данных и прекращение их обработки, ответы на запросы Субъектов на доступ к персональным данным 6.1.Подтверждение факта обработки персональных данных Оператором, правовые основания и цели обработки персональных данных, а также иные сведения, указанные в ч. 7 ст. 14 Закона о персональных данных, предоставляются Оператором Субъекту персональных данных или его представителю в течение 10 рабочих дней с момента обращения либо получения запроса Субъекта персональных данных или его представителя. Данный срок может быть продлен, но не более чем на пять рабочих дней. Для этого Оператору направляетСубъекту персональных данных мотивированное уведомление с указанием причин продления срока предоставления запрашиваемой информации. В предоставляемые сведения не включаются персональные данные, относящиеся к другим Субъектам персональных данных, за исключением случаев, когда имеются законные основания для раскрытия таких персональных данных. Запрос должен содержать: номер основного документа, удостоверяющего личность Субъекта персональных данных или его представителя, сведения о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; сведения, подтверждающие участие Субъекта персональных данных в отношениях с Оператором (номер договора, дата заключения договора, условное словесное обозначение и (или) иные сведения), либо сведения, иным образом подтверждающие факт обработки персональных данных Оператором; подпись Субъекта персональных данных или его представителя. Запрос может быть направлен в форме электронного документа и подписан электронной подписью в соответствии с законодательством Российской Федерации. Прием и обработка обращений и запросов Субъектов персональных данных или их представителей осуществляется Ответственным. По факту обращения Субъекта персональных данных на получение сведений о своих персональных данных в Журнал учета обращений субъектов заносятся следующие сведения: фамилия, инициалы субъекта персональных данных; дата поступления обращения (с указанием входящего номера обращения); дата ответа на обращение (с указанием исходящего номера письменного ответа). Оператор предоставляет сведения, указанные в ч. 7 ст. 14 Закона о персональных данных, Субъекту персональных данных или его представителю в той форме, в которой направлены соответствующие обращение либо запрос, если иное не указано в обращении или запросе. Если в обращении (запросе) субъекта персональных данных не отражены в соответствии с требованиями Закона о персональных данных все необходимые сведения или Субъект не обладает правами доступа к запрашиваемой информации, то ему направляется мотивированный отказ. Право субъекта персональных данных на доступ к его персональным данным может быть ограничено в соответствии с ч. 8 ст. 14 Закона о персональных данных, в том числе если доступ Субъекта персональных данных к его персональным данным нарушает права и законные интересы третьих лиц. Оператор обязан предоставить безвозмездно Субъекту персональных данных или его представителю возможность ознакомления с персональными данными, относящимися к этому Субъекту персональных данных, по месту своего расположения в рабочее время. 6.2.В случае выявления неточных персональных данных при обращении Субъекта персональных данных или его представителя либо по их запросу или по запросу Роскомнадзора Оператор осуществляет блокирование персональных данных, относящихся к этому Субъекту персональных данных, с момента такого обращения или получения указанного запроса на период проверки, если блокирование персональных данных не нарушает права и законные интересы Субъекта персональных данных или третьих лиц. 6.3.В случае подтверждения факта неточности персональных данных Оператор на основании сведений, представленных Субъектом персональных данных или его представителем либо Роскомнадзором, или иных необходимых документов уточняет персональные данные в течение 7 (семь) рабочих дней со дня представления таких сведений и снимает блокирование персональных данных. 6.4.В случае выявления неправомерной обработки персональных данных при обращении (запросе) Субъекта персональных данных или его представителя либо Роскомнадзора Оператор осуществляет блокирование неправомерно обрабатываемых персональных данных, относящихся к этому Субъекту персональных данных, с момента такого обращения или получения запроса. При выявлении Оператором, Роскомнадзором или иным заинтересованным лицом факта неправомерной или случайной передачи (предоставления, распространения) персональных данных (доступа к персональным данным), повлекшей нарушение прав Субъектов персональных данных, Оператор: в течение 24 часов — уведомляет Роскомнадзор о произошедшем инциденте, предполагаемых причинах, повлекших нарушение прав субъектов персональных данных, предполагаемом вреде, нанесенном правам