Выбор себя: забота о личном благополучии и счастье без чувства вины

Забота о себе: 5 шагов как оставаться преданым своим целям 

   На консультациях я часто сталкиваюсь с запросом выбрать себя, а не других. Это часто становится темой обсуждения с клиентами в моей работе, поскольку многие люди испытывают сложности в том, чтобы поставить себя на первое место и уделять должное внимание своим потребностям и желаниям.

( Помню, как мой клиент в ходе сессии сказала: «Как же я могу отказать своему брату, он же обидится на меня, а один вечер я и потерпеть могу, конечно в выходной день я лучше бы провела с своей семьей, но не очень хочется испортить отношения».

    Часто люди чувствуют себя виноватыми или эгоистичными, когда делают выбор в свою пользу, особенно если это противоречит ожиданиям других или стандартам общества. Однако важно понимать, что забота о себе и удовлетворение собственных потребностей не являются нечестными или неправильными. Это базовая составляющая здоровых и сбалансированных отношений как с самим собой, так и с другими.

    Выбор себя не означает игнорирование нужд и интересов других людей. Это означает умение устанавливать границы, вести здоровые отношения и находить равновесие между уходом за собой и заботой о окружающих. Это процесс самопознания, понимания своих ценностей и приоритетов, который помогает жить более осознанно и счастливо.

    Я поддерживаю своих клиентов в процессе выбора себя, помогая им развивать самоуважение, устанавливать здоровые границы и находить свой путь к счастью и удовлетворению. Вместе мы исследуем их потребности, цели и желания, а также разрабатываем стратегии для принятия более осознанных и гармоничных решений в жизни.

Выбор себя вместо других — это процесс, который требует осознанности и преданности собственным целям и ценностям. Вот несколько шагов, которые помогут вам оставаться верными себе:

Ваши ценности должны служить фундаментом для всех ваших решений. Когда вы знаете, что цените больше всего, легче отказаться от того, что не соответствует вашим убеждениям.

Научитесь говорить «нет» запросам и ожиданиям, которые не соответствуют вашим целям. Установление четких границ помогает защитить ваше время, энергию и благополучие.

Проводите время в рефлексии, чтобы лучше понять свои мотивы и желания. Чем лучше вы понимаете себя, тем проще сделать выбор в пользу себя.

Признайте, что только вы несете ответственность за свой выбор. Не позволяйте другим людям или обстоятельствам делать выбор за вас.

А так же :

— Уважайте себя достаточно, чтобы выбирать то, что способствует вашему росту и благополучию. Самоуважение помогает отстаивать свои интересы в сложных ситуациях.

— Будьте открыты к новым идеям и возможностям. Иногда выбор себя может означать изменение направления или принятие новых вызовов.

Отпустите ожидания других и сосредоточтесь на своем собственном пути. Ваша жизнь — это ваше путешествие, и только вы можете решить, каким оно будет. 

(А иногда и у нас столько ожиданий в отношении других: «они должны были догадаться», «он что не понимает намеков», «вообще то я давно ей говорил», «я обиделась, потому что надо предугадать, догадаться» и тд. Напишу отдельно про это , если интересно по исследовать у себя эти процессы, так что ставьте плюс в комментариях).

    Помните, что выбор себя – это не акт эгоизма, это акт заботы о собственном благополучии и счастье. Когда мы уделяем внимание и ухаживаем за собой, мы становимся более способными помогать другим и быть поддержкой для окружающих на более качественном уровне.