У нас есть определенные убеждения про себя, других, мир вокруг: я хороший или плохой, другие любят или игнорируют, мир безопасный или опасный. На основе этих убеждений мы испытываем эмоции, принимаем решения, совершаем поступки. Так если у нас есть убеждение, что мир опасен, то внутри мы ощущаем страх и тревогу, ведем себя осторожно, с опаской присматриваемся ко всему, с недоверием относимся к людям. И наоборот, если мы верим, что мир безопасный, то чувствуем себя расслабленно и комфортно, без страха проявляемся и познаем новое.
Как формируются негативные убеждения про беременность и материнство?
Про беременность и материнство в течение жизни у нас тоже формируются определения, установки и убеждения.
Эти убеждения живут глубоко в нас, и мы их практически не замечаем. Но они влияют на наше представление о себе, как о женщине и матери, и могут оказывать влияние на возможность иметь детей.
Эти убеждения закладываются благодаря нашему собственному опыту, а также жизни в семье и в обществе на основе фраз, поговорок и историй, которые мы слышим от других людей.
Вот примеры часто встречающихся фраз, которые формируют негативные представления о беременности и материнстве:
«Только попробуй принести в подоле» .«Кому ты будешь нужна с детьми» .«Тяжело одной поднимать детей» .«С рождением детей личная/счастливая жизнь закончилась».«Нужно сначала получить образование/заработать деньги/купить квартиру, а только потом рожать детей».«Дети даются нелегко».Эти фразы в сочетании с семейными историями вызывают мысль о том, что быть мамой трудно и больно.
И в результате формируются убеждения, которые могут влиять на рождение детей:
— я не смогу стать хорошей мамой; — я недостойна иметь детей; — с появлением детей личная/счастливая жизнь закончится; — я буду после родов толстой и некрасивой; — дети — это наказание; — я не справлюсь без поддержки и помощи; — выносить и родить ребенка очень трудно.Что происходит, когда мы верим в эти убеждения?
Мы полагаемся на чужой опыт и не ставим под сомнения то, что нам говорят. Слепо верим в истинность этих слов и даже не пытаемся изменить свои представления о беременности и материнстве. Это вызывает разные чувства, в том числе страх, вину, неуверенность в себе и собственных силах. А в результате перестаем даже пробовать по-другому проживать свой опыт.
Как изменить свои убеждения о беременности и материнстве?
Для того, чтобы разобраться, какие убеждения на вас влияют, выпишите фразы и поговорки, которые вы слышали в своей семье, и попробуйте их проанализировать, ответив на вопросы:
Как эти фразы и истории влияют на вас и ваше представление о себе как женщине и матери?Как вы себя чувствуете и поступаете, когда верите в истинность этих убеждений?Как бы вы себя чувствовали и поступали, если бы отказались от этих убеждений?А для того, чтобы изменить негативные установки, подумайте, как бы они могли звучать по-другому?
Например:
Не «Я не смогу стать хорошей мамой», а «У меня есть желание стать хорошей мамой для своих детей, и я попробую разобраться, как это можно сделать».
Не «Быть мамой очень трудно», а «Когда я была маленькой, то думала, что быть мамой сложно, так как маленьким детям тяжело выполнять роль родителя, но когда я выросла, то уже могу справиться с этой ролью»
Надеюсь, эта статья поможет вам разобраться в своих убеждениях и изменить их так, чтобы они помогали в достижении вашего желания стать мамой.
Только помните, если вы столкнулись с трудностями в зачатии, необходим комплексный подход к решению этой проблемы и совместная работа врача-репродуктолога и перинатального психолога.