Субъектов персональных данных, и принятых мерах по устранению последствий инцидента, а также предоставляет сведения о лице, уполномоченном Оператором на взаимодействие с Роскомнадзором по вопросам, связанным с инцидентом; в течение 72 часов — уведомляет Роскомнадзор о результатах внутреннего расследования выявленного инцидента и предоставляет сведения о лицах, действия которых стали его причиной (при наличии). Оператор обязан в порядке, определенном федеральным органом исполнительной власти, уполномоченным в области обеспечения безопасности, обеспечивать взаимодействиес государственнойсистемойобнаружения, предупреждения иликвидации последствий компьютерных атак на информационные ресурсы Российской Федерации (далее – ГосСОПКА), включая информирование его о компьютерных инцидентах, повлекших неправомерную передачу (предоставление, распространение, доступ) персональных данных. 6.5.Оператор обязан прекратить обработку персональных данных и уничтожить персональные данные в срок: — не превышающий 30 (тридцать) дней с даты достижения целей обработки персональных данных, или истечения максимальных сроков хранения, или с даты утраты необходимости в достижении целей обработки персональных данных, или с даты отзыва Субъектом согласия на обработку его персональных данных, если сохранение персональных данных более не требуется для целей обработки персональных данных, если иное не предусмотрено договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является Субъект, иным соглашением между Оператором и Субъектом либо, если Оператор не вправе осуществлять обработку персональных данных без согласия Субъекта на основаниях, предусмотренных федеральными законами Российской Федерации; — не превышающий 10 (десять) рабочих дней с даты выявления неправомерной обработки персональных данных; — не превышающий 7 (семь) рабочих дней в случае предоставление Субъектом или его законным представителем подтверждения того, что персональные данные являются незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки; — не превышающий 2 (два) рабочих дней в случае отзыва Субъектом согласия на использование персональных данных для контактов с потенциальными потребителями при продвижении товаров и услуг. 6.6. При обращении субъекта персональных данных к Оператору с требованием о прекращении обработки персональных данных в срок, не превышающий 10 рабочих дней с даты получения Оператором соответствующего требования, обработка персональных данных прекращается, за исключением случаев, предусмотренных Законом о персональных данных. Указанный срок может быть продлен, но не более чем на пять рабочих дней. Для этого Оператору необходимо направить субъекту персональных данных мотивированное уведомление с указанием причин продления срока. 7. Раскрытие обезличенной статистики. Мы имеем право публиковать обобщенную статистику посещаемости, полученную через сервисы веб-аналитики (включая Яндекс.Метрику), в информационных и рекламных целях, при условии, что все такие данные прошли процедуру обезличивания (в соответствии с требованиями Приказа Роскомнадзора от 19.06.2025 № 140) и не могут быть использованы для идентификации конкретного пользователя. Основание: п. 9 ч. 1 ст. 6 152-ФЗ. Домены и поддомены сайта которые попадают под данное правило:  https://mentalblog.ru/ https://prime.mentalblog.ru/ https://orbita.mentalblog.ru/ https://ads.mentalblog.ru/ https://special.mentalblog.ru/ --- ## О проекте «Ментальные Люди» **Источник:** https://mentalblog.ru/osite/17-mentalnye-lyudi-podderzhka-psihologija-i-ponimanie-dlja-vseh.html ## Кто мы? Наш проект — частично коммерческий, частично волонтёрский. С одной стороны, мы размещаем рекламу бизнеса, которая помогает нам развиваться и поддерживать инфраструктуру. С другой — часть доходов от рекламы направляется психологам в качестве авторского гонорара за их публикации, а также формирует фонд бесплатных консультаций. Благодаря этому зарегистрированные пользователи могут получить скидки или даже несколько бесплатных сессий с психологом. ## Чем мы занимаемся? Мы — платформа для подбора психолога. Все основные консультации проходят за пределами сайта — мы лишь помогаем вам сделать осознанный выбор. Для этого на платформе доступны предварительные ознакомительные встречи, где можно задать вопросы специалисту и понять, подходит ли он вам. Вся базовая информация и поддержка — полностью бесплатны: - Блог с полезными статьями от психологов о тревоге, отношениях, выгорании и других актуальных темах. - Онлайн-библиотека книг по психологии, саморазвитию и художественной литературы. - Форум — живое сообщество, где можно обсудить волнующие вопросы, поделиться опытом и найти единомышленников. ## Как мы работаем? Мы ценим прозрачность и поддерживаем тех, кому помощь нужна больше всего. Модель нашего