«Что вы сейчас чувствуете?» — вопрос, который часто задают на терапевтических сессиях. Иногда после него хочется даже стукнуть терапевта. Клиент может растеряться и даже разозлиться на психолога за такой вопрос. Возникает мысль: может быть, психолог хочет специально вывести вас из себя или поставить в тупик? Если это не так, то почему он это делает? Давайте разбираться.
Казалось бы:
“Вот есть я и мои проблема: сын не слушается, муж разлюбил, подруга странно себя ведет и начальник еще требует невозможного, — надо решать это, а не о чувствах болтать!”
Однако именно через чувства мы можем лучше понять эти проблемы и найти более эффективные пути решения. Давайте разберемся, как это работает.
Начнем с того, что эмоции — это то, что нам дано природой от рождения, это заложенный эволюцией механизм, а значит зачем-то они нужны. Ведь в нашем организме нет ничего ненужного, как и в любом другом существе, — все имеет свою функцию.
Эмоции выполняют сигнальную функцию, то есть они нам подают сигналы. О чем же? Об очень многих вещах.
Например, ваш муж многие вечера проводит играя в компьютерные игры. И по вашему эмоциональному отклику на этот факт можно многое сказать.
Если вы злитесь на мужа, то скорей всего эта сигнал
что вам не хватает внимания от любимого мужчины,а может сигнал, что вы сами не можете позволить себе отдыхать ни о чем не думая,а может у вас есть внутреннее убеждение: “взрослые люди не должны заниматься такими детскими вещами”а может что— то ещеЕсли вы радуетесь за мужа, то возможно эта сигнал
того, что вам комфортнее, когда он дома, а не где— то ещевам приятно, что муж кайфуетвам нравится, что у вас в целом есть мужвы тоже любите играть и проводите это время вместеИ тогда моделируем ситуацию:
— Здравствуйте. Как ваши отношения с мужем? — спрашивает психолог.
— Ой, вы знаете, на этой неделе мой муж играет практически все вечера в Dota, — отвечаете вы.
— И что вы чувствуете по этому поводу?
— Я очень злюсь на него за это.
— Как вы думаете, с чем связана эта злость?
— Мне не нравится, когда я остаюсь одна вечером, хотя вроде он и рядом, но совершенно не уделяет мне времени.
— То есть вам хотелось бы проводить вечера вместе с ним, общаясь, занимаясь общим делом, верно?
— Да, так я чувствую близость и что он любит меня.
Получается, что злость дает сигнал о незакрытой потребности в близости и желании получить подтверждение любви. А если покопаться еще глубже, то, уверена, можно обнаружить глубинные установки о себе и несколько убеждений о том, как должны строиться взаимоотношений в паре. И все это благодаря чувствам, которые нам указали на важную сферу и на незакрытые потребности.
При этом нет плохих или хороших чувств, правильных и неправильных. Чувства есть сигналы о том, что для нас что-то подходит, а что-то нет.
Учитесь замечать и распознавать свои чувства, это будет для вас хорошим инструментом в выстраивании более счастливой жизни.