Как жить с гиперконтролем и завышенными ожиданиями: советы и опыт

Гипер контрол и завышенные ожидания от людей как с этим жить

Здравствуйте друзья. Сегодня я хотел бы поделиться своими чувствами и эмоциями которые меня преследуют по моей жизни.Может кто то из вас тоже переживает что то похожее и поделиться своим опытом как справляется с этим! Мне довольно сложно рассказать всё по порядку, но я попробую.

Страх перед хаосом

У меня присутствует очень сильный гипер контроль в жизни и я понимаю что это простой страх перед хаосом, что то что я не могу контролировать меня нервирует и мне просто нужно знать что может произойти и быть готовым к этому, хотя я понимаю что это занятие не может меня избавить от неожиданностей но всё равно продолжаю попытки контроля событий. 

Очень энерго затратный процесс и полностью бесполезный, и он автоматический его не остановить. Ещё я очень многого ожидаю от людей и очень часто разочаровываюсь в них, приводит это к тому что я просто сразу рву с ними отношения, и не даю им шансов на повторное общение, иногда ещё хуже происходит я могу на думать себе про человека всякого, на фантазировать про его отношение ко мне, хотя это может быть совсем и не так просто мои гонки в голове.

Это жестоко по отношению к людям

Я делаю поспешные решения могу наговорить человеку всякого и разорвать с ним отношения. Иногда я бываю просто не сносен для людей не считаюсь с их чувствами и говорю, то что думаю прямо и жестко, правду в глаза говорю не считаюсь с чувствами. Мне в этот момет наплевать, хотя это жестоко по отношению к людям и я это понимаю но остановится не в силах. 

Мне сложно прощать людей и прощения я сам не прошу только в редких исключениях когда мне дорог сам человек к остальным холод и равнодушие!

Если возникает какая-то проблема то я не могу остановиться пока она не разрешена или не пройдет сама собой. Думаю о решении, если сразу нельзя сделать что то для её решения, а надо ждать по каким то причинам. 

Могу не спать из за этого, до тех пор пока всё не закончится и не перейдет в другую фазу! Вот как с этим жить счастливо? 

Поделитесь пожалуйста вашим опытом?! И скажите может у кого-то есть такие же проблемы. Заранее спасибо .