финансирования позволяет: - Платить психологам за экспертный контент. - Предоставлять бесплатные квоты на сессии пользователям, которые в этом нуждаются. - Развивать платформу и добавлять новые возможности. ## Важно о нашей специализации Наши психологи работают с людьми, имеющими нормальное или пограничное психическое состояние (например, стресс, тревога, кризисы, трудности в отношениях, самооценка). Если вам требуется помощь при психических расстройствах, мы рекомендуем обратиться к психиатру — в этих случаях наши специалисты не работают. ## Преимущества регистрации Для получения дополнительных бонусов и скидок необходимо зарегистрироваться на сайте. Зарегистрированным пользователям открываются: - Участие в программе бесплатных сессий. - Персональные скидки на консультации. - Доступ к эксклюзивным материалам и розыгрышам. ## Наше будущее Мы активно развиваемся. В ближайшее время на сайте появятся отдельные страницы с подробным описанием всех бонусных программ и правилами их получения. Мы планируем внедрить психологические тесты, трекеры настроения, корпоративные программы поддержки сотрудников и многое другое. Следите за новостями — мы делаем психологическую помощь доступнее! Присоединяйтесь к «Ментальным Людям» — месту, где экспертиза встречает заботу, а каждый просмотр приносит пользу. С уважением, Команда платформы «Ментальные Люди» Обновлено: 15.03.2026 --- ## Отзывы пользователей и оценка сайта «Ментальные люди» **Источник:** https://mentalblog.ru/osite/10-otzyvy-polzovatelei-i-ocenka-saita-mentalnye-lyudi.html Мы освещаем сложные темы доступно, честно говорим о границах психотерапии. Регулярно публикуем новые форматы: кейсы, практикумы по эмоциональному выгоранию, семейным конфликтам. Благодаря такому подходу пользователи не только читают, но и применяют рекомендации в жизни. --- ## Пользовательское соглашение сайта «Ментальные Люди»: права и обязанности пользователей **Источник:** https://mentalblog.ru/osite/15-polzovatelskoe-soglashenie-saita-mentalnye-lyudi-prava-i-objazannosti-polzovatelei.html ### Настоящее Пользовательское Соглашение (Далее Соглашение) регулирует отношения между владельцем https://mentalblog.ru/ (далее Ментальные Люди или Администрация) с одной стороны и пользователем сайта с другой. Используя сайт, Вы соглашаетесь с условиями данного соглашения. Если Вы не согласны с условиями данного соглашения, не используйте сайт «Ментальные Люди»! Предмет соглашения Администрация предоставляет пользователю право на размещение на сайте следующей информации: — Текстовой информации — Видеоматериалов — Фотоматериалов — Ссылок на материалы, размещенные на других сайтах Права и обязанности сторон Пользователь имеет право: — осуществлять поиск информации на сайте — получать информацию на сайте — распространять информацию на сайте — комментировать контент, выложенный на сайте — копировать информацию на другие сайты с указанием источника — требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе Администрация имеет право: — по своему усмотрению и необходимости создавать, изменять, отменять правила — ограничивать доступ к любой информации на сайте — создавать, изменять, удалять информацию — удалять учетные записи Пользователь обязуется: — обеспечить достоверность предоставляемой информации — не распространять информацию, которая направлена на пропаганду войны, разжигание национальной, расовой или религиозной ненависти и вражды, а также иной информации, за распространение которой предусмотрена уголовная или административная ответственность — не нарушать работоспособность сайта — не совершать действия, направленные на введение других Пользователей в заблуждение — не передавать в пользование свою учетную запись и/или логин и пароль своей учетной записи третьим лицам — не регистрировать учетную запись от имени или вместо другого лица за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ — не размещать материалы рекламного, эротического, порнографического или оскорбительного характера, а также иную информацию, размещение которой запрещено или противоречит нормам действующего законодательства РФ — не использовать скрипты (программы) для автоматизированного сбора информации и/или взаимодействия с Сайтом и его Сервисами Администрация обязуется: — поддерживать работоспособность сайта за исключением случаев, когда это невозможно по независящим от Администрации причинам. Ответственность сторон — пользователь лично несет полную ответственность за распространяемую им информацию — администрация не несет никакой ответственности за достоверность информации, скопированной из других источников — администрация не несёт ответственность за несовпадение ожидаемых Пользователем и реально полученных услуг — администрация не несет никакой ответственности за услуги, предоставляемые третьими лицами — в случае возникновения форс-мажорной ситуации (боевые действия, чрезвычайное положение, стихийное бедствие и т. д.) Администрация не гарантирует сохранность информации, размещённой Пользователем, а также бесперебойную работу информационного ресурса Условия действия Соглашения Данное Соглашение вступает в силу при любом использовании данного сайта. Соглашение перестает действовать при появлении его новой версии. Администрация оставляет за собой право в одностороннем порядке изменять данное соглашение по своему усмотрению. Администрация не оповещает пользователей об изменении в Соглашении. ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ ДЛЯ ВЕБ-САЙТА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОНЯТИЙ «Закон» означает Федеральный закон Российской Федерации «О персональных данных» со всеми изменениями и дополнениями, а также иные законодательные акты Российской Федерации. «Сайт» означает информационную единицу в Интернете, ресурс из веб-страниц (документов), которые объединены общей темой и связаны между друг с другом с помощью ссылок. Он зарегистрирован на Правообладателя и обязательно привязан к конкретному домену, являющемуся его адресом. Настоящая Политика разработана для следующего сайта: https://mentalblog.ru/ «Персональные данные» означает совокупность личных данных и/или не персонифицированной информации о Пользователе, предоставляемую им самим Правообладателю и/или автоматически собираемую Правообладателем и/или третьими лицами. «Политика» означает настоящею Политику конфиденциальности для веб-сайта (со всеми существующими дополнениями и изменениями). «Пользователь» означает юридическое или физическое лицо, которое пользуется Сайтом и/или получило к нему доступ с какого-либо устройства. «Пользовательское соглашение» означает соглашение, заключаемое между Правообладателем и Пользователем в отношении порядка, правил и особенностей использования Сайта. Пользователь присоединяется к такому соглашению и не имеет права вносить и/или требовать внесения в него каких-либо изменений или дополнений. «Правообладатель» означает следующее лицо, на имя которого зарегистрирован Сайт. «Файлы куки» означает небольшие файлы, отправляемые каким-либо сайтом, и размещаемые на компьютерах, смартфонах, планшетах, часах и других мобильных устройствах Пользователя, для улучшения работы сайтов, а также качества размещенного в них контента. ОТНОШЕНИЯ, НА КОТОРЫЕ РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ ПОЛИТИКА Общие положения Данная Политика используется и применима исключительно к Персональным данным, получаемым от Пользователя в связи с использованием им Сайта. Положения данной Политики направлены на: (1) определение видов и типов получаемых Персональных данных, направлений и целей использования (обработки) Персональных данных, а также источников получения таких Персональных данных; и (2) определение прав Пользователя в отношении защиты конфиденциальности передаваемых им Персональных данных; и (3) определение лиц, ответственных за обработку и хранение Персональных данных, а также третьих лиц, которым такие данные раскрываются (полностью или частично). Правила настоящей Политики не применяются в случае обработки третьими лицами Персональных данных, которые добровольно предоставляются Пользователем. Посредством использования Сайта Пользователь соглашается с условиями данной Политики и дает свое согласие Правообладателю на сбор, обработку, удержание и хранение Персональных данных в порядке и на условиях, предусмотренных настоящей Политикой. Если Пользователь не согласен с условиями Политики и/или отдельные условия Политики ему не понятны, в таком случае Пользователь обязан немедленно прекратить использование Сайта. ПЕРЕЧЕНЬ СОБИРАЕМЫХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ Не персонифицированная информация о пользователях В связи с использованием Сайта Правообладатель может автоматически собирать и обрабатывать следующею не персонифицированную информацию о Пользователе: (1) информацию о трафике, возможном количестве совершенных кликов, логи и другие данные. (2) информацию об устройстве (идентификационный номер устройства, с которого выполняется вход, операционная система, платформа, тип браузера и другая информация о браузере, IP адрес). Личные данные о пользователях Пользователь предоставляет Правообладателю о себе следующие личные данные: (1) адрес электронной почты. (2) пол Пользователя. (3) гражданство Пользователя. (4) фотографию с изображением Пользователя. (5) данные, которые содержатся в личном кабинете (профиле) Пользователя, все внутренние переписки Пользователя (если есть), а также иная активность личного кабинета (профиля) Пользователя. (6) данные о всех совершенных Пользователем публикациях на Сайте, включая, однако не ограничиваясь, комментарии, выставление оценок, отзывы, публикация отчетов, видео и фотографии, проставление лайков, рейтинги и/или какие-либо другие формы активности, доступные Пользователю на Сайте, и/или создаваемом контенте. (7) данные и информация, получаемая в результате объединения тех или иных Персональных данных конкретного Пользователя, а также данные и информация, получаемые данные о Пользователе, получаемые от третьих лиц (партнеров, маркетологов, исследователей). Пользователь является единственным ответственным лицом за полноту предоставляемых личных (персональных) данных и обязан осуществлять своевременное их изменение (обновление, проверку, корректировку) на регулярной основе. Правообладатель исходит из того, что все предоставленные Пользователем личные (персональные) данные являются достоверными, и что Пользователь поддерживает такую информацию в актуальном состоянии. Использование Captcha В Сайт интегрирована Captcha, которая представляет собой разновидность Файлов куки, целью которых в данном случае является (1) защита Пользователя от возможного спама, поступающего от третьих лиц в сети Интернет, а также от иного нерелевантного и/или запрещенного контента, и (2) идентификация Пользователя с целью его отличия от ботов/роботов, и (3) улучшение возможностей Пользователя в пользовании контентом Сайта. Вход на сайт позволяет Captcha автоматически получать доступ и производить сбор следующей информации: (1) Файлы куки, установленные в браузере в течение последних 6 (шести) месяцев; и/или (2) количество кликов, совершенных Пользователем; и/или (3) информация о стилизации веб-странцы; и/или (4) языковые настройки браузера; и/или (5) плагины, установленные в браузере Пользователя; и/или (6) все объекты Javascript. Использование файлов куки Сайт применяет определенные Файлы куки для сохранения IP-адреса, предпочтений Пользователей или типа используемого устройства с целью (1) ведения статистики посещений и трафика сайта, и (2) персонализации выводимых на экран Пользователя данных, и (3) сохранения данных, необходимых для идентификации Пользователя, в том числе при доступе с разных устройств, и (4) показа рекламы в соответствии с интересами и предпочтениями Пользователя. Сайт может использовать как собственные Файлы куки, принадлежащие Правообладателю, так и Файлы куки третьих лиц. Сайт использует следующие Файлы куки: (1) Технические (функциональные) Файлы куки, которые нужны для контроля трафика и передачи данных, для идентификации Пользователей и предоставления доступа Пользователю к контенту и без которых использование Сайта является функционально ограниченным, а также для предотвращения предоставления рекомендаций, не соответствующих интересам Пользователя. (2) Статистические Файлы куки, которые нужны для отслеживания частоты посещаемости сайта Пользователями, для выявления способов использования Сайта, а также для выявления типа и вида контента, который является популярными или интересным для Пользователя. (3) Рекламные (маркетинговые) Файлы куки, которые нужны для размещения рекламных и/или маркетинговых объявлений, соответствующих предпочтениям и интересам Пользователя. (4) Файлы куки третьих лиц, которые устанавливаются третьими лицами с разрешения Пользователя и предназначены для проведения статистических исследований, касающихся поведения Пользователя в сети Интернет и/или направления персонализированных рекламных или маркетинговых материалов Пользователю и/или предоставления товаров или услуг. Пользователь имеет право в любой момент отключить Файлы куки путем изменения определенных настроек браузера. Такое отключение может повлечь за собой ограничение или изменение доступа Пользователя к функциональным возможностям Сайта и/или его контенту. ЦЕЛИ СБОРА И ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ Определение целей обработки Сбор и обработка Персональных данных осуществляется в следующих целях: (1) для идентификации Пользователя. (2) для направления персонализированных рекламных и маркетинговых материалов на указанный электронный адрес и/или мобильный телефон Пользователя. (3) для соблюдения требований Закона. (4) для технической поддержки Сайта, выявления проблем в его работе и их устранение. (5) для выполнения иных обязательств Правообладателя, которые возникли перед Пользователем. Обработка Персональных данных осуществляется на основе принципов: (1) законности целей и способов обработки; и (2) добросовестности; и (3) соответствия целей обработки Персональных данных целям, заранее определенным и заявленным при сборе таких Персональных данных; и (4) соответствия объема и характера обрабатываемых Персональных данных заявленным целям их обработки. Условия обработки персональных данных Обработка Персональных данных проводится в случаях: (1) получения согласия от Пользователя; или (2) достижения Правообладателем целей, предусмотренных международным договором или Законом; или (3) предоставления Пользователем своих Персональных данных неограниченному кругу лицу; или (4) выполнения иных обязательств Правообладателя перед Пользователем, включая, однако не ограничиваясь, предоставление определенного контента Пользователю; или (5) спасения жизни или здоровья Пользователя, когда согласие на обработку его Персональных данных не удается получить заблаговременно. В случае обезличивания Персональных данных, что не позволяет прямо или опосредованно определить Пользователя, последующее использование и раскрытие таких данных третьим лицам допускается и в отношении их более не применяются правила данной Политики. Правообладатель принимает все возможные меры для защиты конфиденциальности полученных Персональных данных, за исключением случаев, когда Пользователь сделал такие данные общедоступными. Обработка Персональных данных осуществляется с использованием средств автоматизации и без использования таких средств автоматизации. ДОСТУП ТРЕТЬИХ ЛИЦ К ПЕРСОНАЛЬНЫМ ДАННЫМ Использование аналитических платформ Правообладатель использует аналитическую платформу Yandex для (1) отслеживания частоты посещаемости сайта Пользователями; и (2) отслеживания способов использования Пользователем Сайта и/или его контента; и (3) выявления типа и вида контента, который является популярными среди Пользователей; и (4) определения места нахождения Пользователя. Пользователь также дает свое согласие Правообладателю на использование им информации, полученной о Пользователе от Yandex. Для указанных целей аналитическая платформа Yandex может собирать данные об IP адресе, геолокации, поведении Пользователя, а также его предпочтениях и интересе в отношении определенного контента. Аналитическая платформа Yandex получает доступ к Персональным данным с тем, чтоб предоставить Правообладателю понимание того насколько эффективно работает его Сайт, какой именно контент является популярным, насколько эффективно размещение в нем той или иной рекламы, а также для целей разработки и/или улучшения существующей маркетинговой стратегии Правообладателя. С момента использования Сайта Пользователь соглашается с политикой конфиденциальности (Privacy Policy) Yandex, а также с автоматической установкой на устройство Пользователя соответствующих Файлов куки. Раскрытие персональных данных третьим лицам Правообладатель имеет право раскрывать Персональные данные (1) своим аффилированным лицам, филиалам и представительствам, открытым как на территории Российской Федерации, так и на территории других государств; (2) правопреемникам Правообладателя, которые возникли в результате его ликвидации, реорганизации или банкротства, и которые получили исключительные права владения Сайтом; (3) поставщикам платежных услуг или банковским (финансовым) учреждениям, для проведения транзакций Пользователя через Сайт; (4) третьим лицам исключительно для целей оказания получения Пользователем определенного контента или доступа к нему; (5) третьим лицам, когда Пользователем было дано согласие на раскрытие, передачу или обработку своих Персональных данных, а также в иных случаях, прямо предусмотренных Законом или данной Политикой. Правообладатель раскрывает Персональные данные только в том случае, если (1) уверен, что третьи лица будут соблюдать условия данной Политики и предпринимать такие же меры по защите конфиденциальности Персональных данных, которые предпринимает сам Правообладатель, и (2) согласие на такое раскрытие было предварительно выражено Пользователем и/или допускается на основании Закона. Реклама от третьих лиц Сайт может содержать рекламные баннеры и/или ссылки на сайты третьих лиц. Использование Пользователем таких сайтов (путем перехода по ссылке или любым другим способом) может повлечь за собой сбор, обработку и использование Персональных данных, а также возможную автоматическую передачу Файлов куки на устройство Пользователя, с которого совершается переход на сайт третьих лиц. Правообладатель не несет какой-либо ответственности за способы, методы и порядок обработки Персональных данных сайтами третьих лиц. В следствие чего Правообладатель также не является ответственным лицом в случае раскрытия Персональных данных неограниченному кругу лиц в связи с использованием Пользователем таких сайтов. Правообладатель настоятельно рекомендует каждому Пользователю детально ознакомиться с политиками защиты персональных данных используемых сайтов. РАЗМЕЩЕНИЕ РЕКЛАМЫ Реклама на Сайте Правообладатель вместе с контентом размещает на Сайте различные рекламные и маркетинговые материалы с учетом выявленных предпочтений Пользователя к тому или иному контенту. Размещение рекламы предполагает установку на устройстве Правообладателя определенных Файлов куки. Рассылка рекламных материалов Пользователь соглашается с правом Правообладателя отправлять на предоставленный электронный адрес и/или мобильный телефон персонализированные рекламные и маркетинговые материалы. Пользователь имеет право в любой момент отказаться от получения таких рекламных и маркетинговых материалов. Обращаем внимание, что в случае отказа от получения рекламных и маркетинговых материалов, Пользователь может продолжать получать от Правообладателя какие-либо уведомления, связанные с порядком использования Сайта и/или его контента. НАПРАВЛЕНИЕ ЖАЛОБ И ЗАПРОСОВ ПРАВООБЛАДАТЕЛЮ Требование о прекращении обработки персональных данных Каждый Пользователь имеет право выразить свое возражение Правообладателю против обработки и/или хранения его Персональных данных. Запрос на получение информации о персональных данных Если у Пользователя возникают вопросы, связанные с порядком применения или использования настоящий Политики, порядком и/или способом обработки Персональных данных, Пользователь может задать такой вопрос в форме заявки Сайта. Изменение (обновление, дополнение, корректировка) или удалении персональных данных Пользователь имеет право в любой момент самостоятельно изменить или удалить свои Персональные данные, за исключением случаев, когда такое изменение или удаление может привести (1) к нарушению правил настоящей Политики; или (2) к нарушению Закона; или (3) характер таких Персональных данных является доказательством в каком-либо судебном процессе, возникшем между Правообладателем и Пользователем. Для этого Пользователю требуется удалить свой личный аккаунт (профиль) на Сайте. Правообладатель имеет право в любой момент удалить личный аккаунт/профиль Пользователя, а также все Персональные данные о Пользователе, если он нарушил условия данной Политики и/или Пользовательского соглашения. СРОКИ И ПОРЯДОК ХРАНЕНИЯ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ Хранение осуществляется самостоятельно Правообладателем. Хранение осуществляется в течение всего срока использования Пользователем Сайта. ДОСТУП НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ К САЙТУ Пользователи на территории Российской Федерации Сайт может быть использовано лицами в возрасте до 18 лет. Сайт собирает личные данные о Пользователях, потому использование настоящего Сайта несовершеннолетними Пользователями допускается только при условии получения предварительного согласия от законного представителя (опекуна) на обработку Персональных данных. Если несовершеннолетний Пользователь не может предоставить согласие на обработку его Персональных данных от законного представителя (опекуна), в таком случае такой Пользователь обязан немедленно прекратить использование Сайта. ПОРЯДОК ЗАЩИТЫ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ Защита конфиденциальности Персональных данных является первостепенной и важной задачей для Правообладателя. Правообладатель придерживается всех требуемых международных стандартов, правил и рекомендаций по защите Персональных данных. Правообладатель внедрил ряд технических и организационных методов, направленных на защиту Персональных данных от разглашения или несанкционированного доступа к ним третьих лиц. Данная редакция Политики действует от 26 января 2022 года. Изменение и дополнение политики Настоящая Политика может быть изменена время от времени. Правообладатель не несет какой-либо ответственности перед Пользователем за изменение условий данной Политики без разрешения и/или согласия Пользователя. Пользователь сам обязуется на регулярной основе проверять положения данной Политики на предмет ее возможного изменения или дополнения. Риск разглашения Вне зависимости от предпринимаемых Правообладателем мер защиты конфиденциальности получаемых персональных данных, Пользователь настоящим считается должным образом ознакомлен с тем, что любая передача Персональных данных в сети Интернет не может быть гарантировано безопасной, а потому Пользователь осуществляет такую передачу на свой собственный риск. Публичная информация Пользователь имеет право осуществлять публикации и размещать любой контент по своему собственному усмотрению и в любой из доступных форм (фото, видео, комментарий, статья, оценка, блог и т.п.) на Сайте. Такие публикации и контент являются общедоступными для других пользователей, в связи с чем Правообладатель не берет на себе какие-либо обязательства по защите Персональных данных, которые могут быть обнародованы или опубликованы в рамках такой публикации и/или контента. --- ## Сайт психологов – профессиональная психологическая помощь бесплатно | онлайн подбор психотерапевтов **Источник:** https://mentalblog.ru/ Онлайн-консультации с лучшими психологами. Много экспертов, бесплатные книги и поддержка. Начните с подбора специалиста. ---